Ежелден келе жатқан аңыздар мен дәстүрлер бойынша адамзат ежелден өмір сүру ұзақтығын ұзартуға ұмтылып, мәңгілік жастықтың сырын ашуға ұмтылған. Кем дегенде ортағасырлық алхимиктер немесе алма жасартатын халық ертегілерін есте сақтаңыз. Біздің ғасырда ғылым бұрыннан келеңсіздіктерді жеңді, бірақ осыған қарамастан, қартаю және кәрілік белгілерімен күрес тоқтамайды. Бірақ жастық - бұл ерекше сыйлық емес, жай ғана жан мен дененің ерекше күйі екенін ұмытпаңыз. Ал, қалай қартаюға болмайды деген сұраққа жауап іздемес бұрын, мүмкіндігінше жасты қалай сақтау керектігін түсінуге тырысайық.
Жастар - бұл не: төлқұжаттағы сандар ма әлде көңіл күйі ме?
Кез келген бейтаныс адамға қарап, оның ауызша портретін ойша құрастыра отырып, оның жас немесе кәрі екенін бірден өзіңіз қорытындылайсыз. Көбінесе біз «киімге қарай бағалаймыз», дәлірек айтсақ, сыртқы түрі бойынша бағалаймыз. Әжімдер, салбыраған тері, еңкейу - мұның бәрі құрметті жастың белгілері. Дегенмен, тіпті құрдастар туралы да бірі «бар болғаны 40-та», ал екіншісі «35-те» деп жиі айтуға болады. Айырмашылықты сезінесіз бе?
Түсіндірме сөздіктерде де «жас» сөзіне нақты анықтама берілмейді. Көбінесе ол адамның физиологиялық, жас және психологиялық қасиеттерінің жиынтығы ретінде шешіледі. Жастық – денсаулық, сергектік, қуат және тартымды келбет. Сіздің өміріңізде кем дегенде бірнеше рет орта жастағы және егде жастағы, қарапайым, позитивті және керемет белсенді адамдарды көрдіңіз. Сонымен қатар, кейде жиырма жастағы жігіттердің өмірдің еңкейіп, көздері өлі және қайта қозғалғысы келмейтінін көруге болады. Бұл салыстырудан қарапайым қорытынды жасауға болады: жастық сыры биологиялық жасқа байланысты емес.
Позитивті және белсенді өмір салты
Қартайғыңыз келмейді ме? Өзіңізді позитивті ойлауға үйретіңіз. Әртүрлі елдердің ғалымдары жағымсыз эмоциялар өмір сүру сапасын нашарлатып қана қоймай, қартаюды жақындататынын әлдеқашан дәлелдеген. Тіпті қабағын көп түйіп, аздап күлетіндерде әжімдер жиі пайда болады. Күлкі өмірді ұзартады дегенге не жетсін? Бұл рас болып шықты – комедияны тамашалаңыз және достарыңызға әзіл айтыңыз, егер бұл сізге рахат әкелсе.
Жастық шақ – жеңілдік пен табиғи қызығушылық. Бүгінде тіпті шағын қалаларда да көптеген қызықты іс-шаралар жүйелі түрде өткізіліп тұрады. Концерттерге, спектакльдерге, көрмелерге және мұражайларға барыңыз. Үнемі оқыңыз, соңғы фильмдерді қадағалаңыз және музыканың жаңа жанрларын ашудан қорықпаңыз.
