Онағының астындағы қыртыс: қалай кетіруге болады. Процедуралар мен жаттығулар

2024 Автор: Henry Conors | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-12 09:51

Ожаның астында қыртыс пайда болғанда, оны қалай кетіруге болады? Көптеген әйелдер бұл мәселені шешуге тырысады. Мұндай жағымсыз қатпарлардың пайда болуы, әдетте, омыртқа бұлшықеттерінің, сондай-ақ басқа да белгілі бір бұлшықеттердің әлсіреуінің нәтижесінде пайда болады.

Сколиоз бір жақты тығыздаудың дамуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, тамыр жүйесін емдеуге назар аудару керек, өйткені варикозды веналар да жоғарыда аталған қиындықты тудыруы мүмкін.

Бөксе астындағы қыртыс жеке көлік сатып алу немесе компьютерді пайдалану сияқты өмір салтының күрт өзгеруінен де болуы мүмкін.

Бөксе астындағы қыртыстан не құтылады?

Олжаның астында қыртыс болса, оны қалай кетіруге болады? Қажетті нәтижеге жету үшін үйде жасауға болатын бірнеше нұсқалар бар. Ең тиімдісі бірнеше кезеңде өтетін спорт түрлері.

Ожа астындағы қыртыстарды қалай кетіруге болады? Алдымен проблемалы аймақтардағы бұлшықет массасын күшейту керек.

Одан кейін бөксе бұлшықетіне назар аудару керек, содан кейін тамырлар жүйесінің алдын алу және сколиозды түзету туралы қамқорлық жасау керек.

Пішінді түзету

Көптеген әйелдерді: олжа астындағы қатпарларды қалай кетіруге болады деген сұрақ қиналады. Жаттығу, әрине, тамаша әдіс, бірақ біз эстетикалық медицина клиникаларын ұмытпауымыз керек. Келесі процедуралар ең елеулі әсерге қол жеткізе алады:

• талассотерапия;
• бөксе майын толтыру;
• проблемалық аймаққа массаж.

Талассотерапия

Талассотерапия – «олжа астындағы қыртыс – оны қалай кетіруге болады?» деген сұраққа тамаша жауап беретін дәл осындай орауыш. Арнайы басылымдарда көптеп ұсынылған фотосуреттер процесспен егжей-тегжейлі танысуға және сол әрекеттерді үйде орындауға тырысуға мүмкіндік береді.

Емдеу теңіз балдыры мен тұздың пайдалы қасиеттеріне негізделген, олар жасартатын әсерге ие, салмақ жоғалтуға ықпал етеді және токсиндерді кетіреді. Нәтиже – керемет косметикалық әсер, тарылтылған және серпімді тері.

Липофилинг

Липофилинг хирургиялық операцияға ұқсайды. Процедура барысында проблемалы аймақтардан целлюлит массасын кетіретін арнайы ине қолданылады. Барлық манипуляциялар қауіпсіз, тиімді және тұрақты және өте ұзақ әсер етеді. Пациенттердің барлығы дерлік оны ешқандай жанама әсерлерсіз көтереді.

массаж

Аптаның ішінде әжімдерді кетіруге, жақсылап кетіруге немесе оларды айтарлықтай азайтуға, әзірленген әдістерді сақтай отырып, маман жасайтын массаж жасауға болады. 5-15 сеанс арқылы сіз бөкселердің айтарлықтай жақсарған көрінісіне қол жеткізе аласыз, теріні қатайта аласыз, целлюлиттен арылуға және бұлшықеттерді сергітуге болады. Егер біз кішкене қыртыс туралы айтатын болсақ, онда массаждың өзі бұл қиындықты жоя алады.

Бұл процедураларға тек білікті маман ғана сенуі керек, әйтпесе қажетті нәтижеге қол жеткізілмейді.

Жаттығу маған арықтауға көмектеседі ме?

Олжаның астында қыртыс бар, оны қалай кетіруге болады? Белгілі бір бұлшықет тобында жұмыс істейтін физикалық жаттығулар - бұл мәселеде өте тиімді әдіс. Бөксе аймағындағы май шөгінділерімен күресудің қарапайым әдісі ретінде жылдам жүру деп атауға болады. Көрінетін әсер ету үшін күніне кемінде 5 км жаяу жүру керек.

Сонымен қатар арқанмен секіргеннен кейін бөкселердің айтарлықтай салмақ жоғалуы байқалады. Әртүрлі әдістерді қолдану ұсынылады: оң аяқ, сол аяқ, екеуі де және т.б. Күнделікті әрекеттердің ұзақтығы кемінде 15 минут болуы керек.

Келесі жаттығудың нәтижесі тек бөкседегі емес, жамбас пен бүйірдегі майды кетіру болып табылады. Аяқпен серпілу үшін сүйенетін орындық немесе гимнастикалық баспалдақ қажет.

Соңғы жаттығу - жамбасты еденге тигізбей, еңкейген күйде көтеру.

Бал массажы, денеге орамалжәне басқалар

Олжаның астындағы қыртыстарды қалай тез кетіруге болады? Бал массажы арқылы маймен күресуге болады. Аздап жылыған теріні жылы балмен жабу керек, содан кейін массаны 15 минут бойы сүрту керек. Жылы су мен ылғалдағыш емдеуді аяқтауы керек.

