Қоғамда ең көп талқыланатын тақырып – әйел тұлғасы. Әркімнің сұлулық, өз талғамы мен қалауы туралы өз идеялары бар, сондықтан идеалды әйел фигурасы туралы пікірталастар азаймайды. Сонымен, әйел денесінің қандай түрлері бар және осы модификациялардың кез келгенін идеал деп атауға болады ма?
Apple
Көбінесе әйел фигурасы иық белдеуі, бел және жамбас көлемінің қатынасының түріне қарай жіктеледі. Мұндай классификация ханымдарға олардың түрін анықтауға және оған сәйкес дұрыс гардеробты таңдауға көмектесетіндігімен, сондай-ақ проблемалық аймақтарды «жұмыс істеуге» көмектесетін жаттығулар кешенін таңдауға ыңғайлы.
Сонымен, фигураның бірінші түрі «O» немесе «Apple» түрі болып табылады. Неліктен оның мұндай оғаш атауы бар? Барлығы өте қарапайым. Егер мұндай ханымдар салмақ ала бастаса, онда олардың аяқтары өте жұқа болып қалады, бірақ дененің ортаңғы бөлігі бірте-бірте артады. Сонымен қатар, бұл жағдайда қолдар көп «ауырмайды», ал бел мен іштің төменгі бөлігі керемет пішіндерге ие болады. Нәтижесінде, ұқсастықты келтіретін болсақ, фигура жіңішке аяқтардағы алмаға ұқсайды.
Жұлдыздар арасында мұндай фигураның ең танымал иесі - Джессика Симпсон. Әнші сымбатты болғанымен, оның «алма» әйелдеріне жататынына күмәндану қиын болды, бірақ Симпсон семіре салысымен оның фигурасының ерекшеліктері айқын болды. Ресей сахнасында Алла Пугачеваның да осындай тұлғасы бар.
Бұл жағдайда өз кемшіліктеріңізді қалай жасыруға болады? Біріншіден, сіз кез келген тығыз киім мен үлкен басып шығарудан бас тартуыңыз керек. Юбкалар мен шалбарлар төменгі жағынан аздап жағылуы керек. Кең блузкаларды таңдаудың қажеті жоқ, бірақ тар блузкалар да жұмыс істемейді - бос үлгілерді таңдаған дұрыс.
Алмұрт
Әйел «алмұрт» фигурасының ерекшеліктері әйелдің көрнекті жамбастарын жай көзбен көруге болады. Сонымен қатар, оның иықтары айтарлықтай тар, сондықтан жамбас одан да ерекшеленеді. Бірақ мұндай ханымдардың айқын артықшылығы - ханымның артық салмағы болса да көрінетін жіңішке бел.
Атақтылардың ішінде мұндай тұлғаның ең айқын иесі – Дженнифер Лопес. Интернетте оның «бесінші нүктесі» туралы әңгімелер әлі де таралуда, атап айтқанда, оның тіпті бәріне белгілі денесінің бір бөлігін сақтандырғаны туралы әңгімелер. Біз Дженге құрмет көрсетуіміз керек: ол шығынға ұшыраған жоқ және өзінің кемшілігін артықшылыққа айналдырды. Актриса мен әнші кейде сәтсіз көйлектерді таңдайды және оның фигурасының ерекшеліктері таң қалдырады. Бірақ кейде ол киінуді үйренуі мүмкін. Мысалы, актрисаның гардеробындағы сүйікті нәрсе - жалаңаш көйлек және тар шалбарфутболкалар. Лопес тым "шығатын" жамбастарын жасырып, бірақ сымбатты белге баса назар аударатындықтан, бұл жерде біршама парасаттылық бар.
«Алмұрт» шкафын олардың даусыз қадір-қасиетін жасыратын кең киімдермен толтырмауы керек - жұқа бел. Егер сіз артық салмақ болсаңыз және жамбасыңыз тым кең болса, тар леггинстер мен мини юбкалар да жарамайды.
Құм сағаты
Бұзылған "90-60-90" стандарты бәрінің есінде. Бұл параметрлер көп жағдайда құм сағаты бар ханымдарға жарамды. Бұл дене түрлерінің үлкен артықшылығы - иықтың ені жамбастың еніне тең, ал артық салмақ пайда болған кезде дененің барлық бөліктері арасында біркелкі бөлінеді. Мұндай ханымдар үшін киім таңдауда іс жүзінде ешқандай шектеулер жоқ.
Қызық, бірақ мұндай параметрлері бар әйелдер арасында жыныстық белгілер өте көп. Мэрилин Монро, София Лорен және Джина Лолобриджді еске түсіру жеткілікті. Бұл актрисалардың барлығында классикалық құм сағат фигурасы болды. Сонымен қатар, олар артық салмақтан бір тамшы да құтыла алды, өйткені бұл олардың пропорцияларында ешқандай түрде көрінбеді, бірақ бұл оны одан да тәбетті етті.
Атақты адамдар арасында құм сағаты бар ханымдар көп екені таңқаларлық емес. Актриса, әнші, модель үшін оның сыртқы келбеті маңызды. Кез келген сахналық костюмдерді киюге мүмкіндік беру үшін әмбебап параметрлердің болуы да маңызды. Алма немесе алмұрт әйелге өз пропорцияларын үйлестіру қиын, ал құм сағаты тіпті тым көп сүзудің қажеті жоқ.
Банан
Иық, бел және жамбас көлемі бірдей дерлік тартымды қисықтары жоқ кең әйел фигурасы «Банан» немесе «Тіктөртбұрыш» деп аталады. Ұқсас фигурасы бар әділ секс, әдетте, өте кішкентай кеудеге ие және жалпы олардың денесі ұл балаға ұқсайды.
Мұндай ханымдар артық салмақтан сақ болғаны жөн, өйткені бұл олардың фигурасын тартымсыз бананға айналдыруы мүмкін. Бірақ егер сіз өз пішініңізді сақтап, дұрыс киім таңдасаңыз, құм сағаты фигурасының стандарттарына таза көзбен жақындауға мүмкіндік бар.
Голливудта атақты актрисалар Мила Йовович, «Кариб теңізінің қарақшылары» фильмінің жұлдызы Кира Найтли және төбелесші Линдси Лохан осындай параметрлерге ие. Сондай-ақ Кэмерон Диас пен Николь Кидманның тікбұрышты фигурасы бар деп айтуға болады.
Мұндай фигураның иесі үшін ең бастысы - оған әйелдік қисықтарды беруге тырысу. Мұндай қызға жалындаған көйлектер, юбкамен купальниктер, V-мойны бар блузкалар керемет көрінеді. Жалпы, мұндай ханымдарда гардеробында проблемалар жоқ, өйткені модельдердегідей кез келген киім оларға тамаша жарасады.
Сыни толық көрсеткіш
Әйел фигурасының параметрлері, еркек денесі сияқты, денсаулық, салмақты бақылау және өмір салтын түзету тұрғысынан маңызды болып табылатын басқа классификацияға ұшырауы мүмкін. Бұл жіктеу бір параметрді – дене майының пайызын өлшеуге негізделген.
Және "майдан майға дейін келіспеушілік". «Пайдалы» май бар - висцеральды,ішкі ағзаларды дұрыс күйде ұстайтын, бірақ адамда резервте сақталған «қосымша» бар, әсіресе пайдалы рөл атқармайды, бірақ көптеген проблемаларды тудырады. Ал мәселе фигураның тіпті пропорциясында емес, бұлшық еттердің, сүйектердің, қан тамырларының, жүректің осы жақсылықтың бәрін өзімен бірге алып жүретін қосарланған жүкті алуында.
Сіз фигураның белгілі бір түріне жататындығыңызды бірқатар антропометриялық сипаттамаларды өлшеу арқылы анықтауға болады: висцеральды майдың мөлшері, сүйек массасы, бұлшықет массасы және шын мәнінде «артық» май.
Адамда «резервті» майдың пайызы 40% белгісіне жақындаса, «семіздік» процесі басталады. Оның үстіне жастар үшін бұл көрсеткіш сәл төмен – 39%, 40 жаста – 40%, ал 60 жаста бұл көрсеткіш 42%-дан асқанда семіздік басталады.
40% дене майы - SOS сигналы. Бұл адамның толық фигурасы бар екенін және бірден салмақ жоғалтуы керек екенін білдіреді.
Толық әйел фигурасы
Егер адамның май қабаты жалпы дене салмағының 33-39% құраса, онда ол толыққанды деп сеніммен айта аламыз. 40 жастағы адамдар үшін бұл көрсеткіш 34-40%, ал егде жастағы адамдар үшін 36-42%.
Семіз болған жақсы ма? Денсаулық үшін бұл мүлдем қабылданбайды. Алайда, егер сыни майлы адамдар ешқашан «трендте» болмаған болса, онда толық әйел фигуралары Рубенс пен Рембрандттың кенептерінде көрінді. Бұл Ренессанс идеалы болды.
Қазіргі күннің шындығына келсек, толық ханымдар актрисаларға, әншілерге және кавер қыздарға қарап қиналады.журналдар. Бірақ сол атақты адамдар кейде олар да кәдімгі «пончиктердің» орнында болуға қарсы емес екенін көрсетеді: Кристина Агилера, Ким Кардашян, Бейонсе, Джессика Симпсон, Бритни Спирс сияқты арық дивалар толымдыларға айналған кездегі оқиғаларды бәрі есіне алады. небәрі алты айдың ішінде семіздіктің бірінші кезеңіне жақын болған ханымдар.
Бұл әйелдер әдемі болуды тоқтатты деген сөз емес. Олар сұлулығын сақтап қалды. Әртістер салмақ қосуға шешім қабылдауын диеталардан шаршағанымен, қалағанын жегісі келетінімен және өздерін сол қалпында жақсы көретіндігімен түсіндірді. Мұндай құлшыныс мақтауға тұрарлық. Бірақ қоғамның қысымымен, ерте ме, кеш пе, олардың әрқайсысы қайтадан диетаға отырды, спортзалға барды және біздің замандағы әдетке айналғандай көпшілікке көрінді.
Жіңішке фигура
Жіңішке фигура - қазіргі әлемдегі ең көп таралған фигуралардың бірі. 39 жасқа толмаған жастардың дене майы жалпы дене салмағының 28-33% аралығында болса, өздерін сымбатты санай алады. «Қырықтан асқан» адамдар үшін дене майының 30-34%, ал егде жастағы адамдар үшін 33-36% аралығында арық фигура болуы мүмкін.
Жіңішке фигуралар көрнекі түрде шырынды болып көрінеді, бірақ денеде арнайы қатпарлар жоқ. Ұқсас параметрлер 50-60-шы жылдардағы кинода танымал болды. Сексуалдық символдар Мэрилин Монро, София Лорен, Джина Лолобриджа дәл осылай көрінді. Арық немесе бұлшықетті әйелдер ұнамайды.
Біздің уақытта басымдықтар аздап өзгерді, бірақ ұқсас фигуралары бар жұлдыздар әлі де бар: мысалы, әйгілі Моника Беллуччи. Актриса ешқашанол арық болды, бірақ сонымен бірге оны толық деп те атай алмайсыз. Дженнифер Лопес өзінің мансабында «шырынды» формаларға ие болды. Зайырлы дива Ким Кардашян өзінің үлгілік параметрлерімен ерекшеленбейді, дегенмен ол таңданарлық көпшіліктің назарын аударады.
Дене түрін басқару соншалықты қиын емес. Бұрын сіздің антропометриялық сипаттамаларыңызды тек фитнес-орталықта білуге болатын еді. Бүгін сіз үйде арнайы таразыларды сатып ала аласыз және бір-екі секундта денедегі «артық» майдың қанша пайызы бар екенін біле аласыз.
Бұлшық ет фигурасы немесе "Фитнес"
Қазіргі кездегі әйел фигурасы 28% артық емес және 24% кем емес май болса, идеалды болып саналады. Мұндай қатынасты не береді? Бұл дененің «шырындылығын» жоғалтпайтын кездегі тепе-теңдік, бірақ сонымен бірге бұлшықеттер көріне бастайды (оны алдымен сорып алу керек).
Фитнес фигуралары – қазіргі заманғы жұлдыздардың көпшілігінің фигуралары. Ежелгі Римдегідей 21 ғасырда бұлшық еттері бар денелерді ерлер де, әйелдер де тағы да жоғары бағалайды. Қалыпты диетада әйелге рельефтік контурларға және қажетті май мөлшеріне жету қиын. Ол үшін көмірсулар аз, бірақ ақуыз көп болатын арнайы теңдестірілген диетаға ауысу керек.
Голливудтың ең үлкен фитнес жанкүйері - Мадонна. 80-жылдары оның денесі классикалық «фитнес» түрі болды. Осы жылдар ішінде ұзақ жаттығулардың нәтижесінде бұл көрсеткіш спорттық параметрлерге жақындады. Әнші 57 жаста болса да, әлі де пішінін жоғалтпайды.
Бұлшық еттері жеткіліктіБрэд Питтпен ажырасқаннан кейін жаттығу залының тұрақты келушісі болған Холли Берри, Элис Милано және Дженнифер Энистонның денесіне ұқсайды.
Атлетик
Құрамында 20-24% майы бар әйел фигурасы, егер оның иесі бұлшық еттерін жақсы айдаса, оны спорттық деп санауға болады. Бұл жерде йога немесе тұрақты фитнес жеткіліксіз, мұнда ауыр артиллерия қажет.
Спорттық фигура көп көңіл бөлуді және ұзақ жаттығуларды қажет етеді. Әдетте, дененің бұл түрі кәсіби спортшыларға барады. Бөлек санат - бұлшық еттерін қалыптастыру үшін жаттығу залында сағаттарын өткізетін бодибилдер әйелдер.
