Сізді саяхатқа шақыруға рұқсат етіңіз. Қарапайым емес, бірақ спорттық! Бұл қызықты және қызықты оқиға болады. Ал одан алатын ләззат екі есе - қызықты жаттығулар мен алғашқы жетістіктердің қуанышы болады. Ал Алексей Василенко фитнес-круизде гид болады.
Алексейді сырттай кездестіріп, марапаттары мен регалиясын санап отырып, сіз оны жарты құдай деп ойлай бастайсыз және қарапайым адамдармен сөйлесуді ренжітпейсіз. Алайда, Алексей Василенкомен алғашқы кездесуде бұл адамның әсері толығымен өзгереді. Керемет және көңілді, қарапайым және қол жетімді - Ресейдегі әйгілі фитнес-жаттықтырушыны осылай сипаттай аласыз.
Ал ол спорт пен салауатты өмір салтының негізгі өсиетін 18.00-ден кейін тамақ ішуге тыйым салуды бұзғанын батыл мойындайды. Ал мұны қарапайым адамдық тілекпен түсіндіреді. Және жұлдыз ауруы жоқ. Алексей Василенко өзін жұлдыз немесе супергуру деп санамайды. Және ол табыс пен шеберліктің құпиясымен бөліседі - өз жұмысыңды 100% орындау! Бірақ, пештен бастайық, немесе бірінші кезекте.
Алексей Василенко: балалық шақ
Кішкентай Леша профессорлар отбасында өсті. Әкесі алдыпрофессор болды және өмір бойы студенттерге химиядан сабақ берді. Ал анасы электр сымдарын жобалау және монтаждау институтында инженер болып жұмыс істеген.
Алексей Василенко мектепте жақсы жағдайда болды - күнделігінде төрт-бестіктер көрінді. Ол оқуды, сурет салуды, сурет салуды жақсы көретін. Оның шығармаларын филолог-педагогтар оқыды. Орта мектепте мен өзім үшін физика-математикалық профильді таңдадым. Бірақ дене шынықтыру сабағы маған ұнамады. Көптеген сұхбаттарында Алексей оқуының барлық уақытына мектептегі спорт түрлерінен босату туралы куәлік іздегенін күліп мойындайды.
Армандар мен бейімділіктер
Ең бірінші арманым – трамвай жүргізушісі болу! Рельстер мен темір жолдар, тіпті ойыншықтар да Алексей Василенконы таң қалдырады. Бала кезінде ол рельс бойымен қозғалатын металл локомотивпен, станциялар жиынтығымен, жебелермен және басқа керек-жарақтармен сағаттап ойнай алатын. Баланы армандар патшалығына апарған паровоз болды. Алекс ересек болса да, бұл ойыншықпен терезенің алдында қатып қалады.
Мектеп оқушысы Лешаның тағы бір хоббиі музыка болды. Әдемі ән айтады, музыка мектебінде фортепианода оқиды, хорда ән айтады, би үйірмесіне барады. Дәл осы сәтте даңқ туралы алғашқы армандар пайда болады.
Мектеп олардың шығармашылық бейімділігін жүзеге асыруға көмектесті. Алексей Василенко мектептегі барлық мәдени-ойын-сауық шараларын басқарады. Ол салқын дискотекадан бастап мектеп шамдарына дейін барлығын ұйымдастырады.
Жоғары білім
Алексей – білімі бойынша автоматтандырылған жүйелердің инженер-бағдарламашысы. Белгород мемлекеттік академиясында оқыдықұрылыс материалдары. Рас, фитнес-жаттықтырушының оқу кезінде алған бірден-бір дағдысы – он саусақпен пернетақтаға қарамай теру. Әйтпесе, Василенконың жетістікке жеткен мамандығының оның оқуына еш қатысы жоқ.
Жұмыс
Алексей Василенконың кәсіби жұмысы екі бағытта біркелкі таралады:
- жаттықтырушы.
- Мұғалім.
Василенконың жұмысы туралы айтудың ең оңай жолы – кесте түрінде:
| Коучинг (топтық және жеке) |
Әлемдік деңгейдегі фитнес клубы (фитнес саласының жетекші компаниясы) |
| Оқыту жұмысы | Ресей фитнес-аэробика федерациясы (елдегі ең жақсы спорттық білім беретін университет) |
| Fit-bo, bodyART, deepwork, семинарлар мен вебинарлар бойынша ұлттық деңгейдегі шебер жаттықтырушы | Фитнес зертханасымен бірге |
Алексей кіріс сандарын талқылауды ұнатпайды, ол жеткілікті түрде жеңілдетілген түрде жауап береді. Ең бастысы, сүйгеніңіз табыс әкеледі!
Фитнес-гурудың күнделікті тәртібі жеке және топтық сабақтардан басқа семинарлар мен жиі жұмыс сапарларын қамтитын сабақтар кестесіне байланысты.
Неге fit-bo
Алексей Василенкомен бірге фит-бо әрқашан қызықты, көңілді және тиімді. Жаттықтырушы тек оң пікір алады. Сабақтарға барыңызКөптеген адамдар Алексей Василенконы армандайды, бірақ ол неге бұл бағытты таңдады? Алексейдің өзі фитнес индустриясына бай өмір тәжірибесімен келгенін және саналы түрде таңдау жасағанын мойындады.
Бәрі биден басталды. Алексей вальстен бастап хип-хопқа дейін биледі. Бірақ бір күні би сабақтары тек топтық іс-шара екенін түсінді, оның үстіне Майя Плисецкая сияқты бірнеше примерлер бар, ал жетінші қатарда бесінші аққу болу тартымды емес.