Үйрену ешқашан кеш емес
Бәрі де шығарБіреуіміз өз ата-анамыздан немесе аға ұрпақтың басқа өкілдерінен: «Енді қайда барсам екен… 10 жас кіші болсам ғой…» дегенді естідік. жастық пен кәрілік арасындағы айырмашылық. Ешбір жағдайда сіздің жасыңыз сіздің өмір салтыңызға және шешім қабылдауыңызға әсер етпеуі керек. Сіз өте құрметті жаста болса да спортпен айналыса аласыз, жаңа мамандық игеріп, басқа қалаға немесе елге көшуге болады. Оның сыры кімнің жүрегі жас болса, оның қанша жыл өмір сүргенін ойламайтынында жатыр. Сонымен қатар, басқалардың пікіріне мән бермеуді үйрену және ең алдымен сіздің жасыңыз сізге бірдеңе жасауға мүмкіндік бермейді дегендерге құлақ аспау маңызды. Өзіңізге хобби алуды ұмытпаңыз, немесе сізде бірнеше түрлі болуы мүмкін. Қанша жаста болсаңыз да, оның не болатынын өзіңіз шешесіз: парашютпен секіру немесе қолдан жасалған дизайнерлік зергерлік бұйымдарды жасау.
Физикалық қартаюды кешіктіруге бола ма?
Жастықты сақтау – адамның өз санасына, көзқарасына ғана емес, өз тәніне де ерекше қамқорлық жасаудың елеулі еңбегі. Биологиялық қартаюды кешіктірудің көптеген жолдары бар. Бұл жағдайда біз кейбір сиқырлы биологиялық қоспалар немесе қымбат салон рәсімдері туралы айтпаймыз. Бірінші құпия - тұрақты күтім. Жеке гигиенаның негізгі ережелерін елеусіз қалдырмаңыз, жас кезіңізден тазартатын лосьондар мен ылғалдандырғыштарды қолданыңыз.
Мақсатыңыз мәңгілік жастық болса, 20-25 жастан бастағаныңыз пайдалы.үнемі бет массажын және нәрлендіретін маскаларды жасаңыз. Әрине, мұндай пайдалы әдетті бұрын меңгермеген болсаңыз, оны кейінірек бастауға болады. Дененің денсаулығына қамқорлық жасаңыз - тұрақты серуендеу, қалыпты физикалық белсенділік - бұл әрқайсымызға қажет.
Денсаулықсыз - еш жерде
Әрқашан белсенді және күш-қуатқа толы болу үшін сізде ішкі күш жеткілікті болуы және әрқашан жақсы сезіну керек. Нағыз жастық – денсаулық пен амандық. Ұйқы мен жеткілікті демалуға тырысыңыз, диетаңызды бақылаңыз. Егер сізде қандай да бір жаман әдеттер болса, олармен тым алшақ кетпеу керек. Денсаулық сақтау мамандарға жүйелі түрде баруды да қамтиды. Сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызда қандай да бір өзгерістерді сезінген кезде, кездесуге жазылу және мәселенің неде екенін білудің уақыты келді. Тұрақты спортпен айналысуды, шыңдауды және төзімділікті арттыруды ұмытпаңыз.
Әр күн үшін пайдалы кеңестер
Ішкі үйлесімділікке ұмтылу, өз жасыңызды ойламай, сізді шынымен бақытты ететін нәрсені табуға тырысыңыз. Таңертең тұрып, осы жаңа күн үшін тағдырға алғыс айтуды ұмытпаңыз. Өзіңізді кішкентай нәрселермен қуантыңыз - бұл бір кесе дәмді шай, өздігінен серуендеу немесе достарыңызбен кездесу болсын.
Мәңгілік жастық кез келген жастағы адамдармен тең дәрежеде тіл табыса білу деп есептеледі. Осы ережені сақтай отырып, қырық жасқа толған әйел ешқашан тойламайтынын есте сақтаңыз20 жаста көрінеді. Бірақ өз қызыңызбен немесе бірнеше ондаған жас кіші көршіңізбен құпия сөйлесуге әбден болады. Сонымен қатар, ақылды болмай, жай ғана тең дәрежеде сөйлесуге тырысыңыз, сонда сіз барлық жастағы адамдармен қаншалықты ортақ екенін байқасаңыз, таң қаласыз.
Есіңізде болсын, терінің жастығы маңызды емес, көңіл күйі әлдеқайда маңызды. Өзіңізді әрқашан 18 жаста сезініп, оған барлық жағынан сай болуыңызды тілейміз.
