Алексей Мартынов - 2000 жылдан бері шикі тамақтанушы және вегетариандық, сонымен қатар спортшы, бодибилдер және MC Delovoy атымен танымал Scenacardia тобының бұрынғы әншісі. 2019 жылы тумасы мәскеулік Алексей 40 жасқа толады, 2014 жылдан бері ол Черногорияда тұрады.
Оның тарихы - өзіне апаратын ұзақ жол, өзін-өзі жетілдіру үшін жаңа идеяларды үнемі іздеу. Алексей Мартыновтың көзқарасы өзгерді, өзгерді, шешімдер әрқашан сәтті бола бермейді, бірақ іздеуші әрқашан өз жолын табады.
Допка болу тарихы
Мартынов - өзін-өзі ұстайтын адам, өмір бойы өмір салты мен тамақтануына ерекше көңіл бөлген. Алайда кейде бір шектен екіншісіне асығады.
Бала кезінде Алексейдің иммунитеті күшті емес, үнемі суық тиюмен ауыратын, антибиотиктерге отыратын. Физикалық формасы жағынан жақсы генетика да байқалмады, денесі әлсіз, борпылдақ, жігіт бір рет болса да өзін көтере алмады. Жетінші сыныптанАлексей Мартынов жаттығу залында жаттыға бастады, салауатты өмір салтын ұстанды, жекпе-жекке әуес болды. Бірақ ол спорттық тамақтану мен фармакологияға үзілді-кесілді қарсы болды, оған көптеген жолдастар «бұрысады». 17 жасында, тұрақты жаттығуларға қарамастан, оның салмағы небәрі 65 кг, бойы 170 см болды.
Бір кездері Алексей «үлкен және күшті» болғысы келді. Бұлшықет массасын алу мәселесіне жақындай отырып, ол бодибилдинг бойынша арнайы әдебиеттерді зерттеп, диета мен жаттығу режимін таңдады. Және бұл және жаңадан шыққан бодибилдинг өмірінде тағы бір нәрсе көп болды, әсіресе тамақ. Ол күніне 8 рет үлкен тамақ жеді, ал екі жылдан кейін ол қалаған бұлшықеттерімен бірге 120 кг салмақ қосты.
Белокты диетада
Артық салмақ байқала бастағанда, Алексей Мартынов осындай қиындықпен алған бұлшықеттерін сақтай отырып, арықтаудың жолдарын іздей бастады. Ол кезде оған жаттығуды жалғастыру ғана емес, тіпті қозғалу қиын болды, ол бодибилдингтен гөрі сумо балуанына ұқсайды. Оның таңдауы ақуыз диетасына түсті. Өсімдік тағамдарынан бас тартқан Алексей тауық етін, сүзбе мен жұмыртқаны көп жеді. Бұған ол қарқынды кардио жаттығуларын қосты. 3 айдан кейін Мартынов қалағанына қол жеткізді - 80 кг және рельефті денесі көзді қуантты.
Бірақ денсаулығына қатысты мәселелер басталды. Дененің протеинмен улануына байланысты асқазан, бүйрек ауыра бастады, бодибилдер үнемі жүрек айнуы мен айналуы арқылы азапталды. Алексей Мартынов үшін өмірбаяны келмедіең жақсы уақыт. Ол енді сыртқы келбет мәселесіне мән бермеді, басты мақсаты бұзылған денсаулықты қалпына келтіру болды.
Вегетариандық және шикі тағам диетасына ауысу
Алексей Мартынов өзіне тән табандылығымен және ұқыптылығымен шикі тағам диетасы, мұндай тамақтанудың пайдасы мен зияны, оның моральдық аспектілері туралы жазған әртүрлі авторларды зерттей бастады. Ол кезде ақпаратты табу оңай болмады, кейбір жазбалар, кітаптар, журналдар болды. Герберт Шелтон, Мечников, Павлов шығармаларын оқыды. Бастауыш Геннадий Малаховтан бір нәрсе үйрендім. Оның зерттеулеріне Галина Шаталованың ет тағамының ағзаға әсері туралы мақаласы нүкте қойды. Оны оқығаннан кейін, бір күнде Мартынов вегетарианшы болуды шешті және протеиндік тағамдардан кенет бас тартты. Оның негізгі диетасы көкөністер, жемістер және айран болды. Уақыт өте сүт өнімдері де тыйым салынған өнімдер тізіміне қосылды.
Сонымен бірге ол күніне кемінде 15 шақырым жүгіріп, спортпен белсенді айналыса берді. Бір жылға жетпей Алексейдің салмағы 55-58 келіге дейін төмендеді.
Тағы бір рет елітіп кеткенін түсінген ол қайтадан жаттығу залына барды және диетаны өзгертпей, тұтынылатын калория санын көбейтті. Бүгінде Алексей Мартынов 21 жасынан шикі тамақпен айналысады және 19 жылға жуық осы өмір салтын ұстанып келеді.