Оқу, оқу және қайта оқу
Ал Василенко аэробика курстарына жазылады - классикалық және қадам, созылу және пилатес. Жаңа дағдылар хоббиге, содан кейін кәсіпке айналды. Бүгін Алексей Василенко мақтанады:
1. Аяқталған курс:
- EuroEducation.
- Адамдар – Қозғалыс.
2. Халықаралық конвенцияларға қатысу:
- Fitness-Express.
- Интерспорт.
- Әлемдік класс.
- IslandFit.
3. Жарыстың финалына шығу:
- Ресейдің жаңа ойыншысы 2006.
- Newcomer International 2008.
Жұмыс орындары өзгерді, бір беделді клуб екіншісін ауыстырды, бірақ бір нәрсе өзгеріссіз қалды - өзін-өзі жетілдіруге деген ұмтылыс.
Спорттық мансабымен бір уақытта даңққа апарар жол басталды. Ол, өзіңіз білетіндей, теледидар арқылы жүгіреді. Алексей Василенкомен алғашқы фит-бо тәжірибесі ол үшін күтпеген болды. Алексейге теледидар көмектестібосаңсу, балалардың қорқынышымен күресу және оның сөзімен айтқанда, «жолда сөйлесуді» үйрену. Бұл жаңа дағдылар оған конгресстерде жұмыс істеуге, жаттығулардағы импровизацияларға көмектесті және бейтаныс адамдармен сөйлесуді жеңілдетті.
Иә, әрине - балалық арман орындалып, Алексей Василенко тележұлдыз болды. Рас, метрода рюкзактары дайын тұрған көңілді және ақкөңіл Лешаны кездестіргенде, олардың алдында еңбек сіңірген жаттықтырушыны көргеніне бәрі бірдей сене бермейді.
Тай-бо Алексей Василенкомен
Шакил О'Нил мен Памела Андерсон тайбо жанкүйерлері екені ешкімге құпия емес. Жаттығудың жылдам қарқыны тіпті артта қалғандарға да жастық пен сексуалдылықты сақтауға мүмкіндік береді…
Тай-бо Алексей Василенкомен бірге бұлшық еттерді сорғызып қана қоймай, рухты күшейтеді. Жаттығуда қажетсіз ойларға орын жоқ, өйткені әр секунд сайын не істеп жатқаныңызды және өзіңізді қалай сезінетініңізді ойлауыңыз керек.
Бұл екі-үш айға созылады, және сіз фитболды жақсы көресіз. Оған Алексей Василенко кепілдік береді. Барлық проблемалар мен тітіркендіргіштерді спорт залының есігінен тыс қалдыру үшін жаттығу залына асығасыз. Ал жаңа дене сіздің мақтанышыңыз бен басқалардың қызғанышына айналады.
Ең бастысы мынаны ұмытпау керек:
- Жүйелілік. Сабақ кестесін жасаңыз және оны қатаң ұстаныңыз: мен қаламаймын, мүмкін емес арқылы. Сонда сәттілік сөзсіз.
- Қайталау. Бұл табысқа жетудің кілті. Жаттығуларды бос уақытта оянғаннан кейін және ұйықтар алдында қайталаңыз.
- Дәлдік. Жаттығуларыңызды жаттықтырушы қалай орындайтынымен салыстырыңыз. Жақсырақ орындауолар баяу және кішірек, бірақ анық және дұрыс.
- Әдістемелік. Қарапайым жаттығуларды меңгеріп, олардың орындалуын автоматизмге келтіре отырып, сіз күрделірек жаттығуларға ауыса аласыз. Бірақ керісінше емес.
Алексей Василенкомен тай-бо сабақтары өзін-өзі жетілдіруге ұмтылатын, ерік-жігері зор, мақсатты адамдар үшін қолайлы.
Пікірлер мен пікірлер
Василенкомен өткізген сабақтары туралы пікірлер қуаныш пен алғысқа толы. Тынымсыз жаттығуларға қарамастан, барлығы ақыл-ой және физикалық күштердің жоғарылағанын байқайды.
Клиенттер Алексей Василенкомен тай-бо жаттығуларын тиімді, көңілді және қауіпсіз деп сипаттайды!
Офис қызметкерлері «жұмысында күйіп қалатын» есепшілер мен басшыларға кеңес береді, мұндай оқыту, оларды өмір беретін ылғал тынысымен салыстырады. Мұндай «отырықшы кәсіптерді» спорт пен Алексей Василенко ғана құтқара алады!
Көбісі Алексеймен фит-бо есірткіге ұқсайды дейді. Бір сабақты жіберіп алды және шығу басталады. Жаттығу физикалық деңгейде өткізілуде!
Мұның бәрі Алексей Василенконың өзі де өз ісіне ғашық болғандықтан. Жаңа адамдармен, рейстермен, конвенциялармен шексіз қарым-қатынас, өзін-өзі жетілдіру және клиенттермен жұмыс. Осының бәрі Алексейді жалықтырмайды және ол өз жаттығуларында ешкімді жалықтырмайды.
Алексей жеке өмірі туралы айтқанды ұнатпайды. Жас жанкүйерлерді қуанту үшін ол әлі үйленбеген деп жалтарып жауап береді. Бірақ сіз оның жақсылығына сенбеуіңіз керек. Оның жүрегібос емес. Әзірге…
Соңында жаттықтырушының кеңесін айтқым келеді. Бұл тек спортқа ғана емес, жалпы өмірге қатысты. Алексейдің айтуынша, жас, ақша немесе қиын жағдайдан ақтау іздемеу керек. Мұның бәрі адамның өзі өзгере бастағанша өзгермейді. Ештеңе істемегенше, дұрыс емес әрекет жасағаны үшін өкінген жақсы!
