Өмір салтына келсек, адам бір ғана фразаны есте сақтай алады. Өйткені, ол әрқашан балаларға даму векторы ретінде жеткізіледі. Салауатты өмір салты - бұл әркім ұмтылады. Бірақ басқа да бағыттар бар. Бүгін біз әртүрлі өмір салты, олардың не екені және оған қалай жетуге болатыны туралы сөйлесетін боламыз.
Бұл сөз тіркесі нені білдіреді?
Өмір салты дегеніміз не? Бұл дүние, әдет-ғұрып, салт-дәстүр және моральдық ұстанымдар туралы жеке ұғымдардың жиынтығы. Дәл осы факторлардың түйіскен жерінде адамның мінез-құлық стилі дүниеге келеді. Иә, адамдардың көпшілігі бірдей. Өйткені, көбіміз бір елде өстік, бір сериал көріп, бір бағдарлама бойынша мектепте, институтта оқыдық. Сондықтан мұндай әртүрлі адамдардың өмір салты ұқсас болуы таңқаларлық емес. Оған тағы не әсер етеді? Әрине, қоршаған орта. Адамдар бір-бірін өзгертеді, кейде тіпті танылмастай.
Балалардың өмір салты
Баланың өз бетімен таңдай алмайтынын әркім түсінедіуақыт босқа кеткен. Ата-ана баласының диетасын, киімін, балабақшасын және соның нәтижесінде өмір сүру жолын таңдайды. Балалар одан бас тарта алмайды. Бала таңғы асқа ботқа жегісі келмесе де, ол жай ғана аш қалады, ақыр соңында оған ұсынылған тағамға ғашық болады. Бұл барлық әдеттермен бірдей. Бала тұрғысы келмейді, ата-анасы оны әлі де тәрбиелейді, егер бала ұйықтай алмаса, түнде жалғыз ана оған пәтерді аралауға рұқсат бермейді. Жоғарыда айтылғандардан балалардың өмір салтын ата-ана қалыптастыратыны анық. Оған не кіреді?
- Күнделікті режим.
- Гигиена.
- Спорт.
- Тағам.
- Интеллектуалдық белсенділік.
Осы тізімді оқи отырып, балалардың ата-аналарына қарағанда белсендірек, кейде одан да жемісті өмір сүретінін түсінуге болады.
Дені сау
Бұл тұжырымдамаға не кіреді? Салауатты өмір салты адамның өмірінде жаман әдеттердің болмауын ғана білдірмейді. Бірақ, әрине, ол да соны білдіреді. Өйткені, адам ішімдік ішіп, темекі тартса салауатты өмір салтын ұстанады деп айтуға болмайды.
Денеңіз бен физикалық жағдайыңызды жақсарту үшін алкоголь мен темекіден бас тарту жеткіліксіз. Сондай-ақ диетаны қадағалау керек. Қуырылған, тұзды және ащы тағамдарды жеуді тоқтатыңыз, көбірек су ішуді бастаңыз және кофеден бас тартыңыз. Салауатты өмір салтын ұстанғысы келетін адамға спортпен шұғылдану керек. Ал мұнда таңдауға болады. Егер адам жүгіруді ұнатса, көшеде таңертеңгілік жаттығулар жасай алады. Егер ақыз йоганы жақсы көреді, сондықтан онымен айналыса алады.
Жабық
Бұл мінез-құлық үлгісі қандай? Жалғыз болудан ләззат алатын адамдарды оғаш деп санауға болмайды. Өйткені, олар басқалармен сөйлесудің қажеті жоқ. Бұл олардың өздеріне енуге тырысады және сыртқы әлемнен ешқандай жаңа ақпаратты алмайды дегенді білдірмейді. Осы мақсатта оларда интернет пен кітаптар бар. Мұндай адамдар әрқашан гермит емес. Олар жай ғана интроверттер. Түнгі клубтарда шулы ішімдік ішу барлық адамдарға ұнай бермейді, кейбіреулер кешті бір шыны шай ішіп, жақын досымен сөйлескенді жөн көреді.
