Босанғаннан кейінгі кеуде: сұлулық құпиялары

2024 Автор: Henry Conors | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-12 09:48

Босанғаннан кейін кеуде қуысы өзгереді және бұл табиғи. Мұндай сыртқы өзгерістер әйел денесінің қалыптасуының тағы бір кезеңі ғана. Және бұл өзгерістер әрқашан жаман емес. Сондай-ақ біреу үшін сыртқы айырмашылық үнемдеуге айналады.

Бұл тұқым қуалаушылық па?

Кез келген кеуденің сыртқы түрі, оның пішіні, көлемі және ауруға бейімділігі - бәрі тұқым қуалайтын қасиет. Дәл осы себепті, егер сіз сүт бездерінің эстетикалық жағына көңіліңіз толмаса, ең жақын туыстарыңыздағы әйелдің жағдайын білуіңіз керек.

Сүт бездері үшін гормоналды фонның маңызы зор. Алғашқы етеккір келгеннен кейін әйел жыныс гормондарының жоғарылауы байқалады, кеуделер өсе бастайды. Бірақ менопаузаның басталуы кезінде барлық бездердің тіндері майға айналады. Бала туылғаннан және лактациядан кейін кеуде неліктен деформацияланатынын түсіну үшін өмірдің репродуктивті кезеңінде сүт безінің анатомиясы туралы түсінік болуы керек. Сонымен, сүт бездері 15-20 дана көлеміндегі бездердің қосындысынан тұрады, олар дәнекер тінінің жіптерімен бөлінеді. Әрбір түйіршіктен түтік пайда болады, бұл түтіктер қосылып, емізік пен ареола айналасында синустарды жасайды. Осыдаорын және сүт емізу кезінде жиналады. Мұның бәрі тері арқылы қорғалған. Купфер байламдарының көмегімен кеуде сүйектері мен кеуде бұлшықеттері аймағында бекітіледі.

Жоғарыда айтылғандардың барлығынан кейін кеудедегі сыртқы айырмашылықтар терінің серпімділігіне, май қабаттарының мөлшеріне, терінің сапасына байланысты деген қорытынды жасауға болады. Егер екі кеуде бір-бірінен сәл өзгеше болса, бұл дүрбелеңге себеп емес, норманың нұсқасы.

Бірақ босанғаннан және тамақтанғаннан кейін кеуденің пішіні мен өлшемін өзгертуінің жалғыз себебі тұқым қуалаушылық емес. Басқа да маңызды факторлар бар.

Әйелдер арасында көптен бері босанғаннан кейін емізбесе, босанғанға дейінгі пішінді сақтауға болады деген аңыз бар. Бұл олай емес. Әйелдердің кеудесі бала туылған кезде емес, тұжырымдамадан бастап өзгереді. Емшек емізуден күрт бас тартқанда, май қабаты безді ауыстыруға уақыт жоқ. Осы себепті кеуде бос және салбырап көрінеді.

Босанғаннан кейінгі кеудедегі өзгерістер

Әлі жүкті емес әйелдер сүт бездерінің сыртқы өзгерістерінің ай бойы гормоналды өзгерістерге байланысты екенін байқайды. Менструацияның басталуына дейін бюст аздап ісінеді, себебі интерстициальды сұйықтық түтіктерге және лобтарға ағып кетеді. Сол себепті кейде ауырсыну пайда болады. Бірақ бұл ай сайынғы өзгерістердің барлығы әйел денесінде овуляция болған сәтке дейін жарамды екенін атап өткен жөн.

Тұжырымдама пайда болған бойда сүт бездері емшек сүтімен емізуге дайындала бастайды. Босану кезінде әйелдің кеудесі төрт өлшемге ұлғаюы мүмкін. Мұндайкүрт өсу салмақтың секіруіне, акциялардың мөлшерін өзгертуге және оларды құпиямен толтыруға байланысты. Соңғы триместрдің айналасында, егер жүкті әйелде жақсы гормоналды теңгерім болса, емізіктен мөлдір сұйықтықтың ағуы байқалады. Бір қызығы, жүктілік кезінде ареола мен емізіктердің диаметрі ұлғаяды және олардың түсі әртүрлі реңктерде қоңырға өзгереді. Веналар анық көрінеді, өйткені қан қаттырақ ағып, көрінетін созылу белгілері пайда болады.

Бұл метаморфоздардың барлығы кеуде бұлшықеттері мен оның байламдарына қысымды көбірек арттырады.

