Бұл әйел табысты мансап символы - темір ұстаған іскер әйел, бұрынғы спортшы, жаттықтырушы, спорт қауымдастығының президенті, көшбасшы. Бірақ Ольга Слуцкер өзінің сұхбаттарында әйелдің басты мақсаты - бала туу және тәрбиелеу, ал мансап тек екінші орында болуы керек екенін сенімді түрде мәлімдейді. Жұмыс істеп, қоғаммен араласпаған жаңа ұрпақ құру - әйел тағдыры.
Болат Ольга
Ол қатал әйел сияқты. Оның келбеті, кескін-келбеті, қарым-қатынас тәсілі, жүріс-тұрысы - бәрі Ольганың мінезі әйелдікінен гөрі еркектік екенін көрсетеді. Ольга Слуцкер басқаратын бірінші фитнес-клуб - Житная көшесіндегі мәскеулік мекеме. Оның құрылғанына 20 жыл болды. Ол өзінің балалық құмарлықтарын өзі ұнататын табысты бизнеске айналдыра алды.
Кемел - жақсылықтың жауы ма?
«Жақсы болуға ұмтылу керек, бірақ идеал жоқ. Кемелділікке ұмтылу үшін сіз күш пен энергияны жұмсайсыз жәнеСіз ішіңіздегі үйлесімділікті жоғалтасыз. Міне, Ольга Слуцкер өзі туралы, мансабы, жетістіктері туралы айтады. Ол жанкүйерлерімен және таныс журналистермен шын жүректен өз құпияларымен бөліседі. Ең жақсысы - жақсылықтың жауы, деп есептейді Ольга және тәнді тыныштандырудың жанкүйері (ол Аюрведамен айналысқан) ол кішіпейілділік кез келген діннің негізі деп санайды. Ең қиыны – қол жеткізген нәтижені сақтап қалу және берілмеу. Қалаған нәрсені алсаңыз, оны сақтаңыз!
Оның өмір салты
Ольганың үш қызы мен бір ұлы бар, бірақ оның кесілген фигурасына қарап сене аласыз ба? Ольга Слуцкер, ешкім сияқты, дұрыс тамақтану және жаттығу жүйесінің көмегімен бұл супер пішінді қалай сақтау керектігін біледі. Ол қандай да бір түрде етіксіз етікші екенін мойындады - ол адамдарды салауатты өмір салтына баулитынына және оның арқасында қалаған пішінді тапқанына қарамастан, Ольганың өзі ешқашан өзін ретке келтіріп, 100% берген емес. Мүмкін оның өмір салты кінәлі болуы мүмкін, ол бұған дайын емес еді. Ол өзінің жоғары ұйымдасқан адамдардың бірі емес екенін мойындайды, сондықтан оған көптеген адамдар сияқты ынталандыру, соққы, импульс қажет …
Жаттығулар
Өмірбаяны өте бай Ольга Слуцкер қалай жаттығады, оның ұйықтауға уақыты болған кезде таң қаламыз? Ольганың жаңа дене мен рухты қалыптастыру жолындағы күшейтілген жаттығулары кәсіби деңгейде салынған. Аптасына алты рет ол бір сағат кардио және бір жарым сағат күш немесе функционалды жаттығулар жасайды. Мұндай «өлтіруші»жүйе, спортшының өзі мойындағандай, өте қиын, бірақ Ольга Слуцкердің денесінің құрылымы мен құрамы өзгерді. Оның майлы тіндері аз, бірақ бұлшықеттері көп. Бұған тек жаттығулар ғана емес, сонымен қатар белгілі бір тамақтану жүйесі де ықпал етеді.
Ольга зат алмасуды өлшейтін арнайы сынақ бар дейді. Ол дененің тыныштықта қалай жұмыс істейтінін, максималды калорияларды жағу үшін қандай жүктеме қажет екенін анық көрсетеді. «Бұлшықет массасының ұлғаюымен сіздің салмағыңыз да артады», - дейді Ольга Слуцкер. - «Бойыңыз, салмағыңыз және денеңіздің басқа параметрлері сізді алаңдатпауы керек, жаттықтырушы сізге бәрін айтып береді және сізге не оңтайлы екенін түсіндіреді. Әр нәрседе жүйелі көзқарас болуы керек». Дегенмен, жұлдыз сұхбатында өзінің параметрлерін (бойы мен салмағы) ашпайды.