Белсенді өмір салты
Бүгінде саяхаттау, спортпен айналысу сәнге айналды. Сондықтан белсенді өмір салты танымалдық шыңында. Көптеген жастар демалыс күндері үйде отырғысы келмейді, олар тауларға шаңғы тебуге немесе тастан секіру үшін теңізге барады. Бірақ өмір салты демалыс кезінде белсенді демалысты ғана емес қамтиды. Сондықтан, бұл өмір салтын ұстанушылар денелерін қалыпты күйде ұстау үшін күн сайын немесе екі күнде жаттығу залына барады. Адамдар демалыстарын жаяу серуендеуге немесе қайықпен серуендеуге, мысалы, Карелияда өткізеді. Көбінесе мұндай адамдар көпшіліктен жақсы сорылған денесімен ғана емес, киімдерімен де ерекшеленеді. Қыздар өкше емес, етік, юбка емес, спорттық шалбарды жақсы көреді. Бұл пішінде олар спортзалға ғана емес, тіпті киноға немесе кафеге де барады.
Аристократиялық
Бай адамдар мен олардың балалары ең жақсысын ала алады. Қандай өмір салты ақсүйектер болып саналады? Демалыс күндері шетелге ұшуға немесе круиздік кемеге баруға мүмкіндігі бар адамдар бұл анықтамаға сәйкес келеді. Бірақ бүгінде көптеген зауыт жұмысшылары саяхаттауға мүмкіндік алды. Олардың ақсүйектерден айырмашылығы - қарапайым адам жыл бойы демалыс үшін ақша жинайды, ал ауқатты кәсіпкер сәтті мәміле үшін сыйлық ретінде өзіне саяхат ұйымдастыра алады. Ал ақсүйектердің өмір салтына қымбат ойын-сауық шараларынан басқа не кіреді? Күнделікті бос режимдер, тамаша тамақ, дене шынықтыру сабақтары, сұлулық процедуралары және күрделі коммерциялық әрекеттер.
Бос өмір салты
Жұмыссыздардың, тіпті кеңсе қызметкерлерінің көпшілігінің қызығушылықтары мен таныстары тар шеңберде. Нәтижесінде, олардың тағдыры өте бос өмір салтын жүргізу болып табылады. Бұл не? Сүймейтін жұмысқа күнделікті сапарларда (егер бар болса), дұрыс емес тамақтану және жаман әдеттерге құмарлық. Мұндай адамдардың өмірінде белсенділік жоқ. Иә, бұл оларға қажет емес. Ақыр соңында, сүйікті сериалдарыңызды теледидардан көре алатын болсаңыз, неге шаңғы тебу керек? Әрине, бұл өкінішті, бірақ ойланатын болсақ, біздің елдегі адамдардың көпшілігі бос өмір салтын ұстанады. Олар диванда отырып, мемлекеттік жүйені жетілдіруге, ғылым мен өнерді дамытуға басқа біреу міндетті деп ойлайды. ATбұл өмір салтын және шетелдік сапарларды қосуға болады. Бірақ олар көрікті жерлерді аралау немесе білім беру болмайды. Бос адам, мысалы, Түркияға келіп, бүкіл демалысын жағажайда немесе бассейн жанындағы шезлонгта өткізе алады.
Қоғамдық
Әлеуметтік медианың дамуымен көптеген адамдар оңай атақ алғысы келді. Бұл ретте, әрине, олар жай ғана қоғамдық өмір салтын ұстануы керек. Бүгінде жастардың барлығы дерлік Instagram-да жаңа жазылушыларды қалай табуға болатынын білмей таң қалдырады. Бұл біртүрлі көрінуі мүмкін, бірақ кейбіреулер шектен шығады. Олар өз өмірлерін ашық етеді. Кез келген адам оның не жейтінін, қайда екенін және көршісінің кіммен ұйықтайтынын біле алады. Тек өз профилін ашу керек. Бұл не үшін қажет? Адамдар адамның қаншалықты керемет екенін көруі үшін. Қазіргі танымалдық әлемі қызғанышқа құрылған. Бірақ бұл жақсы ма? Әрине жоқ. Күнделікті жаңартылатын әлеуметтік желілерден басқа, қоғамдық өмір салтын нені білдіреді? Түрлі қоғамдық шараларға қатысу және оларды өзіңіз ұйымдастыру. Танымал адамдар жанкүйерлерін өздерімен бірге алып жүруге, оларға бірдеңе айтып, бірдеңе үйретуге міндетті.
