Емшек сүтімен емізу кезінде тамақтану дұрыс және теңгерімді болуы керек екені ешкімге құпия емес. Қарапайым тілмен айтқанда, өмірдің осы кезеңінде әйел не жейтінін мұқият бақылауы керек.
Саңырауқұлақтар ауырмайды
Әрине, кейбір тағамдар босанатын әйелдерді алаңдатпай қоймайды. Бұл, әрине, көптеген адамдар үшін керемет нәзіктік болып саналатын саңырауқұлақтарды қамтиды. Сондықтан, тіпті жаңа туған аналар маринадталған саңырауқұлақтарды жеуден әрқашан өздерін бас тарта алмайды. Бірақ, өкінішке орай, бұл өнімнің кішкентай баласының денсаулығына қалай әсер ететіні туралы бәрі ойламайды. Бұл оған зиян келтіре ме?
Осы уақытқа дейін емізу кезінде саңырауқұлақтарды жеуге болады ма деген сұрақ талас тудыруда. Емшек сүтімен емізетін әйел үшін бұл өнімнің барлық артықшылықтары мен кемшіліктерін қарастырыңыз.
Әрине, бірнеше ғасыр бұрын емшек сүтімен емізу кезінде тамақтану соншалықты «теңдестірілмеген» және «тексерілген» емес. Біздің үлкен әжелеріміз бөтелке мен бөрене жеуден бас тартпаған.қолжетімді өнімдер.
Саңырауқұлақтар туралы не білеміз
Саңырауқұлақтарда көп мөлшерде калория бар екені белгілі, сондықтан тез қалпына келу және өнімділік тұрғысынан олар етті алмастыра алады. Сондай-ақ, бұл өнім ас қорыту жүйесі арқылы баяу сіңетінін білеміз. Бұл саңырауқұлақтың құрамында талшықтың көп мөлшері, сонымен қатар құрылымы жағынан хитинге ұқсас саңырауқұлақ сияқты ақуыз компоненті бар екеніне байланысты. Кептірілген руссула мен сүт саңырауқұлақтарында гастрономиялық еттерге қарағанда екі есе көп ақуыз бар.
Бір қарағанда «Баланы емізу кезінде саңырауқұлақ жеу керек пе?» деген сұраққа жауап. Олардың А, В және С дәрумендерінің көптігі қарапайым себеппен анық. Бұған қоса, бұл төменгі споралы өсімдіктерде никотин қышқылы, сондай-ақ асқазан сөлінің өндірілуін белсендіретін және осылайша ас қорытуды жақсартуға ықпал ететін экстрактивті заттар бар.
Саңырауқұлақтар емізу кезінде де ұсынылады, өйткені олар ағзадағы холестерин деңгейін төмендетуге, сондай-ақ иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Жақында жүргізілген зерттеулер нәтижесінде ғалымдар бұл өнімнің қатерлі ісік ауруының даму қаупін азайта алатынын анықтады. Дегенмен, бұл саңырауқұлақтың барлық пайдалы қасиеттері емес. Айта кету керек, оның құрамына кіретін саңырауқұлақтар бауыр қызметін жақсартады.
Босанатын әйелге саңырауқұлақты қалай дұрыс қолдану керектігі туралы кеңес
Көпті ма деген сұрақ қызықтырадыБала туылғаннан кейін бірден емізу кезінде саңырауқұлақтарды жеу қате ме? Иә, нәресте өмірінің алғашқы айларында саңырауқұлақтарды тастау керек. Нәрестенің ас қорыту жүйесі осы кезеңде толық жұмыс істей алмайды, ал әйелдерде саңырауқұлақтар ісінуді, нәжістің бұзылуын немесе аллергияны тудыруы мүмкін.
Бала емізетін ананың саңырауқұлақтары босанғаннан кейін диетаға біртіндеп, қатаң түрде белгіленген мөлшерде енгізілуі керек. Кішкене бөліктерден бастаңыз.
Тәуекелдер
Айта кету керек, саңырауқұлақтар күшті аллерген болып саналады және бала емізетін аналар бұл фактіні бірінші кезекте ескеруі керек. Саңырауқұлақтың кішкене бөлігін жеп, нәрестеңізді емізгеннен кейін 20-30 минуттан кейін кішкентайдың терісіне қарап, оның мінез-құлқын қадағалаңыз.
Егер бірнеше сағат бойы (немесе бір күннен жақсырақ) өзін жақсы сезінсе, онда бұл өнімді диетаға қосуға болады. Егер баланың терісінде бөртпе пайда болса және ол қызарса, онда саңырауқұлақтарды жеуден бас тарту керек.