Музыкалық саяхаттың басы
Алексей мектептен музыкамен қатар спортты жақсы көретін. Оның тар шеңберде танымал болған алғашқы рэп тобы Rhythm U болды. 90-жылдардың ортасында ол әлі күнге дейін қолданатын МС Деловой бүркеншік атымен рэп ұйымдастырды.«Өмір ағашы» тобы. Бұл рэп пен жанды музыкалық сүйемелдеуді біріктіретін жаңа бағыт болды. Алексей Мартынов ең жылдам рэп орындаушысы ретінде Ресей Гиннес рекордтар кітабына енген – 55 секундта 348 сөз.
Сапқа жаңа саксофоншы Тимофей Хазанов қосылғаннан кейін екі жас дуэт құрып, өздерін «Сценакардия» деп атады. 2000 жылы Мартынов вегетариандыққа қатты қызығушылық танытты.
Scenacardia тобының жетістіктері
Хазанова мен Мартынованы ортақ сипаттар біріктірді - жаңа, стандартты емес шешімдерді үнемі іздеу, жақсартуға құштарлық. Олар бірге жаңа стиль жасады, оны өздері стильдер қоспасы, фьюжн деп атады. Онда хип-хоп, рэп, джаз, шансон, рок, R@B, этникалық элементтер бар.
Алексей Мартынов лирик және вокалист, Тимофей Хазанов композитор және саксофонист қызметін атқарды. 2005 жылы топ Сочиде өткен «Бес жұлдыз» жас орындаушылар байқауында бірінші орынды жеңіп алды. Бұл жеңіс жігіттердің өздері үшін күтпеген жағдай болды, содан кейін дуэт кең ауқымда атақ әкелетін поп-композицияларды көбірек жасай бастады.
2006 жылы Scenacardia өзінің алғашқы "True Friends" альбомын ұсынды. Альбомның аты дұрыс. Рухани өзгерістер жолында Тимофей Алексей үшін музыканттың көптеген таныстары мен достарына ұқсамай, өзінің барлық реинкарнациялары мен оғаштықтарын сөзсіз және ешбір айыптаусыз қабылдаған адам болды.
БСол 2006 жылы Юрий Гальцевпен бірге жазылған «Stenacardia» альбомы шықты. 2010 жылға дейін бұл топ Қазақстандағы Ресей радиосында екі рет «Алтын граммофонды» жеңіп алды. Олардың ортақ "Scenacardia" тобының соңғы "Airplanes" альбомы 2013 жылы шықты.
Топтың үзілуі
Эстрадалық бағыт жемісті жұмысқа, гастрольдік сапарға мүмкіндік берді, бірақ жанның мақсатына мүлдем сәйкес келмеді. Сондықтан, бірте-бірте Тимофей Хазанов пен Алексей Мартыновтың «Сценакардиядағы» жұмысы сәтсіздікке ұшырады, олар бір-бірінен бөлек, басқа жобаларға белсендірек қатыса бастады. Тимофей саксофоншы ретінде дамыды, Алексей ескі достарымен бірге «Экипаж» астыртын тобын құрды.
2013 жылдан бастап, соңғы "Scenacardia" альбомы шыққаннан кейін Мартынов негізінен Азия елдеріне, Үндістанға, Вьетнамға көп саяхат жасады.
Шикі тағам сұлулық пен денсаулықтың сыры
Мартынов идеяларды фанатикалық ұстану кезеңінде мұндай өмір салты тамаша физикалық пішінді сақтауға ғана емес, сонымен қатар ауыр ауруларды жеңуге мүмкіндік береді деп сендірді. Мысалы, музыкант бала кезінен созылмалы гайморитпен ауырған. Оған қоса, көкөніс, жеміс-жидек және дәнді дақылдарға ауысар алдында оны қатты мазалаған аллергия белгілері өздігінен жойылды.
Сонымен қатар, Алексей Мартынов сол кезде шикі асшының ой-өрісі таза сақталады және шығармашылық мүмкіндіктері белсендіріледі, оған ән мәтінін жазу оңайырақ болды.
Морж Алексей Мартынов
Вегетариандық және шикі тамақтанушыАлексей Мартынов ұзақ уақыт бойы, шамамен 10 жыл бойы Мәскеуде тұрып, қысқы суда жүзуді және шынықтыруды жақсы көрді. Мұның бәрі суық сумен шайып, жазда кез келген ауа-райында шомылудан басталды. Кейіннен ол Порфирий Ивановтың шығармаларынан шабыт алып, қыста күнде мұз айдынында жүзіп, өтіп бара жатқандарды маусымнан тыс киіммен таң қалдырды. Дәл сол кезде оны көшеде флип-флоп, футболка және шортпен табуға болады. Температура 15 градустан төмен түскенде ғана Алексей кроссовкаға арналған флипфлопты ауыстырды.
