Әдемі орыс жігіті Роман Милованов – ресейлік блогер, ол өз үлгісімен салауатты, дұрыс тамақтану адам өмірінің негізі екенін дәлелдеп отыр. Өзінің тартымдылығының, табиғаттың харизмасының арқасында ол диетаны реттеуді қажет ететін адамдармен оңай ортақ тіл табады.
Балалық
Роман Миловановтың өмірбаянында, ең алдымен, қателіктерді түсінгенге дейінгі өмір кезеңін бөліп көрсетуге болады. Ол 1984 жылы Ресейдің Нижний Новгород қаласында дүниеге келген. Рома әлсіз, ауру бала болып өсті, ата-анасы оны мүмкіндігінше емдеді, Романның спортқа деген сүйіспеншілігін оятуға тырысты, оны күрес және каратэ секцияларына берді. Алайда, бұған қарамастан баланың денсаулығы жақсармады.
Содан кейін көптеген жасөспірімдер сияқты алкогольдік сусындармен, темекі өнімдерімен таныстық.
Бұрынғы және кейінгі кезеңдер
Роман Милованов денсаулығы ақыры нашарлағанда ғана қателігін толық түсінді. Бұл түбегейлі өзгерту қажет екенін түсінуге түрткі болдыол жүргізген өмір салты. Ал жиырма бес жасында «Болашақ мектебінің» жақтастары Жданов, Ефимов және Петровтың материалдарына қызыға бастайды. Олардың лекциялары Роман Миловановқа өзін жинауға көмектесті.
Дұрыс тамақтану тақырыбы жас жігіттің қызығушылығын оятып, оны өмірінде іске асыра бастады. Адам ішімдікке, зиянды тағамға, темекіге тәуелділік тәуелділік екенін түсінбейінше, бұл өнімдерді пайдаланудан бас тарта алмайтынын түсінді. Тек нұрды көру арқылы адамдар бұл құлдықтан құтыла алады.
Дұрыс тамақтану
Роман Миловановтың «Дұрыс тамақтану туралы» бағдарламасының негізгі тезисі – табиғи тағамға толық көшу, яғни сау адамның рационында ет, сүт өнімдері болмауы керек. Түрлі ингредиенттерді араластырып, термиялық өңделген тағам жоқ. Оның пайымдауынша, ағза тек шикі өсімдік тағамдарын жақсы сіңіреді. Роман шамамен 5 жыл бойы өз теориясын сынады.
Семинарлар
Ресей Федерациясының көптеген қалаларында Роман Милованов өткізетін дәрістерінде ол егде жастағы адамдарға өмір салтын біртіндеп өзгертуге кеңес береді, ал жастар мұны тез жасай алады. Шикізат диетасының екі нұсқасы бар:
- өмірден қоректенетін шикі тағам диетасында шикі ет өнімдерінің кішкене бөліктеріне рұқсат етіледі;
- екінші - вегетариандық - балық пен ет тағамдарын толығымен қоспайды, бірақ әртараптандыруға тыйым салмайды.сүт өнімдерінің күнделікті рационы.
Роман бұл салауатты тамақтану түрлері адамның рухани жағын да дамытады деп санайды, өйткені өсімдік тағамдарының барлық түрін жеу арқылы ол осы өсімдіктің күн энергиясынан қуат алады. Семинарларында Милованов қоғаммен тәжірибесімен бөліседі, тамақтанудың арқасында әрбір адам небәрі жүз күн ішінде қалай арықтауға болатыны туралы кеңес береді.
Сонымен қатар Роман белсенді өмір салтын ұстануға, әртүрлі спортпен шұғылдануға шақырады, былайша айтқанда, жанкүйерлерін барлық зиянды нәрселерден тайдырады.
