Синди Кроуфордтың «Мінсіз дене құпиясы» енді құпия емес, шын мәнінде фигурасы мен денсаулығын жақсартқысы келетін адамдар осы фильмдегі модель берген кеңестерді пайдаланады. Біз кішкентай кезімізден басқа біреуге ұқсауға ұмтылатынымызды білеміз. Бастапқыда біздің идеал - анамыз, біраз уақыттан кейін - белгілі модель немесе актриса. Бірақ тек есейген кезде ғана біз бірегей болудың қаншалықты керемет екенін түсінеміз, сондықтан біз көпшіліктен ерекшеленуге тырысамыз. Бірақ кейбір адамдар біреудің көшірмесі болғысы келеді, сондықтан адамдар кейде Шарлиз Терон немесе Дженнифер Лопеске ұқсау үшін пластикалық ота жасатып, есінен танып қалады.
Әрине, әрқайсымыздың өзіміз ұмтылатын сұлулық эталоны бар. Бұл мақаладан сіз Синди Кроуфордтың мінсіз фигурасының құпиясын білесіз. Ал егер сіз кейбір ережелерді ескеріп, оларды ұстанатын болсаңыз, біраз уақыттан кейін сіздің күш-жігеріңіз жемісін береді - фигураңыз мінсіз болады. Сонымен, Синди Кроуфордтың мінсіз фигурасының сыры неде?
Бірінші ереже: "Сылтау айтпа"
Синди оны ешқашан сағынбайдыжаттықтыру және оның денесін шынықтыруға уақыттың болмауы жай ғана ақталу деп есептейді. Өйткені, күніне 24 сағат бар, және, әрине, олардың 30 минутын фитнес сабақтарына бөлуге болады. Фитнес орталықтарына немесе бассейндерге барудың қажеті жоқ. Барлық қажетті жаттығуларды үйде орындауға болады.
Екінші ереже: "Балалар кедергі емес"
Көп әйелдер жалқаулығын «Менің балаларым бар» деген сөзбен ақтауды ұнатады. Синди мұны проблема деп санамайды. Жүктілік сіздің фигураңызға ешқандай әсер етпеуі керек. Денеңізді жақсы көретіндіктен және балаларыңызға үлгі болу үшін жаттығуды жалғастыру керек.
Үшінші ереже: "Өзіңнен ештеңені жоққа шығарма"
Сүйікті тағамдарыңыздан бас тарту, үлгі бойынша, өзін ақтамайтын өте қатал шара, өйткені сіз психикалық денсаулығыңызға зиян келтіресіз. Жаттығу ауыртпалық болмас үшін және қосымша жаттығулардың көмегімен қосымша калориялар жағылуы үшін өзіңізді еркелету керек.
Төртінші ереже: "Реттеуден арылыңыз"
Ерте ме, кеш пе спортзалға барудан шаршауыңыз мүмкін, сондықтан бассейнге бару, жүгіру немесе велосипед тебу керек. Бұл белсенді қозғалыстарға бағытталған кез келген әрекет болуы мүмкін.
Бесінші ереже: "Жаман ойлама"
Позитивті ойлау бүкіл денемізді сергітеді және психикалық денсаулықты нығайтады, сондықтан біз тек жақсылық туралы ойлауымыз керек.
Алтыншы ереже: "Біраз гантель ал"
Уақыт өте кележаттығу жасасаңыз, жүктемені сезінуді тоқтатасыз, салмақты арттыру керек, яғни ауыррақ гантельдер алыңыз.
Жеті ереже: "Тек жақсы фильмдерді қараңыз"
Синдидің ойынша жақсы фильмдер - бұл Пилатес туралы фильмдер, ол оны көптен бері түсіріп келеді, сондықтан ол оған аптасына кемінде екі сағат беруге кеңес береді.
Модель жасаған барлық нәрсені өз көзіңізбен түсіну және көру үшін «Синди Кроуфордтың мінсіз денесінің құпиясы» әдемі фильмін көруге тұрарлық. Көргеніңіз сізге ұнайтыны сөзсіз! Синди Кроуфордтың «Мінсіз фигураның құпиясы» әдісі, оның пікірлері ең оңды болды, маған өшпес әсер қалдырды және мен өз жаттығуларымда модельдің көптеген құпияларын сәтті қолданамын.