Мартыновтың диетасы
Шикі тағам жасаушының мәзірін бір сарынды деп атауға болмайды. Оның өзі бұрынғыдан да толық жейтініне сенеді. Бұл негізінен жемістер, көкөністер, бал, жаңғақтар. Ол қант жемейді. Бастапқы кезеңде, оның айтуынша, «құтырған фанатизм» ол тұзды да қолданбаған, оны теңіз балдырымен алмастырған. Мартынов жаңа сығылған шырындарды ішеді. Жаңғақ сорпалары, сорпалар, мезгіл-мезгіл және қайнатуды қажет ететін салаттар жасайды. Қауын мен қарбыз маусымында негізінен соларға сүйенеді. Вегетариандық десерттер ретінде дәмдеуіштері бар түрлі жеміс-жидек смузилері бар. Мейрамханаларда ол көбінесе шырындар мен жемістерге тапсырыс береді. Кәдімгі тізімнен бірдеңе жеуге мүмкіндік болмаған кезде, Алексей аш қалуды жөн көреді. Жақында, 2018 жылы Мартынов сүт өнімдерінің рационына қайта оралып, негізінен ешкі сарысуына басымдық берді.
Алексей Мартыновтың шикі тағамшы ретіндегі сенімдері
Бүгінгі күні Алексей - жаттықтырушы, блогер және жаттықтырушы, өмір мен тамақтану туралы өзіндік көзқарасы бар. Ол үнемі айтып жүретінВегетариандық болу денсаулыққа қатысты емес, ол этикаға және жануарларды өлтіруге қатыспауға қатысты. Енді ол фанатикалық вегетариандықты айыптайды және егер денсаулыққа зиян болса, шикі тағам диетасын ұстанбау керек деп санайды.
Бірде ол вегетариандық пен шикі тағамдық диетаны іс жүзінде дінге айналдырған болса, енді сүтті диетаға қайтарып, көңілі қалған жанкүйерлер алдында өз ұстанымын дауласып, қорғап жатыр. Ол бұрын «өз идеяларына соншалықты қыңыр болғанын, сондықтан ол жыртқыш үй жануарлары да этикалық түрде жеуге тиіс деп адал сенгенін» мойындады. Ол бүгін бұл туралы ойлауға ыңғайлы емес. Оның өзі бұл процесті «вегетариандық дечерчинг» деп атайды
Алексей уақыт өте келе әртүрлі вегетариандық тағамдарды дайындауға көп уақыт жұмсауды қойып, шикі фудисттің мәзірі өте алуан екенін дәлелдеуге тырысып, іс жүзінде «шөп тағамын» жеуді жөн көргенін айтады. Оның денесі осы тамақтану стиліне толығымен қайта құрылды.
Шикі тағам диетасының айналасында тым көп шу бар. Оның сиқырлы емдік қасиеттері анық бағаланады және мұндай өмір салтын фанатизммен ұстанудың жанама әсерлері туралы айту әдетке жатпайды.
Бүгінгі спортпен қарым-қатынас
Алексей Мартынов спортты сұлулық пен денсаулықтың құпияларының бірі деп есептей отырып, әрқашан өзінің дене бітіміне үлкен мән берген. Жаттығу өте белсенді болған 2016-2017 жылдардағы суретінде ол керемет көрінеді.
Бірақ 2017 жылдан бастап салмақ пен бұлшықет массасын сақтау Алексейге үлкен қиындықпен беріле бастады. ұзақПротеиндік тағамдарды шектеу және диетадағы көмірсулардың артық болуы Алексейдің тіпті төмен калориялы жемістер мен көкөністерден де салмақ қосуына әкелді. Бұлшықет тонусын сақтау үшін ол күніне 4 сағат ауыр салмақпен жаттығады, көп жүгіреді және велосипед тебеді, желбезекпен жүзеді.
Музыкант пен вегетарианшының қазіргі өмірі
Алексей Мартынов таза мағынада шикі тамақтанушы емес, соңғы жылы оның блогында ыстық сорпа рецепттері пайда бола бастады. Оның жазылушылары арасында сүт өнімдерінің мәзіріне қайта оралу фактісі көп шу шығарды. Алексей көптеген жылдар бойы вегетариандық диетаны ұстанатын адамдар үшін мұндай өзгерістерді сөзсіз деп санайды. Ол өзінің тәжірибесімен, білімімен мақтанады және олармен бөлісуге дайын. Бүгінгі күні Мартынов жаттықтырушы және жаттықтырушы, тамақтану және жаттығулар бойынша ақылы кеңес береді.
2016 жылдан бері оның Экипаж құрамындағы жұмысы туралы ештеңе естілмеді, бірақ музыка оның өмірінен жойылған жоқ, ол жеке шығармалар, импровизациялар жазады. Музыкант поп-музыкаға қайтып оралуды жоспарлап отырған жоқ, ол өзіне ұнайтын нәрсемен айналысуды жөн көреді.