Кәсіби массажистке баруға әркімнің қаржылық мүмкіндігі бола бермейді, бірақ үміт үзудің қажеті жоқ. Вакуумды банка мен эфир майы жағдайды сақтай алады. Майды терінің проблемалы жерлеріне жағу керек, содан кейін терінің аздап қызаруы және жылу сезімі пайда болғанға дейін банканы тоқтатпай және оны теріден шығармай жылжыту керек. Массаждың орташа ұзақтығы - 20 минут.

Артық салмақпен күресуде тамаша көмекші – орау. Тек тамақ пленкасын сатып алу және қоспаны дайындау қажет. Құрамы: бал (2 ас қасық), апельсин немесе грейпфрут майы (10 тамшы) және құрғақ қыша ұнтағы (1 шай қасық). Мұқият араластырғаннан кейін қоспаны теріге жағып, тамақ пленкасымен орап, жылы нәрсемен жауып, 40 минут бойы жалғыз қалдыру керек. Соңғы қадам - жылы су мен ылғалдандырғыш. Мұндай процедуралардың рұқсат етілген апталық саны – 1.

Осы қарапайым ережелердің барлығы таңғажайып нәтиже береді және оларды жүйелі түрде орындасаңыз, сіз керемет көріну және керемет сезіну ұраныңызға айналасыз!

Бөксе астындағы қыртыспен күресудің негізгі ережелері

Ожаның астында қыртыс пайда болғанда, оны қалай кетіруге болады? Жаңадан бастағандар үшін сізге керекШыдамдылық пен өзіңізге деген сеніміңізді жинаңыз, күнделікті 20 минут уақытыңызды бөліңіз, содан кейін қара ұнтақталған кофе, көк саз, тамақ пленкасы және целлюлитке қарсы әсері бар крем дайындаңыз.

Әрекетке қатысты келесі ұсынымдар «Олжа астында қыртыс пайда болғанда, оны қалай кетіруге болады?» деген сұрақты тез және оңай шешуге мүмкіндік береді. Бұл әдісті қолданып көрген әйелдердің пікірлері өте оң.

Алдымен сіз күмәндан және жаман көңіл-күйден арылуыңыз керек, сонымен қатар айнадағы қазіргі көрініс сөйлем емес екенін түсінуіңіз керек. Пішіндер кесілген, тері серпімді және бұлшықеттер серпімді болу үшін бірнеше элементтерді біріктіру керек, нәтижесінде керемет нәтиже болады.

Сіз дене жаттығуларынан бастай аласыз, атап айтқанда, еңкейу, секіру, аяқты сермеу және созу. Ең бастысы - аптасына бірнеше рет жүйелі түрде жаттығу. Сізге денені қыздырудан бастау керек, мысалы, арқанмен секіру. Осыдан кейін сіз скватқа оңай ауыса аласыз. Бұл жағдайда кішкене гантельдерді немесе сұйықтық құйылған бөтелкелерді алған жөн, ал бөксе адам диванға отырғысы келгендей құлап кетуі керек, тізедегі бұрыш 90 градустан кем болмауы керек.

Бөксе астындағы қыртыстарға қарсы келесі құпия қару келесі жаттығу болып табылады - аяқты әртүрлі бағытта және артқа сермеу.

Дене белсенділігін созу арқылы аяқтау керек: алға еңкейіп, саусақ ұшына жетуге тырысу керек. Мұндай әрекеттер әдемі бұлшықет рельефін қалыптастыруға ықпал етеді, фигураны икемді етедіарық. Бұл «сорғылған» бұлшықеттерді босатып, сонымен бірге көңіл-күйді жақсартатын созылу.

Ғажайып кофе скраб

Енді су процедураларына көшуге болады. Теріні серпімді және силуэтті тонды ету үшін келесі трюктармен танысу керек. Душқа барар алдында сіз ас үйге қарап, өзіңізбен бірге ұнтақталған кофені (сырғақпен 2 ас қасық) алуыңыз керек. Содан кейін жақсы суланған және сабынмен сүртілген денені кофе скрабымен жабу керек. Құрал арзан болғанына қарамастан, оның тиімділігі таң қалдырады. Проблемалық аймақтар ерекше назар аударуға лайық: бөкселер, жамбас, бел, іш және төменгі арқа. Айтпақшы, келесі қарапайым техниканың көмегімен сіз тіпті мойындағы әжімдерден арыла аласыз: бұл аймақты жоғарыдан төмен қозғалыстармен кофе скрабымен уқалау жеткілікті. Денені шаю үшін салқын суды қолданған жөн, әйтпесе тері қажетті тонға қол жеткізе алмайды. Ал бөкселер мен жамбас аймағын біраз уақыттан кейін суық ағынмен жууға болады.

Скрабты көгілдір балшықтан жасалған қаптамалармен біріктіру ұсынылады. Бұл өнім теріні айтарлықтай қатайтады, оны серпімді етеді, денені артық сұйықтық пен токсиндерден тазартады. Балшықты (50-100 г) сұйылту үшін керамикалық немесе шыны ыдысты, пластикалық қасықты және салқын минералды суды пайдалану керек. Алынған қоспаны кофе скрабымен өңделген аймаққа жағу керек, содан кейін барлығын тамақ пленкасының бірнеше қабатымен ораңыз.

Барлық процедуралардың соңында денені нәрлендіретін немесе целлюлитке қарсы креммен жағу керек, өйткені түпкі мақсат -салмақ жоғалту, терінің тез нығаюы, тері асты қабатындағы артық ылғалдың кетуі және майлардың ыдырауы.