Тағы қандай өмір салты бар?
Біз адам болмысының ең танымал және сұранысқа ие үлгілері туралы әңгімелестік. Басқа өмір салты қандай? Міне, олардың кейбірінің тізімі:
- түн;
- батыс;
- Кеңес;
- денсаулықсыз;
- адасқан;
- люкс;
- еркін;
- құрметті;
- бакалавр;
- ысырапшыл;
- Спартандық;
- ерекше.
Бұл тізімді әрі қарай жалғастыруға болады. Өмір салты мен денсаулық осы тармақтардың барлығында дерлік тікелей байланысты. Өйткені, ауру-сырқауға ұшырамаған адам ғана тәнімен, санасымен үйлесім тауып өмір сүре алады. Тәні де, рухы да сау адамға психологиялық аурулар сирек кездеседі.
Өміріңізді қалай өзгертуге болады?
Өзгерістер орын алуы үшін алдымен көзқарастарыңызды қайта қарауыңыз керек. Өмір салтының негізі - табысқа деген көңіл-күй және жаман әдеттерден бас тарту. Оның үстіне көптеген адамдар ішу мен темекі шегуді қоя алады, бірақ олар өсек пен жала жабудан бас тарта алмайды. Егер біз жаңа өмір салғымыз келсе, ескі іргетастардан барынша бас тартуымыз керек. Бірақ, әрине, тек өмірге араласатындардан. Әр адамның жақсы әдеттері болады. Мысалы, біреулер ерте тұрғанды ұнатса, басқалары ерте ұйықтағанды ұнатады. Мүмкін біреу таңертең медитацияны немесе жүгіруді жақсы көреді. Сондықтан мұндай әрекеттер үшін оларға жабысып, өсіру керек. Өйткені, бүкіл өмірді бірден қайта құру мүмкін емес. Сізге идеалды өмір салтын жасауға көмектесетін жақсы әдеттер тізімін жасау керек. Міне мысал:
- ерте тұру;
- күнделікті дене мен ақыл гигиенасы;
- спорт;
- дұрыс тамақтану;
- сүйікті жұмыс;
- хобби;
- жақын адамдармен және пікірлес адамдармен қарым-қатынас.
Әр адамның өз тізімі болуы керек. Ең бастысы, ол даралық пен шынайы құндылықтарды көрсетуі керек.
Адамдар неге азғын өмір сүреді?
Сұрақ жеткіліктітривиальды. Өйткені, адам тағдырына оның тәрбиесі тікелей әсер етеді. Әрине, сынып пен өмір салты байланысты. Бірақ бұл тұйық шеңберді бұзуға болады. Жұмысшы мен аспаздың баласы бизнесмен бола алады, ал миллионердің қызы бүкіл отбасының байлығын оңай шаша алады. Мұндай жағдайлар әлі де ерекше жағдайлар болып табылады. Әдетте адамдар туғаннан бері берілген әлеуметтік шеңберінен шықпайды. Неліктен кейбір адамдар дамуға тырыспайды, сонымен бірге онсыз да аянышты жағдайды ушықтырады? Тәуелділік, әлсіз ерік және апатия - ештеңені өзгерткісі келмеудің негізгі себептері. Ал мұнда өмір жаман, ол ешқашан түзелмейді деген ой қосылса, қанша тырыссаң да, адам мүлде жоғалады. Мұндай адамдар әдепсіз әрекеттер жасауға қабілетті және оларды өзгерту өте қиын. Психолог адамға бәрін өзгертуге болатынына қалай сендірсе де, адам өзіне сенбейінше, өзгерістерді күтуге болмайды.