Босанғаннан кейінгі кеуде мөлшері толығымен жеке ерекшеліктеріне байланысты. Егер дәнекер тінінің серпімділігі үлкен болса, кеуде бұлшықеттері әлсіз болса, бұл кеуде қуысының салбырауына әкеледі. Кейде ол өте төмендейді, әсіресе жүктілікке дейін болғанмен салыстырғанда. Ең қулығы сол, лактация аяқталғаннан кейін кеуделер әрқашан бастапқы пішініне оралмайды.

Мәліметтерді қорытындылайтын болсақ, босанғаннан кейін сүт безінің өзін қалай ұстауының екі себебі бар:

1. Босану және жүктілік сәтіне дейін кеуде бұлшықеттерін жаттықтыру.
2. Тұқым қуалаушылық аналық тегі арқылы.

Босанғаннан кейін кеуделер неге ауырады

Алғаш рет ана атанған көптеген әйелдер көптеген түсініксіз сезімдерден қорқады. Жаңа босанған аналарды ең көп алаңдататын нәрселердің бірі - босанғаннан кейінгі кеудедегі ауырсыну.

Негізі ауруды емшек сүтінің асығыс ағуынан туындатады. Бұл кезеңді ауыртпалықсыз ету үшін бірнеше ұсыныстар бар.

• Босанғаннан кейінгі алғашқы күндер емессуды және басқа сұйықтықтарды теріс пайдалану керек. Емшек сүтінде судың көп болуына байланысты қажетті мөлшерден әлдеқайда көп түсуі мүмкін және кеуде қатып қалады.
• Егер қатаю әлі де болса, нәрестенің кеудесіне бекітуді күшейту керек.
• Егер нәрестеге жағу мүмкін болмаса, кеудеге массаж жасап, сүтті қолмен немесе сүт сорғышпен сауу керек.
• Ауырсынуды жеңілдету үшін жеткілікті тар көкірекше киіңіз немесе өте жылы душ қабылдаңыз.

Кеуде сұлулығына арналған тамақтану

Егер қандай да бір себептермен ескі пішіндер мен сыртқы көріністі сақтай алмасаңыз, оларды қалпына келтіруге болады. Бір қызығы, дұрыс тамақтану арқылы босанғаннан кейін салбыраған кеудені қатайтуға көмектеседі. Мұны істеу үшін майлы тағамдар мен ұн өнімдерін мүмкіндігінше шектеу керек, өйткені салмақтың өсуі тек салбырап кетуді ынталандырады. Алкогольді ішуді мүлдем тоқтатқан дұрыс, себебі алкоголь терінің сапасын нашарлатады.

Бюст шағылысуы қанағаттандырарлық болуы үшін талшық пен ақуызға бай тағамдарды жеу керек. Өнімдерді термиялық өңдеу де мүмкіндігінше пайдалы болуы керек, ыдыстарды бұқтыру, бумен пісіру және қайнату жақсы. Әйел босанғаннан кейін бір жыл ішінде оған жақсырақ тамақтану және қоректік заттарды көбірек қабылдау қажет.

Бюстті қалай қалпына келтіруге болады?

Бұл оңайырақ болуы мүмкін сияқты ма? Бірақ жоқ, босанғаннан кейін кеудені қалпына келтіру өте қиын болуы мүмкін. Дегенмен, мұндай әдістер бар және оларды қолдану қажет.

Дұрыс іш киім

Емшек сүтін сақтаудағы ең маңызды рөлді дұрыс іш киім атқарады. Оң жақ көкірекшеде тар белдіктер, өрескел шикі тігістердің көптігі, сүйектер мен синтетикалық материалдар болмауы керек. Кең белдіктері бар мақта жіксіз көкірекшелерді түнде алып тастаудың қажеті жоқ. Олар тәулік бойы кеудеге қолдау көрсетеді.

Сует массажы

Босанғаннан кейінгі кеуде массажды қалпына келтіруге көмектеседі, ол да екі түрлі болады. Бірінші нұсқа кеуде терісіне әсерге негізделген, ал екіншісі - кеуде бұлшықетімен өзара әрекеттесу.

Емшек массажының негізгі әдістері:

1. Кеудедегі сипау қозғалыстары. Ареола мен емізіктен бастап кеудеге терең енетін төрт саусақпен сипауды бастаңыз. Мұндай қозғалыстарды бір кеудеде сегіз ретке дейін қайталау керек.
2. Кеудедегі үйкеліс қозғалыстары. Олар алдыңғы қозғалыстағыдай траектория бойынша, тек жылдамырақ қарқынмен жасалады. Дұрыс уқаланса, тері қанның ағуынан қызарып кетеді.
3. Кеудедегі илеу қозғалыстары. Қозғалыс траекториясы жиек сызығынан қолтық астына дейін. Бұл қысыммен саусақтарыңызды немесе төсемдеріңізді пайдаланып спираль сызығымен қозғалуыңыз керек.
4. Кеудедегі түрту қозғалыстары. Барлық саусақтардың ұшымен кеудені сипау.

