Әйел бөкселерінің түрі: құрылымы мен пішіні

Мазмұны:

Әйел бөкселерінің түрі: құрылымы мен пішіні
Әйел бөкселерінің түрі: құрылымы мен пішіні

Бейне: Әйел бөкселерінің түрі: құрылымы мен пішіні

Бейне: Әйел бөкселерінің түрі: құрылымы мен пішіні
Бейне: Үйде целлюлиттен қалай арылуға болады / Вискиді орау 🔝🙆 2024, Наурыз
Anonim

Әділ секс фигурасының қай бөлігі көбірек назар аударады? Ерлер көбінесе әйелдердің бөкселеріне назар аударады деп мәлімдейді. Қазіргі әлемде сұлулық стандарттары тез өзгеруде. Әйелдердің бөкселерінің түрлері туралы білейік. Бұл жағдайда фигураның құрылымы мен пішіні анықтаушы факторлар болып табылады.

Раунд

Әйелдердің қай бөксесі идеалды болып саналады? Дөңгелек пішіндер әрқашан сәнде болды. Әрбір қыз дөңгелек бөкселерді армандайды. Фигураның түрі бойынша әйел бөкселерінің пішінін қалай анықтауға болады? Бірнеше тән ерекшеліктері бар:

  • Әдетте дөңгелек олжаның пішіні дөңес болады.
  • Әйел бөкселерінің бұл түрінің сызықтары ерекше айқын емес, олар өте жұмсақ және тегіс.
  • Сіз ойша шеңбер сыза аласыз.

Ғалымдардың айтуынша, пішіні дөңгеленген ханымдарда иммунитет және гормондық деңгейі өте жақсы болады. Сонымен қатар, әйелдердің бөксесі мен құрылымының мұндай түрі бар әйелдерге күшті нәресте тудыру оңайырақ деген пікір бар. Дөңгелек олжасы бар әділ секске әнші Бейонсе, жанжалды Кардашян кланының зайырлы ханымдары - Ким және Кайли Дженнер кіреді.

Ким Кардашян
Ким Кардашян

шаршы

Ғалымдардың пайымдауынша, әйелдер бөксесі жиі кездесетін түрлерінің бірі – «төртбұрыш» пішіні. Мұндай олжасы бар қыздардың денсаулығы жақсы. Мүмкіндік:

  • Әйел бөкселерінің бұл түрі өткір бұрыштары бар айқын төртбұрышты пішінге ие.
  • Шаршы әдетте бүйірден тегіс болып көрінеді. Бақытымызға орай, мұндай кедір-бұдырды тұрақты жаттығулар арқылы түзетуге және дөңгелетуге болады.

Әйгілі модель Кендалл Дженнер мен әнші Шакираның бөкселері төртбұрышты.

әнші Шакира
әнші Шакира

Үшбұрыш

Әдетте мұндай пішінді иығы кең ханымдарда болады. Пішіннің бұл түрі инверттелген үшбұрыш деп аталады. Бөксе төменгі жаққа қарай тарылады. Ғалымдар зерттеу жүргізді, олар әйелдердің бөкселерінің бұл түрі бар әйелдердің денесінде эстроген деп аталатын маңызды гормонның жетіспейтінін анықтады. Ол жүктіліктің, қайталама жыныстық сипаттамалардың дамуына жауап береді. Оның болмауы нервоздықтың пайда болуын, жиі көңіл-күйдің өзгеруін, ұйқысыздықты және әйелдер либидосының төмендеуін көрсетеді. Бұл жағдайда дәрігерлер жаңа піскен көкөністерді, шөптерді, жемістерді, жаңғақтарды көбірек жеуге кеңес береді. Діни қызметкерлердің «үшбұрышының» пішіні бар әділ секс бөкселердің бұлшықет массасын арттыратын жаттығуларға назар аудару керек.

