Қатты күзде, суық қыста және жаңбырлы көктемде қала тұрғындары жазды армандайды. Қиялда ол жұмақ климатының барлық әсемдігімен көрінеді. Әйтеуір әлсірететін ыстықтың барын ұмытады, одан құтылу жоқ сияқты. Су қоймаларының жағасында демалу, орманда серуендеу және басқа да жазғы ләззаттарды еске түсіру жақсырақ.
Бірақ міне, ыстық және ылғалды, қуанатын кез келді. Алайда, сіз адамдардың көңілінен шыға алмайсыз. Қалай тоңбау керек деген уайым басқа мәселемен ауыстырылады - ыстықтан қалай аман қалу керек. Осылайша жылдан жылға.
Жылу және ылғалдылық
Демалыс көбіне бір айға ғана созылады. Содан кейін қайта жұмыс жасаңыз, егер сіз оған таңертең салқындықпен рахаттанып жете алсаңыз, онда күндізгі жылытылған шағын автобустар, автобустар, трамвайлар мен троллейбустармен үйге қайтуыңыз керек. Жеке көлігінің иелері кейде ұзақ кептелісте тұруға мәжбүр болады, бұл әлі де бір ғанибет.
Жылу – дау-дамайдың қызуы. Ауа температурасынан басқа, адамның әл-ауқатына оның ылғалдылығы да айтарлықтай әсер етеді. Көптеген оңтүстікке тән тропикалық климателдер, сондықтан ол әрқашан отарлау шенеуніктері үшін зиянды фактор болып саналды, өйткені оған үйренбеген еуропалықтардың өмірлік маңызды органдарына түсетін жүктеме кейде төзгісіз болды. Физика тұрғысынан бәрі дұрыс, жылу беру күшейеді, суық мезгілде де. Қысқы теңіз желін басынан өткергендер оның қалай енетінін біледі. Бірақ қазір бұл жоғары ылғалдылық жағдайында ыстыққа қалай төтеп беру туралы.
Кондиционерсіз өмір сүру қиын
Кондиционер - тамаша өнертабыс. Бұл тұрмыстық құрылғы бүгінде дерлік барлық жерде және тек жұмыс орындарында немесе тұрғын үйлерде ғана емес, көліктерде де орнатылған. Мәселе мынада, адамдардың қолайлы жағдайларға үйренгені сонша, олар өздерін еркелететіні сонша, технологияның осы кереметінің кез келген бұзылуы көптеген адамдар үшін апатқа айналады. Әйтеуір, біздің ата-бабаларымыздың (біздің ғана емес, ыстық елдердің тұрғындарының да) жасанды ауа салқындатқышынсыз жұмыс істегені және олар өмір сүріп, жұмыс істегені ұмытылады. Және олар бізден де сау болды. Олар мұны қалай жасады? Әлбетте, айлалары мен тиімділері болды.
Дұрыс кондициялау режимі
Кеңседегі ыстықтан қалай шыдауға болады деген сұрақ бүгінде артық сияқты. Кондиционерді қосып, балғындықты сезініңіз. Бірақ қиыншылық мынада: жайлы болып көрінгенімен, жұмысшылар жиі ауырады. Оның себебі қарапайым, ағза инертті жүйе, қажетсіз жұмсақ микроклимат оны белгілі бір режимге реттейді, ал күрт өзгерген жағдайда теңгерімсіздік пайда болады. Басқаша айтқанда, адам күзгі-көктемгі ауа райына үйреніп, кенеттен ыстық жазға тап болады жәнесодан кейін қайтадан суықта. Бұл температура тым төмен болғанда орын алады. Кондиционерді бөлмеде терезе сыртындағыға қарағанда үш-төрт градусқа төмен болатындай етіп реттеңіз. Бұл көлік интерьеріне де қатысты.
Не кию керек?
Британдықтар ауа райының қолайсыздығын айтады. Бірақ орынсыз киім … Онда, Альбионда олар тұманды, ылғалды және салқын ауа-райын білдіреді. Бірақ британдық мақалы мүлдем қарама-қарсы климатқа қатысты.