Сүт безіне тікелей массаж жасауға қатаң тыйым салынады. Мұндай массаж тек зиян келтіруі мүмкін.

Массажды жеңіл сипау қозғалыстарымен аяқтаңыз.

Дене жаттығулары

Кеуде қуысын ретке келтіруде жақсы нәтижелерге жетуге көмектесетін жаттығулар тобы бар.

Тексерулер

Ең тиімді жаттығу. Мынадай орындалды:

1. Тізені шынтақпен ұстау керек. Спортты жақсы білетіндер үшін аяқтың ұшына сүйеніп, отжимание жасау керек. Жаңадан бастағандар жаттығуды жеңілдетеді және тізеге назар аударады.
2. Қолдар кеуде деңгейінде.
3. Басынан бөксеге дейінгі дене түзу сызық. Ал отжимание кезінде сырлоин көтерілмеуі керек. Бірнеше рет отыз рет орындаңыз.

Қолды ұстау

1. Қолдар кеуде деңгейінде алшақ және шынтақта бүгілген. Алақандар біріктірілген.
2. Аяқ иықтың енінен бөлек.
3. Алақандар мүмкіндігінше қысып, жиырмаға дейін санайды.
4. Жаттығуды кем дегенде үш рет қайталаңыз.
5. Қайталаудан кейін бұл қозғалысты динамикалық нұсқада орындаңыз: алақанның керілуін және минуттың үштен біріне босаңсуды өзгертіңіз.

Доппен қозғалыс

1. Доп қолдарда, ал қолдар алдыңғы жаттығудағыдай орналасқан.
2. Аяқ иықтан кең емес.
3. Бұл жаттығудың мағынасы алақанның қысылуын қайталайды, тек олардың керілуінің орнына доп қысылады.

Қабырғалық пресс

1. Қолдар иық деңгейінде, түзетіліп, қабырғаға тірелген.
2. Футбірге орналасқан.
3. Маңдайыңыз қабырғаға тиетіндей қолыңызды бүгуіңіз керек.
4. Бастапқы қалыпқа оралып, қайталаңыз.
5. Мұндай қайталаулар кемінде 10 болуы керек, олардың санын біртіндеп елуге дейін көбейту керек.
6. Бір жаттығуда кемінде үш жиынтық жасау керек.

Косметиканы қолдану

Босанғаннан кейін косметика арқылы кеудені қалай қатайтуға болады? Жоқ, бірақ терінің күйін ылғалдандыру арқылы жақсартуға болады. Сіз ең тиімді кремдерді таңдауыңыз керек және олар бюджеттік бағадан алыс. Осы себепті үй косметикасын жасау ең жақсы нұсқа болады.

Мысалы, кез келген ақ балшықтан жасалған кремдер кеуде терісінің күйіне жақсы әсер етеді. Балшықты бал мен кілегеймен араластырып, құрғағанша теріге жағуға болады. Содан кейін сумен шайыңыз.

Кеуде жағдайын жақсартудың тамаша тәсілі - әртүрлі пилингтерді қолдану. Аптасына бір-екі реттен артық емес кеуде қуысын тазарту дермис үшін қауіпсіз.

Созу белгілері мен тыртықтарды кетіруге арналған кремдер де бар, бірақ оларды жүктілік кезінде терінің серпімділігін арттыру және оның пайда болуына жол бермеу үшін қолданған дұрыс.

Кеуде сұлулығына арналған маскалар

Егер қандай да бір себептермен физикалық белсенділік қарсы көрсетіліп, қымбат күндер өтіп кетсе, босанғаннан кейін кеудені қалай қатайтуға болады? Әрине, үйде жасалған маскалар ең тиімді болады.

рецепт 1

Үш ас қасық сұлы ұнын қайнаған суға құйып, ісінуге қояды. Ісінуден кейін қалған су төгіліп, сұлы массасы біркелкі боладыореолдарды болдырмай, бүкіл кеудеге таралады. Қолданғаннан кейін жиырма минуттан кейін жуыңыз.

рецепт 2

Бір тауық жұмыртқасының ақуызын 300 грамм сүзбе мен бес тамшы грейпфрут майымен араластырыңыз. Кеудені біркелкі жауып, сағаттың үштен біріне қалдырыңыз, содан кейін кеудені сумен шайыңыз.

Су әдісі

Босанғаннан кейін сүт бездерін сумен қалай қалпына келтіруге болады, төменде екі әдіс сипатталады.

