Қандай адамдарды морж деп атайды? Пайдалы мұзда жүзудің негізгі ережелері

2024 Автор: Henry Conors | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-12 09:54

Суық пен аязда, жаңбыр мен суық желде бұл адамдар өзенге немесе көлге барады. Жартылай қатып қалған тоғанға басын қағып, олар мұзды судан керемет ләззат алатынын барлық келбетімен көрсетіп, әлі де күлімсірейді. Бұл экстремалды адамдар кімдер? Салауатты өмір салтын ұстанатындар ма әлде ессіздер ме?

Морждар. Олар кім?

Бұл суық суда жүзгенді ұнататын адамдар. Олар денеге әсер ету арқылы оны күштірек және серпімді етеді деп санайды. Дәрігерлер бос уақытты өткізудің бұл жолы иммундық жүйені нығайтып қана қоймай, терморегуляцияны, зат алмасуды және қан айналымын жақсартатынын растайды. Адреналиннің күшті бөлінуі жүреді, эндогендік жылу өндірісі басталады.

Қандай адамдарды морж деп атайды? Әрине, батыл және батыл, темірдей ерік-жігер мен мінездің беріктігі. Үйде ыңғайлы диван күтіп тұрғанда, қақаған аязда суық өзенге секіру қаншалықты қиын екенін ойлап көріңіз.жүн жабыны. Бірақ морждар ойлану мен күмәнді ойламайды. Олар тоғанға жүгіріп секіреді және осылайша уақыт өткізуге шынымен қуанышты екендіктеріне сендіреді.

Адамдарды неліктен морж деп атайды? Бұл мұзды теңізде ұзақ уақыт тұруға қабілетті теңіз сүтқоректілеріне ұқсастық. Морждар әрқашан физикалық күшті және сорғыш емес. Олардың ойынша, бұл сабақта ең бастысы дене бітімі емес, оң көзқарас пен өзіне деген сенімділік.

Қалай морж болуға болады?

Ең бірінші дәрігермен кеңесу керек. Тек ол ғана үкім шығара алады: үйде компьютер мониторында отырыңыз немесе тынысыңызды тартқан шытырман оқиғаға барыңыз. Қандай адамдарды морж деп атайды? Ал бірте-бірте шытырман оқиғаға дайындалып жатқандар және бірінші рет толығымен суға батырылғандар. Қай әдісті таңдайсыз, сіздің физикалық және психикалық дайындығыңызға байланысты. Ең бастысы, суға түсу алдында денені қыздыруды ұмытпау керек: жаттығулар жасаңыз, жүгіріңіз және секіріңіз.

Жалаңаш жүзген жақсы. Купальниктің синтетикалық матасы суықта бірден қатып, денені салқындатады. Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, шұңқырда болу ұзақтығы 5 минуттан аспауы керек. Содан кейін шомылу мерзімін арттыруға болады - максимум 20 минутқа дейін. Процедурадан кейін судан шығып, сүлгімен құрғатыңыз, жылы киім киіңіз. Бір орында тұрмаңыз - қозғалысты жалғастырыңыз. Ыстық шайды ұмытпаңыз.

Егер сізден бұл әрекеттен не таптыңыз деп сұралса, қысқы жүзудің жағымды жақтары туралы айтып беріңізші. Және қандай адамдар екенін түсіндіріңізморждар деп аталады. Бұл салауатты өмір салтын ұнататындар және экстремалды спортпен айналысуды ұнататындар.

Қарсы көрсеткіштер мен ұсыныстар

Қандай адамдарды морж деп атайды? Қазаннан сәуірге дейін мұзды суға шомылатындар, ежелден шұңқырға батып кетуді әдетке айналдырған мереке - Эпифаниге ерекше назар аударады. Мұндай су процедураларын орындау үшін қысқы жүзуге кедергі болатын бірқатар ауруларды болдырмау керек. Бұл бүйрек жеткіліксіздігі, нефрит, пневмония, бронхит, жыныс мүшелерінің аурулары, гипертония, жүректің ишемиялық ауруы және туа біткен суыққа төзбеушілік.

Бұндай шыңдаудың пайдасы туралы қызыққандардың сұрақтарына жауап бере отырып, морждар деп қандай адамдарды түсіндіріңіз. Денсаулығынан құтылғысы келетіндер. Өйткені, дәрігерлер мұзды ваннаны суық тию мен тұмауға бейім, демікпе, мигрень, тері және тірек-қимыл аппараты ауруларына бейім науқастарға ұсынылады дейді. Олар менопаузадан зардап шегетін әйелдерге де пайдалы болады.

Енді сіз морж деп аталатын адамдарды дәл білесіз. Сіз олардың қауымдастығына қосылғыңыз келуі мүмкін. Мұзды өзен сізді қорқытса, сіз қысқы жүзудің балама нұсқасын таңдай аласыз: контрастты душ, суық сумен суару, жазда тау өзенінде шомылу немесе шықта жалаң аяқ жүру. Сау болыңыз!