үшбұрышты пішін
үшбұрышты пішін

Жүрек

Әлеуметтік сауалнамаға сәйкес, ер адамдарға бөкселері «жүрегі» пішінді әйелдер көбірек ұнайды. Мұндайбөксе дөңгелекке ұқсайды, оның төменгі бөлігінде тек көбірек салмақ шоғырланған. Көбінесе «жүрек» құм сағаты фигурасы бар ханымдарға тән. Олардың белі өте тар, жамбастары үлкен. Ежелгі заманнан бері мұндай формалар әйел сұлулығының идеалы болып саналды. Оның үстіне жүрек пішінді бөкселері бар ханымдарға артық салмақтан арылу оңайырақ деген пікір бар.

жүрек пішіні
жүрек пішіні

Алмұрт

Бұл пішін дөңес және толық бөкселермен сипатталады. Алмұрт тәрізді бөксесі өте кең жамбас сүйектері бар. Бұл түрдің өкілдері үлкен пішіндердің әсерін тудыратын тар белге ие. Ерлер «алмұрт» «жүректен» кем емес тартымды деп санайды. Сонымен қатар, табиғи түрде әйелдердің бөксесі бар әйелдер өте бақытты. Олар көп күш жұмсамай-ақ оңай әрі тез сау баланы дүниеге әкеле алады.

алмұрт пішіні
алмұрт пішіні

Әйел бөксесі түрі - фигураның анықтамасы

Діни қызметкерлердің пішіні сіздің фигураңыздың қандай түрі екенін білуі рас па? Сөзсіз! Бөкселердің пішіні фигураның түрі туралы айта алады. Әлемде әйел пішіндерінің тек төрт түрі бар екендігі жалпы қабылданған: төңкерілген үшбұрыш, алмұрт, құм сағаты және шаршы.

  • Алмұрт тәрізді бөкселер фигураның екінші түрінің иесі екеніңізді білдіреді. «Алмұрт» тар иық пен бел, өте кең жамбас және үлкен бөксемен сипатталады.
  • Үшбұрышты бөкселер сіздің бірінші түрге жататыныңызды білдіреді. Сіздің дене құрылымы сипатталадыкең иық, тар жамбас, салыстырмалы түрде кішкентай бөкселер. Мұндай фигура төңкерілген үшбұрышқа ұқсайды.
  • Шаршы пішін фигураның төртінші түрі бар екенін көрсетеді. Оған кең бел, жамбас және иық, сонымен қатар жалпақ бөксе тән.
  • Дөңгелек бөкселер мен жүрек тәрізді бөкселер көбінесе қыздың құм сағатына ұқсайтын фигурасы бар екенін көрсетеді. Ол тар бел, кең иық және жамбас, үлкен кеуде және дөңес бөксімен сипатталады.

Сізге фотосуреті бар әйелдер бөксесі түрлерін ұсынамыз.

4 бөксе пішіні
4 бөксе пішіні

Бөкселерді қалай сорғызуға болады?

Бөксенің әр пішіні үшін әртүрлі жаттығулар жиынтығы бар, ол бөкселерді түзетуге және оларға дөңгелек және әдемі көрініс беруге көмектеседі. Бұл туралы жаттықтырушымен кеңескен дұрыс. Ол сізге қолайлы кешенді таңдайды. Үйде жаттығу залына бармай-ақ есек тартқыңыз келсе, бөкселердің қай түріне қандай жаттығулар қажет екенін айтамыз.

Шаршы

Бұл пішіндегі басты мәселе - бөкселерді көбірек көрсету керек. «Квадрат» үшін бұлшықет массасын арттыруға арналған қарқынды жаттығулар қолайлы. Мысалы, алуан түрлі өкпелер, бүйірлік тербелістер, әр түрлі иілу түрлері. Жаттықтырушылар әр жаттығуды 20 қайталаудан тұратын үш жиынтықта орындауды ұсынады.