Иә, егер адам ыстық күнде синтетикадан тігілген қара түсті жейде немесе шалбар кисе, оған қызғанбайсыз. Жаз айларында жеңіл реңктердің табиғи маталарына артықшылық беру жақсы. Олардың көпшілігі маргиналдылыққа байланысты аулақ жүреді. Бұл туралы ойланудың қажеті жоқ.
Сол британдықтар отарлық соғыстардан бері аптап ыстыққа қалай төтеп беруді біледі. Бастапқыда саваннаның ландшафт реңктерінің (сары, зәйтүн, қоңыр) қоспасын білдіретін хаки түсін ойлап тапқан солар болды. Демек, «хаки» атауы африкан тілінен аударғанда «балшық» дегенді білдіреді. Бұл ретте бұл түс өте ашық.
Басқа опциялар бар - ақ түстен «көркемдік өңсіз» индиго джинсыға дейін. Жалпы, зығыр мата, мақта, табиғи вискоза (балдырлардан немесе басқа целлюлоза көздерінен жасалған) және жүн жоқ, полимер материалдары әлдеқайда аз.
Британдық отаршылдардың да пионерлердің үмітсіз бастарын күннен сенімді қорғайтын шлемдері болды. Бұл ретте оларды үлгі ретінде алған жөн. Мүмкін, тығын аздап қымбат, ештеңе жоқ, қақпақ жасайды немесепанама.
Су, су, айналадағы су
Біріншіден, ыстық сусыздануды тудыратынын есте ұстаған жөн. Сондықтан ішу керек. Бірақ әл-ауқат пен тұтынылатын сұйықтық мөлшері арасында тікелей байланыс бар ма? Тәжірибе көрсеткендей, олай емес. Басқа адам көп ішеді, бірақ бұл оны жақсы сезінбейді. Терлеу күшейеді, бүйректер шамадан тыс жүктеледі, дене ісінеді, шөлдеу әлі де азаптайды. Сондықтан, сіз қалай ішу керектігін білуіңіз керек.
Ресейде жазда өте ыстық, бірақ аптап ыстық бір айдан аса сирек сақталады. Бұл климаттық жағдайлар ылғалдылығы 100% және температурасы 40 градусқа жақын тропикалық ауа райымен салыстырғанда жұмақ сияқты. Оңтүстік-Шығыс Азиядағы барлық осы ләззаттар, мысалы, тәулік бойы аңқиды, түнде ол мүлдем салқын емес. Шанхайда немесе Гонконгта қоңыржай климаттық аймақтардың тұрғыны өзін ваннада жүргендей сезінеді. Мұндай мегаполистерде тұратын қытайлықтар көліктердің көптігінен аптап ыстықта газдың ластануымен қатар жүретін қалада аптап ыстығына қалай төтеп беруді білетіні сөзсіз. Банк қызметкерлері мен менеджерлерінің күні бойы жұмыс істегеннен кейін сыртқы келбетін жаңа, ұқыпты ұстай алатынын елестету қиын. Соған қарамастан қаржы әлемінің бұл жұмысшылары қара костюмдерімен, галстуктарымен, аппақ ақ жейделерімен көше кезіп, аптап ыстыққа қарамайтын сияқты. Ара-тұра біреуі қораптан бір бөтелке суды алып, аздап жұтып қояды. Бүкіл құпия осында. Тропиктердің байырғы тұрғындары қанша ішеді, аз емес, бірақ көп емес.
Жүректің мәселелері
Дұрыс пайдаланбаған кондиционер сау адамды суық тиюмен үнемі ыңырсыған адамға айналдырады. Бірақ ауру адамдарға қатысты бұл тұрмыстық құрылғының айтарлықтай пайдасы бар. Үнемді режим кімге керек, бұл енді әзіл емес. Жүректегі ыстықтан қалай аман қалу туралы барлық кеңестердің ішіндегі ең құндысы - әсіресе ыстық күндерде көшеде жүрек ауруларының болуын азайту. Егер үйде кондиционер болса, онда ол баяу жұмыс істесін. Қалай болғанда да, көбірек тыныштық және көшеге мүмкіндігінше аз шығу. Дәл осындай кеңес гипертониялық науқастарға және жағдайы жоғары атмосфералық температурадан зардап шегетін барлық басқа дені сау адамдарға да қатысты.
