Эпифанидегі шұңқырға жыл сайын шомылу барлық адамдар арасында бұрыннан танымал дәстүр болып табылады. Бұл күні жүзу денсаулыққа орасан зор пайда әкеледі деп есептеледі, бірақ мұндай батыл әрекетке барар алдында ескеру қажет бірқатар ескертулер бар.
Эпифаниде шомылу ерекшеліктері
Шіркеу мерекесі қарсаңында адамдардың көпшілігі денсаулығын жақсарту үшін мұзды суға түсу керек деген қорытындыға келеді. Олар бұл күні шұңқырда жүзу сиқырлы таяқшаның толқынындай барлық дерттен емдейтініне аңғал сенеді. Алайда, бұл мүлдем дұрыс емес. Шындығында бәрі басқаша. Дені сау болу үшін жүйелі түрде салауатты өмір салтын ұстану керек, дұрыс тамақтану керек, үнемі дәрігерге көрініп, оның ұсыныстарын тыңдау керек.
Егер адам ұзақ уақыт бойы қалыпты физикалық белсенділік деңгейін сақтаса және мұзды шұңқырда жүзуге психикалық дайын болса, суға түсу үшін келесі әрекеттермен қарулануы керек:элементтер:
- суға түскеннен кейін кептіру үшін бірнеше сүлгі және кептіру және киім ауыстыру кезінде тұру үшін кішкене төсеніш;
- табиғи жүннен жасалған жылы қолғаптар мен шұлықтар;
- шай қосылған термос.
Сонымен қатар, ең маңызды тыйымды ұмытпаңыз. Шіркеу мерекелерінде алкогольді ішуге болмайды. Алкогольді ішімдіктер өзін-өзі сақтау инстинктін қатты әлсіретеді және бұл мерекенің бүкіл тұжырымдамасына жағымсыз әсер етуі мүмкін.
Ұсыныстар мен кеңестер
Тікелей шұңқырға шомылуды бастамас бұрын, душтан немесе шелектен біраз уақыт салқын су құйып алу керек. Осылайша, дене процедураға алдын ала дайындалады. Суға түсуге бір-екі сағат қалғанда міндетті түрде тамақтану керек, ол толық таңғы немесе түскі асты қамтуы керек, жемістер немесе көкөністер түріндегі тағамдар емес.
Эпифаниде шұңқырға шомылу алдында бірден дене жаттығуларын жасау арқылы жылыну керек. Ол үшін қандай да бір мәселе туындаған жағдайда көмек көрсете алатын және қажет болған жағдайда жедел жәрдем шақыратын адамдар болатын арнайы бөлінген орындарда жүзу керек.
Суға үсіп қалмас үшін біртіндеп түсу керек. Сондай-ақ, сіз ұзақ уақыт бойы шұңқырда қалмауыңыз керек. Қарапайым адамға 3 рет суға түсу үшін жарты минут жеткілікті.
Суға түсуге арналған киім сыртынан көрінетін ұзын жейде болуы кереколар шомылдыру рәсімінен өткендерге ұқсайды (ұсыным ерлерге де, әйелдерге де қатысты). Бұл шомылу костюмдерінде дененің ашық жерлері шіркеуді қорлауы мүмкін екендігіне байланысты және бұл оның дәстүрін бұзу болып саналады.
Шомылу үшін не пайдалы және не зиян?
Білікті адамдар арасында жүргізілген сауалнамаға сәйкес, шұңқырда жүзудің бірден-бір пайдасы - денені қатайту. Ал негізгі қауіп - қан тамырларының түйілуіне, құрысуларға және пневмонияның қарқынды дамуына байланысты жүрек соғысының ықтималдығы.
Сонымен қатар, бар ауруларға байланысты мұзды суда жүзуге қатаң тыйым салынған адамдардың жеке санаты бар. Оларға мыналар жатады:
- жүрек-қантамыр аурулары;
- бронхоөкпе;
- гинекологияға байланысты аурулар;
- қант диабеті;
- гипертония;
- эпилепсия және құрысуларға бейімділік;
- бүйрек қабынуы;
- қалқанша безінің аурулары;
- жұқпалы аурулар.
Медицина мамандары балалармен суға түсуге үзілді-кесілді тыйым салады. Бұл нәрестелердің терморегуляция жүйесінің әлсіз болуына байланысты.
Эпифаниде жалаңаш күйде шұңқырға шомылу
Діни мереке қарсаңында үнемі шұңқырға сүңгийтін немесе жай ғана осы рәсімді орындағысы келетін адамдар арасында киімсіз шомылудың пайдалылығы туралы сұрақ туындайды. Көпшіліктің пікірінше, шұңқырға жалаңаш шомылу арқылы денсаулығыңызды тазартуға және жақсартуға болады. Бұл гипотеза туындайдыкішкентай балаларды шомылдыру рәсімінен өткізу кезінде ұстанатын дәстүрлер мен әдет-ғұрыптармен байланыс.
Алайда, шын мәнінде, шіркеу мерекесінде шұңқырда жүзу және нәрестелерді шомылдыру рәсімі бір-бірімен байланысы жоқ. Шұңқырда жалаңаш жүзуді қатты қалайтындарға мұндай әрекетке тыйым салынбайды, бірақ бұдан кейін денсаулыққа ешқандай әсер етпейді (бұл елді мекенде емес жерлерде жасалуы керек). Қоғамдық орындарда көйлек немесе купальник киіп жүзген дұрыс (шіркеу оны онша қолдамайды).
Шұңқырда шомылып жатқан әйелдер
Шіркеу мерекесінде шомылу кезінде әлсіз де, күшті секс өкілдері де ұстануға тиіс жалпы ережелерге қоса, әдемі ханымдар үшін бірқатар ерекше маңызды шектеулер бар.
Қыздар үшін шұңқырда жүзу гинекологиялық ауруларда, сыни күндерде, жүктілік кезінде (қыста жүзу түсік түсіруге немесе ұрықтың әлсіреуіне әкелуі мүмкін), сондай-ақ лактация кезінде қарсы.
Етеккір циклі кезінде эпифаниялық жүзу тек діни нанымдарға байланысты емес, әйелдер үшін жағымсыз. Олар әйел сферасының әлсіреуіне ықпал етеді. Ол стресс факторларына әсіресе осал болады, сонымен қатар ашық суда әртүрлі бактериялар болуы мүмкін.
Рәсімнің жүйелілігі
Суға шомылу рәсіміне байланысты әртүрлі ескертулерді оқығаннан кейін, әйелдер үшін үнемі шомылу ерекше маңызды екеніне назар аудару керек.ересек жастағы әйел. Осылайша, 45-50 жаста атышулы жүйелілікпен орындалатын экстремалды процедуралар менопаузаның жағымсыз көріністерін азайтуға немесе толығымен жоюға көмектеседі.
Ал суға түсудің пайдасы сезілу үшін күздің басынан бастап қатайту керек. Бұл үйде салқын сумен жууға (су температурасының бірте-бірте төмендеуімен), саунаға тұрақты баруға, сондай-ақ қарда жалаң аяқ жүруге қатысты. Осы ұсыныстарды орындау арқылы адам ағзасы тек ер адам ғана емес, сонымен бірге әйел де мұзды шұңқырда жүзу сияқты экстремалды процедураға толық дайын болады.