соққы жаттығулары
соққы жаттығулары

Шеңбер

Бөксенің бұл түрі керемет көрінеді. Дегенмен, оның пішінін сақтау өте қиын. Бұл жағдайда сізге жаттығулар жиынтығы қажетбарлық бұлшықеттердің жұмысын ынталандыру. Мысалы, екпінмен серуендеу, терең еңкейу, серуендеу, тербелу.

Үшбұрыш

Бөкселердің бұл түрінің ерекшелігі - олардың төменгі бөлігінде көлемнің болмауы. Жаттықтырушылар бұлшықет массасын тезірек қалыптастыру үшін салмақпен жаттығулар жасауға кеңес береді. Мысалы, сумо жаттығулары, төрт аяқты көтеру, тербелу.

Жүрек немесе алмұрт

Мұндай пішіндегі қыздар көбінесе жамбастарында майды жинайды. Сарапшылар бриджи аймағын әзірлеуге назар аударуды ұсынады. Жаттығулар: бір аяққа еңкейу, экспандермен, аяқты салмақпен көтеру. Мұндай кешен бөкселерді көтереді, сонымен қатар аяқтардағы дыбысты азайтады.

Тиімді жаттығу

Қандай қыз «бразилиялық» бөксенің болуын армандамайды? Үйде бөкселеріңізді соруға болады ма? Білікті жаттықтырушылар ең тиімді үш жаттығу туралы айтты. Бұл кешен бөкселерді қатайтуға, оларды серпімді және дөңес етуге мүмкіндік береді. Оған қоса, жаттығулары бар бейнені көруге болады.

Image
Image

Мамандардың көпшілігі салмақты көтеру жаттығуларын өте тиімді деп санайды. Бұл бөкселерді және жамбастың артқы жағын өңдеуге мүмкіндік береді. Осының арқасында бөксе айтарлықтай дөңгелектенеді және көтеріледі:

  1. Алдымен шалқасынан жату керек.
  2. Тізені 90 градусқа бүгу керек.
  3. Ішіңізге гантель немесе су бөтелкесін қойыңыз.
  4. Жаттығуды орындаған кезде аяқ жасамайдыеденнен түсу керек.
  5. Одан кейін есек көтеру керек.

Сіз аяқтарыңыз бен бөкселеріңізде кернеуді сезінуіңіз керек. Бұл жаттығуды 25 рет үш жиынтықта орындау ұсынылады. Бұған қоса, бұл қалыпта 30 секунд тұру пайдалы.

«Айқас өкпе» жаттығуы есектің көлемін арттыруға көмектеседі. Ол бөксе ортасының бұлшықеттерін дамытады:

  1. Алдымен аяқтарыңызды иық деңгейіне қою керек. Қолды белдікке алуға болады.
  2. Келесі, сізге "қарсы" орындау керек. Сол аяқты оң жақтың артына қойып, отыру керек. Бөкселер керілген болуы керек.
  3. Бұл жаттығу әр аяқта 15 қайталаудан тұратын үш жиынтықты орындауға тұрарлық.

Плие барлық бөксе бұлшықеттерін ғана емес, сонымен қатар бриджи аймағын да дамытады. Бұл жаттығу есекті шайқайды, сонымен қатар ішкі жамбастағы «құлақтарды» алып тастауға мүмкіндік береді:

  1. Ең алдымен аяқтарыңызды иығыңыздың еніне қоюыңыз керек.
  2. Сіз қолыңызға салмақ түсіре аласыз.
  3. Одан кейін терең отыру керек және осы қалыпта 10 секунд тұру керек. Арқаңызды түзу және аяқтарыңызды алшақ ұстауды ұмытпаңыз.
  4. Жаттығуды 15-20 реттен тұратын үш жиынтықта орындау ұсынылады.

Бұл кешенді кез келген жаттығулармен әртараптандыруға болады. Ең бастысы, тұрақты жаттығулар сіздің бөкселеріңізді дөңес және тартымды ететінін есте сақтаңыз. Жаттығуға күніне небәрі 40 минут бөлуге болады, сонда нәтиже тамаша болады.

Ұсынылған: