Біріншіден, бір аптаның ішінде қалай сұлу болу керектігі туралы біліммен қаруланып, жаңа жолға түсіп жатқаныңызды анық түсінуіңіз керек. Ол үшін кейбір ескі қағидалар мен әдеттерді қайта қарауға тура келеді. Сұлулық дұрыс тамақтанудан басталады деп естіген боларсыз.
Сондықтан біз сұлы ұнының әдеттегі диетасын өзгертеміз. Оны сумен немесе сүтпен жасауға болады, ботқа айран немесе йогурт қосуға болады. Дайын мюслиді бірден қабылдауға болады. Егер сіз таңғы асқа үйренбеген болсаңыз, бір стақан шөп тұнбасын ішіңіз, бұл ішектің жұмысын қамтамасыз етеді. Витаминдер туралы ұмытпау керек, витаминдік кешендерді қабылдаған дұрыс, олардағы компоненттер пайдалы заттардың күнделікті нормасын бере алатындай етіп таңдалады. Ең бастысы тамақ!
Бір аптада қалай әдемі боламын деп әлі де ойланып жүрсіз бе? Жауап қарапайым: дұрыс тамақтанудан басқа, өз теріңізге күтім жасау да маңызды. Оның күтімі тұрақты болуы керек бірнеше кезеңге бөліңіз.
1. Кәдімгі ағын сумен емес, арнайы ерітіндімен жуған дұрыс. Жасалуы өте оңай: суға аздап теңіз тұзын қоссаңыз болғаны.
2. Кез келген йогурт макияжды кетіруге жақсы, сонымен қатар тері тесіктерін тазартады.
3. Апта сайын пилинг жасаңыз. Бұл процедура үшін магнезияға немесе ваннаға арналған көбікке арналған скрабтар өте қолайлы. Бірақ сіз пилингке арналған қоспаны өзіңіз жасай аласыз.
a. Пайдаланылған кофеге аздап май қосыңыз (қызғылт немесе грейпфрутқа артықшылық берген жөн).
b. Ұсақталған сұлы ұнын сүт ұнтағымен араластырыңыз.
Теріге арналған маскалар
Тері тамақтануды, тазартуды, ылғалдандыруды қажет етеді. Бағдарламаны ұстанатын болсаңыз, бір аптада қалай әдемі болуға болады, онсыз сіз міндетті түрде жасай алмайсыз.
1. Пилингтен кейін маска. Бетіңізге туралған көкөністерді немесе жемістерді жағыңыз, бірнеше минут күтіңіз, бетіңізді нәрлендіретін креммен өңдеңіз және бұрыннан қолданылған бөліктерді қайта жағыңыз. Мұндай маска бетте кем дегенде жарты сағат болуы керек.
2. Сүзбе маскасы. Сүзбе массасына кез келген емдік шөптердің қайнатпасын қосыңыз, қоспаны бетке біркелкі таратыңыз. Процедура уақыты 20 минуттан кем емес.
3. Бет терісін жақсартуға арналған маска. Кәдімгі йогуртқа қызылша немесе томат пастасын қосыңыз. Мұндай масканы тым ұзақ ұстауға болмайды.
Кішкене кеңес: әрқайсымыз бір аптада әдемі болудың қарапайым жолын біле бермейміз. Кез келген маскадан кейін қабақтың терісіне күтім жасау үшін қарапайым кремді емес, ылғалдандырғышты қолдану керек. Нәтижені тез көруге болады.
Психологияның фокустары
Қалай боламын деп әлі де ойланып жүрбір аптада әдемі ме? Бұл өте қарапайым: сіз осылай сезінуіңіз керек. Мұның бәрі біздің психологиямызға байланысты. Қауіпсіздік үшін сіз өзіңіздің гардеробыңызды қарапайым кесілген заттарды негіз ретінде таңдау арқылы өзгерте аласыз (жүннен немесе трикотаждан емес, кеңірек ойлаңыз - атласты, жібекті, гипюрді таңдаңыз), бассейнге жазылыңыз, киім алыңыз. тоналды кремнің жаңа реңі, шаш үлгісін өзгертіңіз, жаңа сән трендтерінен хабардар болу үшін сән журналдарын сатып алыңыз, өзіңізге күтім жасаудың жаңа кеңестерін үйреніңіз, жалпы алғанда, сіздің сұлулығыңыз бен жастығыңызды ғана емес, сонымен қатар сіздің даралығыңызды, харизмаңызды және өзіндік ерекшелігіңізді баса көрсететін барлық нәрсені жасаңыз.. Бұл сізге сыртқы келбетіңізге күтім жасау көмектеседі.