Өкінішке орай, саңырауқұлақтардың емшек сүті арқылы нәресте ағзасына теріс әсер етуі сирек емес. Сонымен қатар, баланың бұл өнімге аллергиялық реакциясы бар екенін бірден анықтау мүмкін емес. Ол әдетте бала алғаш рет қолданып көргенде ғана көрсетіледі.
Лактация кезінде қандай саңырауқұлақтарды жеу керек
Емшек емізетін аналарға орман саңырауқұлақтарын жеуге ұсынылмайтынын есте ұстаған жөн, өйткені олар сіңіре алады.аймақта болатын улы элементтер. Әсіресе өнеркәсіптік нысандардың жанында кездесетіндер қауіпті. Сонымен қатар, орман саңырауқұлақтары жасанды жағдайда өсірілгендерге қарағанда аз сіңеді. Соңғы санатқа танымал шампиньондар мен устрица саңырауқұлақтары кіреді.
Егер тек споралы өсімдіктердің осы түрлерін ескерсек, емізетін анаға саңырауқұлақтар мүмкін бе деген сұраққа жауап жүз пайыз иә болады. Устрица саңырауқұлақтары мен шампиньондардан дәмді салат, сорпа және тіпті котлеттер аласыз. Кептірілген саңырауқұлақтар немесе сүт саңырауқұлақтары жақсы сіңімділікке ие, өйткені оларды дайындау кезінде саңырауқұлақтар жойылады.
Қауіптер туралы тағы бір рет
Барлық жағдайда емізетін анаға саңырауқұлақ жеуге болмайды. Маринадталған және тұздалған түрдегі бұл споралы өсімдіктер нашар сіңіп қана қоймайды, сонымен қатар емшек сүтінің сапасын төмендететінін есте ұстаған жөн. Консервіленген түрдегі саңырауқұлақтар ас қорытуды тудыруы мүмкін, бұл әсіресе қауіпті. Оларды базарларда сатып алғанда абай болу керек. Өйткені, бұл саңырауқұлақтардың қаншалықты қауіпсіз екенін тексеру мүмкін емес. Оның үстіне, олардың қайда жиналғанын білмейсіз.
Саңырауқұлақтар саны
Ересектер үшін жаңа піскен шампиньондардың оңтайлы дозасы тәулігіне 200 грамм, ал кептірілген саңырауқұлақтардың ұсынылатын мөлшері тәулігіне 40 грамм.
Босанған әйелдер басқа ешкім сияқты жоғарыдағы шектеулерді сақтауы керек.
Шантереллемізетін аналарға жақсы
Бала емізетін анаға қандай саңырауқұлақтар жақсы? Шантереллалар босанған әйелдің денесіне үлкен пайда әкеледі. Олар шаршауды жеңілдетеді, ұйқысыздықты жеңілдетеді, көруді қалыпқа келтіреді, бұлшықет тонусын жақсартады. Дәрігерлер бұл саңырауқұлақтарды жаңа туған аналарға қолдануға кеңес береді. Шантереллалар туберкулезді емдеуге де көмектеседі және тамаша антибиотик болып табылады. Жоғарыда аталған саңырауқұлақтың «орман» санатына жататынына қарамастан, оның пайдасы өте көп, сондықтан оны азық-түлік өнімі ретінде елемеу күпірлік болар еді.
Жасанды ортада өсірілетін споралы өсімдіктер туралы айтатын болсақ, онда керемет диуретик, ми жұмысын жақсартатын және есте сақтау қабілетін қалпына келтіруге көмектесетін шампиньондарға артықшылық беру керек.
Қайсысы жақсы: қуырылған немесе пісірілген саңырауқұлақ
Сіңімділік дәрежесі бойынша іргелі айырмашылық жоқ, онда саңырауқұлақтар - қуырылған немесе қайнатылған таңдалады. Ең бастысы - маринадталған және тұздалған бөренелерден бас тарту, өйткені бұл өнімде қышқылдар мен дәмдеуіштер көп.
Тұтынылатын саңырауқұлақтардың мөлшерімен шектен шықпаған дұрыс екенін тағы бір рет атап өтеміз. Жақсы сіңімді болу үшін пісірер алдында ұнтақтаңыз.
Егер сіздің диетаңызда саңырауқұлақтар болса, баланың әл-ауқатын мұқият бақылауды ұмытпаңыз. Аллергияға шамалы күдік болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Бүйрек және бауыр ауруларынан зардап шегетіндерге, сондай-ақ зат алмасуы бұзылғандарға бөренені жеуге болмайды.
Жаңа аналар сүт саңырауқұлақтары немесе саңырауқұлақтар сияқты нәзіктіктен бас тартпауы керек. Дегенмен, олар жоғарыда сипатталған ережелер мен нұсқауларды елемеуге болмайды.