Спорттық әйел фигурасы өте сирек кездесетін құбылыс. Мұндай денеге ие болу үшін бүкіл өміріңді соған бағындыру керек. Актрисалар немесе әншілер арасында мұндай параметрлері бар әйел болуы екіталай. Мадонна өмірінің белгілі бір кезеңдерінде атлетикалық ханым сияқты болды. Бұл үшін әншіні көрермендердің әйелдер жартысы бірнеше рет сынға алды. Жанкүйерлер мен антифанаттар Мадоннаның ер адамға ұқсайтынына шағымданды.
Жіңішке
Арық – дене майының деңгейі 20%-дан төмен түскен фигура. Майдың дұрыс мөлшерімен қамтамасыз етілмеген әйел фигурасының кемшіліктері айқын: әйелдік еліктіргіш формалар жоғалады, мұндай қыздың жалпы келбеті аздап ауырады, денедегі сүйектер мен қолдардағы тамырлар қатты шығып кете бастайды..
Арық қыздардың сыртқы келбеті аздап ауырады, себебі оның бір бөлігідәл солай. Мысалы, олар жиі қан қысымының төмендеуінен, бұлшықеттердің атрофиясынан және бездердің дұрыс жұмыс істемеуінен зардап шегеді. Бұл белгілердің барлығы қисынды.
Денеңіздің майын осы деңгейге азық-түлікпен қатаң шектеу арқылы ғана жеткізе аласыз. Және бұл тағам тамаша сапалы болса да, оның тұтынылатын көлемі бүкіл денені қажетті энергиямен қамтамасыз ету үшін тым аз болады. Нәтижесінде дене әлсіздік пен бас айналу түрінде дабыл сигналдарын бере бастайды. Бұл қыздардың көпшілігінде жүкті болу және бала көтеру проблемалары бар. Ең қорқынышты нәтиже майдың деңгейі рұқсат етілген шектен төмен түскенде орын алады. Сонда шаршау салдарынан өлім болуы мүмкін.
Анорексиялық қыздар 90-жылдары танымал болды. Содан кейін подиумдарда жыныстық белгілері жоқ, арық және жалпақ қыздар үнемі жүрді. Мұндай модельге кез келген нәрсені, ілгішке қойғандай қоя алатын сән дизайнерлері үшін ыңғайлы болды, бірақ бұл қарапайым әйелдер үшін нағыз трагедияға айналды: көпшілігі диеталармен өздерін қинады, бірақ мұндай азапты жұқалыққа жете алмады.
2000 жылдарға қарай өте жұқа модельдерге деген таңданыс сейілді. Дегенмен, бүгінгі күнге дейін диеталар әйелдер арасында ең көп талқыланатын тақырып болып табылады.
Идеал қайда?
Қоғам ұғымындағы әйел тұлғасының идеалы адамзат тарихында өзгерді. Кейде сәннің қыңырлығы соншалықты күлкілі болды (мысалы, төменгі қабырғаларды алып тастау қажеттілігі), сіз тек таң қалуыңыз мүмкін.
Әрине, әр әйел өзін «90-60-90» параметрлеріне сәйкестендіру дұрыс емес екенін түсінуі керек. Әрбір организм жеке. Кейбір әйелдер үшін60 см белді алу физикалық тұрғыдан мүмкін емес, тіпті олар қалған күндері ең қатаң диетада болса да.
Дұрыс әйел фигурасы - бұл қыздың өмір сүруіне ыңғайлы фигура. Дұрыс салмақ - бұл әйел өзін дені сау және мобильді сезінетін салмақ, ентігу немесе жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауырмайды. Әйел фигурасының сұлулығы пропорцияларға байланысты, бірақ оларды өз көзқарасыңызға қарай визуалды түрде реттеуге болады.
Соңғы жылдардағы трендтерге тоқталсақ, алмұрт денелі ханымдар көпшіліктің сүйіктісіне айналады. Бүгінде олар кең жамбастарын көрсетеді және оларды ұялмай жасырмайды. Бейонсе, Ким Кардашян, Дженнифер Лопес, Шакира, Никки Мина және басқалардың мысалдары қандай. Сондай-ақ тым арық болу әдетке жатпайды, бұл үшін тек модельдер ғана емес, сонымен бірге өздерін ауыр жұқалыққа түсірген жұлдыздар да айыпталады (атап айтқанда, Анджелина Джоли мен Кира Найтли).
Терінің целлюлит қабығымен жабылуы мүмкін емес. Әдетте, сорылған бұлшықеттер тіпті әсерлі формалардың астында жасырылады, бұл кейбір үлкен өлшемді жұлдыздардың қойылымдары кезінде байқалады. Бір сөзбен айтқанда, фитнес жойылған жоқ! Және, әрине, бюст кем дегенде бірінші өлшем болуы керек. Ал егер табиғат дененің бұл бөлігін көлемнен айырған болса, онда жұлдыздар пластикалық хирургтарға жүгінуден тартынбайды.
