Құнарлы күн дегеніміз не? Овуляцияға дейін және одан кейінгі кезең бар, оның барысында жүктілік ықтималдығы күрт артады. Бұл күндер құнарлы күндер деп аталады. Осы уақыт аралығында жұмыртқа ұрықтандыруға толығымен дайын болады.
Құнарлы кезеңді қалай анықтауға болады
Әрине, құнарлы күннің не екенін түсінудің іс жүзінде еш пайдасы жоқ. Бірақ егер сіз тұжырымдама үшін осы ең қолайлы уақыт кезеңдерін қалай анықтау керектігін білсеңіз, өзіңізді қалаусыз жүктіліктен қорғай аласыз немесе керісінше, нәрестенің құрылу ықтималдығын арттыра аласыз.
Құнарлы кезеңнің басталуын анықтаудың екі жолы бар.
- Таңдау түсі бойынша. Овуляция алдында жатырдың шырышты қабаты азырақ қалың және мөлдір болады. Ол тұздармен, глюкозамен және белоктармен қаныққан, нәтижесінде сперматозоидтар үшін тамаша орта болады.
- Дене температурасы бойынша. Овуляция алдында әйелдердің базальды температурасы прогестерон гормонының деңгейінің жоғарылауына байланысты бірнеше градусқа көтеріледі. Таңертең төсектен шықпас бұрын температураны анықтаған дұрыс. Өлшемдерді қабылдау ұсыныладыдәлірек нәтижелер алу үшін бірнеше ай қатарынан.
Айта кету керек, циклдің құнарлы күні қолайсыз факторлардың әсерінен ауысуы мүмкін - ұйқының болмауы, стресс, алкоголь және басқалар.
Базальды температураны қалай дұрыс өлшеуге болады
Базальды температура негізінен тік ішекте өлшенеді, бірақ оны ауыз қуысында немесе қынапта да өлшеуге болады. Бір термометрді пайдаланып, процедураны күн сайын (соның ішінде етеккір кезінде) бір уақытта жүргізу керек.
Құнарлы күндерді есептеу
Құнарлы күннің не екенін және оны қалай дұрыс анықтау керектігін түсіну үшін овуляция қашан болатынын нақты білу керек. Тұжырымдама үшін ең қолайлы уақыт - овуляция алдындағы соңғы күн. Және бұл үшін толық логикалық негіздеме бар - жұмыртқа күннің үштен бірінде ғана ұрықтануға дайын, ал сперматозоидтар бір-екі күн бойы өмір сүреді, артық емес. Және сіз тұжырымдамаға қолайлы жағдайлардың қай кезде сәйкес келетінін дәл есептеуіңіз керек.
Алдымен етеккір циклінің кестесін сақтау керек. Бұл овуляцияның қашан болатынын анықтауға көмектеседі. Оған назар аудара отырып, сіз өзіңіздің құнарлы күндеріңізді оңай есептей аласыз. Сіз циклдің ортасында жүкті болу ықтималдығы жоғары. Айталық, егер оның ұзақтығы 28 күн болса, овуляция 14-ші күні болады.
Құнарлы күндерді есептеу ережелері
- Цикл барысы кемінде үш рет бақылануы керектөрт ай, кейде одан да көп, етеккірдің тұрақтылығына байланысты.
- 11 ең ұзақ етеккір цикліндегі күндер санынан шегерілуі керек. Алынған сан циклдің соңғы құнарлы күні болады.
- Келесі, ең қысқа циклдегі күндер санынан 18-ді шегеріңіз. Нәтижесінде сіз соңғы құнарлы күнді аласыз.
Құнарлы күннің не екенін және оны қалай анықтау керектігін нақты білсеңіз, жүкті болу мүмкіндігі бірнеше есе артады. Бұл есептеу әдісінің тиімділігі 85-90% жетеді.