«Моторлы қоқыс» барлар кез келген ауа-райында дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмекті немесе төтенше жағдайда «Валидол» препаратын алып жүру керек. Жылу дененің жалпы жағдайына әсер етеді, бәрі біледі. Тыныштық үшін ішкі көңіл-күй де өзектерге ыстықта аман қалуға көмектеседі. Олар алаңдамауы керек, өйткені күн суытпайды.
Қызықты ұстаным
Әйелдің сәби күтіп тұрған кезеңде денесі әлсіремейтіні белгілі. Керісінше, оның қорғаныс функциялары толық қуатта қосылады. Дегенмен, мұны теріс пайдаланбау керек. Жүктілік кезінде ыстыққа қалай төтеп беру туралы кеңестер қарапайым адамдарға берілгендерден аз ерекшеленеді, айырмашылығы бар, әлі де сақтықты сақтау керек. Жағажайға «ең ыстықта», яғни екі-үш сағатта баруға болмайдытүске жуық. Бас киім дәретхананың мүлдем артық бөлшектеріне айналады және ол күннің күйдіргіш сәулелерінен қаншалықты қорғаса, соғұрлым жақсы. Проблемалық жүктілік жағдайында сіз медициналық ұсыныстарға сәйкес әрекет етуіңіз керек, ал әсіресе ыстық күндерде үйде болған дұрыс. Көшеде көлеңкеде болу керек, әсіресе жаңа жел соғып тұрса. Қызық жағдайда тұрған әйелдерді жүкті әйелдердің ыстыққа қалай төтеп бере алатыны туралы өз ойларымен тітіркендірмеу керек. Олар ашушаң.
Жолда
Ұшақтар микроклимат параметрлерімен жабдықталған. Темір жолдың заманауи жылжымалы құрамы да кондиционерлермен мұқият жабдықталған. Дегенмен, жолда кез келген нәрсе болады және күрделі техникалық жүйе сәтсіздікке ұшырауы мүмкін. Кеңес дәуірінде адамдар пойыздағы ыстықтан қалай аман қалу туралы өз идеялары болды, өкінішке орай, әрқашан дұрыс емес. Алкогольсіз сусындарға сыра қолданылмайды, ал арақ пен коньяк туралы айтатын ештеңе жоқ. Минералды суды немесе жасыл шайды таңдаған дұрыс. Айтпақшы, ол суық та, ыстық та болуы мүмкін, оның ішінде бір тілім лимон немесе әк қалқып тұрса жақсы, бірақ қанттан бас тартқан дұрыс.
Ашық терезеден соққан қатты желге алданбау керек, адамдар ешқашан ыстық жаздағыдай суық тигізбейді. Жолдағы ыстықтан қалай аман қалуға болатыны туралы тағы бір кеңес. Мүмкіндігінше тез ұйықтаңыз. Ал уақыт тезірек өтеді және жолаушы «таза денсаулыққа» ие болады, әсіресе егер оны келгенде маңызды істер мен үй шаруалары күтіп тұрса.
Жалпы кеңесбалалар
Өз қауіпсіздігін сақтау үшін әр адам ең алдымен өзі керек. Төтенше ыстық күнде өзін өте сау санайтын бір экономикалық әйелдің үйде консервілеумен айналысқаны белгілі. Нәтижесі қайғылы – адам өмірі бірнеше бөтелке маринадталған қызанақтың бағасына айналды. Өлімнің себебі ыстық соғу және кенеттен пайда болған жүрек жеткіліксіздігі.
Түптеп келгенде, әрбір ересек адам аптап ыстыққа қалай төтеп беру керектігін өзі шешеді. Бірақ балалар … Үлкендер оларды ойлауы керек. Өкінішке орай, олар әрдайым мұқият бола бермейді. Тіпті күннің астында ыстық көлікте балалар ұмытылып, есіне түссе, кеш болады.
Жүктіліктің ыстығына қалай төтеп беру керектігі туралы дәрігермен кеңесу арқылы әрбір болашақ ана баласына қамқорлық жасайды. Ақырында ол дүниеге келгенде, ол ұзақ уақыт бойы сыртқы дүниенің қауіп-қатерінен қорғалуы керек, ол есейгенше, ал ыстық олардың ең жаманы емес. Бірақ бұл туралы ұмытпау керек.