1. Сүт бездерін ортасынан бастап, қолтық астына қарай қозғалатын күшті ағынмен уқалаңыз. Бір кеудеде онға дейін айналмалы қайталауды есепке алу керек. Су тым ыстық немесе суық болмауы керек.
2. Душтағы су температурасын өзгерту. Жылы және суық су жеткілікті жылдам ауысуы керек. Процедураны қатаң суық ағынмен аяқтау керек. Процедураның соңында кеуделерді арнайы креммен жақсылап ылғалдандыру керек.

Судықты ауыстырудың хирургиялық әдісі

Егер босанғаннан кейін кеуделер қатты салбырап, пішінін жоғалтса, бұрынғы пішінді қайтарудың балама жолы жоқ. Бір ғана жол бар - хирургиялық үстелге. Мәселені мұндай шешудің көптеген қарсы көрсеткіштері мен кемшіліктері бар, олардың ең бастысы оның айтарлықтай құны болып табылады.

Пластикалық хирург кеуде қуысын қатайтып қана қоймай, оның пішінін, қажет болса өлшемін де өзгерте алады. Босанғаннан кейінгі және операциядан кейінгі сүт безінің фотосуреттері мұның жарқын дәлелі болады. Медицинадағы бүгінгі жетістіктер тіпті ореолдың диаметрін реттеуге мүмкіндік береді. Операцияның өзі кем дегенде үш жүз мың рубльді құрайды, бірақ бұл баға тек кіредіимпланттың бағасынсыз операцияның өзі. Алғашқы қалпына келтіру кезеңі бірнеше күнге созылады. Бірақ содан кейін тағы бір ай таңғыш тағып, салмақ көтермеу керек болады.

Дұрыс тамақтандыру және кеуде сұлулығы

Босанғаннан кейін кеуденің қандай болатыны баланы дұрыс тамақтандыруға байланысты. Ал дұрыс емізуді үйрену үшін мынаны білу керек:

• Кішкентай адам өзінің сүйікті кеудесін таңдап, одан ғана жеуге тырысады. Ал елемеген кеудеге сүт жиналып қалады, соның салдарынан безі шамадан тыс созылады. Егер лактация кезеңінде ерекше айырмашылық байқалмаса, тамақтандырудың соңында мұндай диссонанс өте байқалады. Бұл жағдайды болдырмау үшін балаға қандай кеудеден жеуге болатынын таңдауға мүмкіндік бермеу керек. Анамның өзі бұл процесті бақылауы керек және оның сезіміне сүйене отырып, тамақтандыру кезінде бір немесе басқа кеудені ұсынуы керек. Нәресте категориялық болса және сүт безін ешқайсысына қабылдамаса, оны жарты ұйқы кезінде немесе түсінде ұсыну керек. Бала тамақтанғысы келеді, бірақ процесті бақылау үшін әлі оянбайды.
• Босанғаннан кейін сүт бездерінің эстетикалық қызметін жоғалтуының тағы бір себебі - қажеттіліктен сорпау. Керісінше, қолмен сору өзі созылу салдарынан кеудеге зиян тигізуі мүмкін. Бірақ кеуде сорғышын пайдалансаңыз, екі мәселені де бірден шеше аласыз.

Дұрыс тіркеме

Бұл процесс қаншалықты дұрыс және ана үшін ауыртпалықсыз, сондықтан бюстэстетикалық жағымды көрінеді.

Нәресте емізік ұшын үстірт ұстамауы немесе тістемауы керек. Егер бұл орын алса, тамақтандыру дұрыс емес деп саналады. Дұрыс ұстағанда анасы ауырмайды, ал бала тұншығып қалмайды және аш қалмайды.

Тамақтандырудың дұрыс белгісі - балада жоғарғы жақтың қозғалмауы, бірақ төменгі жақтың белсенді қимылдары.

Жас ананың мінсіз болып көрінгісі келетінін түсінуге болады, өйткені ол осындай күйзеліске ұшыраған. Оның өмірі төңкерілді және ол тек босанғанға дейінгі келбетін ұстана алады. Кез келген әйел үшін жүктілік, содан кейін босану кезеңі стресстік жағдай болып табылады. Егер ол сырттан көрінбесе, бұл әрине денеге қатысты.

Өз рефлексияңыз бен жан серігіңіз сияқты өмірдің шетінде сезінбеу үшін сыртқы келбетіңізге алдын ала қамқорлық жасау керек. Орыстың «Шананы жазда, арбаны қыста дайында» деген мақалы осы жерде өте жарасады. Ол кейінірек салдары ұзақ және азапты уақытқа түзетілмеуі үшін барлығын алдын ала болжап, алдын алу керектігін тамаша көрсетеді.