Тағам
Денесін жақсарту жолында жүретін Ольга Слуцкер кардио жаттығуларының алдында аминқышқылдары мен витаминдермен қоректенеді. Ол майдың осылай тұтынылатынына сенеді, ал бұлшықеттер массасын жоғалтпайды. Кардиодан кейін Ольга қайтадан аминқышқылдарын қабылдайды, содан кейін сұлы, жұмыртқаның ақтығы, майы аз сүзбе қосылған таңғы ас ішеді. Және ол маусымдық жемістерді міндетті түрде жейді. Сағат 13:00-де ол тағы бір жарым сағатқа созылатын жаттығу сабағын өткізеді. Бұл қуат жүктемесі (сағат) және кардио. Одан кейін Ольга суда аминқышқылдары мен ақуыз коктейлін тұтынады. Ол сонымен қатар L-карнитинді қабылдауға кеңес береді. Бір жарым сағаттан кейін ол түскі ас ішеді - күріш қосылған кокос майындағы тауықтың төс еті, көк шай. Жеті күн төс жейді, жеті күн балық жейді. Ең бастысы - таза ақуыз. Ольга өзі үшін осындай жүйені әзірледі. Слуцкер. Материалда ұсынылған фотосуреттер оның нәтижелерін көрсетеді: әйел өте жұқа көрінеді, бірақ оның бет-әлпеті ренжімейді. Ол бұған қалай шыдайды? Ол, әрине, робот емес және мезгіл-мезгіл режимді бұзады, мезгіл-мезгіл аздап кептелуге мүмкіндік береді. Бұл дене жетіспейтін нәрсені жедел жинақтауға асықпауы үшін. Дене әлі де тәттілерді қажет етеді, әсіресе әйелдерге арналған.
Фитнес - жақсырақ, мінсіз болу жолдарының бірі
“Орыс халқы өте талантты. Ресейдегі дене шынықтыру сабақтарының мәні мен құрылымын өзгертіп, тамаша мұғалімдер теңізге тамған тамшыдай болмай, сериялық мөлшерде дайындалса жақсы болар еді. Жеке өмірі әлі дамымаған Ольга Слуцкер осылай дейді. Ол бәрін береді.
Ольга Ресей фитнес-аэробика федерациясының президенті ретінде бірнеше жүз мұғалімді оқыту бағдарламасын жүзеге асырып үлгерді және олардың санын көбейту үшін ресурс бар. Сондай-ақ ол көптеген қолжетімді және сапалы фитнес-клубтарды армандайды, сонда оларда жаттығу қауіпсіз және жағымды. Ол Монакода спорт кешенін ашады және бұл Ольга Слуцкердің Ресейлік фитнес тобы (RFG) құрған алғашқы еуропалық клуб. Мүшелік жылына шамамен 3000 еуро тұрады деп айтылады. Арзан емес, бірақ клуб лайықты болуы керек, ондағы бәрі «деңгейде» болады, қауіпсіздік талаптары күшейтілді. Слуцкердің айтуынша, клубқа Монакода тұратын ресейлік инвестиция салған. Бұл өте жақсы инвестиция, себебі ол денсаулыққа қатысты.
Балалар
Сенатор Владимир Слуцкермен «ғасыр ажырасуы» 2009 жылы басталған. Бұрынғы күйеуі Ольгаға үйінің табалдырығына жол бермеді, дегенмен ол бұрын (ерлі-зайыптылар 2008 жылы кетуге шешім қабылдады) ол бейбіт ажырасуға уәде берді. Ольганың айтуынша, күйеуі екі баласын жасырып, екеуін бірге тұру үшін сотқа берген. «Жұмыс істе, бизнеспен айналыс, бірақ бала алмайсың», - деді Владимир Ольгаға қатал. Ал 2010 жылы көктемде Мәскеудің Пресненский соты ұл мен қыздың әкелерімен бірге қалуы туралы шешім шығарды. Көптеген дәлелдер болды - Ольга күйеуін өздерінің сәнді үйінің қонақ бөлмесінде алдағаны туралы да, оның аналық жауапкершілікті көтере алмағаны туралы да. «Ауыр артиллерияның» бүкіл арсеналы Ольгаға қарсы әртүрлі сипаттағы компроматтар түрінде қолданылды. Әкесі балаларын Израильге алып кетті. Олар әлі де онымен бірге, ол олардың анасын көруге мүмкіндік бермейді, ал Ольга әлі де оларды қайтаруға тырысып, күтуде, олар оны есіне алады және жақсы көреді деп сенеді…
Ол бұрынғы күйеуінен көп материалдық байлықты өндіріп алды, бірақ әлі күнге дейін балаларын қайтара алмайды. Оның Барвихадағы сәнді үйінде Кит Харингтің «Ана мен бала» атты үлкен өлшемді мүсіні бар. Бұл оның өмірінің негізгі желісін бейнелейді, бұл шын мәнінде оның балаларынан айырылған ана екеніне қаныққан. Бірақ Ольга өзі үшін осындай шешім қабылдады: «Жек көру - якорь. Ол қонды, мен ұшқым келеді!» Міне, сөзбе-сөз цитата. Жомарт және өз бойында өшпенділік тудырмайтындар бақытты, сондықтан ол балаларын өзінен тартып алған әкесін кешірді. Ал Ольга Слуцкер: жеке өмір міндетті түрде жақсарады деп есептейді, өйткені барлығында үйлесімділік пен тепе-теңдік бар, ал егерБүгін жаман, сондықтан ертең бәрі жақсы болады! Оның үлкен үйінде бәрі тазалықпен жарқырайды, бірақ Ольганың айтуынша, ол көзді ауыртады. Ол шашыраңқы ойыншықтарды сағынады. Бұл ең үлкен және ең жағымды тәртіпсіздік - балалардан. Бірақ бір күні осында жастық тастап, төсек жайып қояр деген үміт ана жүрегінен ешқашан кетпейді.
