Күннің алғашқы сәулелері жерге тиген бойда біздің тыныш ұйықтап жатқан әлеміміз ұйқыдан ояна бастайды. Ол жаңа жетістіктердің табалдырығында тұр: сәл ғана болса, біздің тынымсыз өміріміздің әуендері мен бояулары төгіледі. Бұл аралықта ол таң ата ғана болатын үнсіздік пен сөзбен жеткізгісіз балғындықпен қапталған. Таң қайдан басталады? Жапырақтарды жайлап соққан жеңіл желден, терезе сыртындағы құстардың сақтықпен, әлі белгісіз сайрауынан және алдағы жеңістер мен жеңілістердің нәзік хош иісінен. «Тұрыңыз, ұстаз! Бұл дүние сенсіз жасай алмайды!» - деп айқайлады оятқыш. Сәлем, жаңа күн!
Таң сеннен басталады
Таң қалай басталады? Сіз бұл сұрақты қаншалықты жиі қойдыңыз? Таңғажайып армандар әлемінен әрең кетіп, жайлы төсекке жайғасып жатқаныңыз туралы не ойлайсыз? Алдағы күнге жоспар құрыңыз немесе қатты қоңырауға ашуланыңызоятқыш? Сондықтан сіз жылы жайлы ұядан кеткіңіз келмейді, бірақ бәрібір керек. Сізге қандай да бір таңғы ас ойлап табу керек, итпен серуендеп, жаңалықтар лентасын парақтап, баланы балабақшаға апару керек, содан кейін … және өзіңіз жұмыс істеу керек. Әрине, көпшілігіміз таңды осылай өткіземіз және олардың күні осылай болады. Бірінен соң бірі – көміртегі көшірмесіндей баяғы сюжеттер. Бірақ өзіңіз үшін бір нәрсені түсіну маңызды: сіздің таңыңыз нақты өмірмен басталады. Өйткені, оның жолы осындай күндерден, минуттардан, секундтардан тұрады. Маған сеніңіз, таң кофемен емес, таң сізден басталады!
Таң қайырлы болуы мүмкін емес пе?
"Таңертең тұрмаймын, бірақ тұрамын…" - деп күбірледі ұйқылы-ояу кеңсе қызметкері кофе ішіп, шиеленіскен құйындыларын тырнап. Біз үшін күннің ырғағын не белгілейді және неге кейбіреулер таңертең мазасыз көбелектер сияқты дірілдейді, ал басқалары өз денелерін әрең көтереді? Кейбіреулер үшін таң қалай басталады, ал басқалары оны қалай қарсы алады? Бұлардың айырмашылығы неде? Ал сізді өмірді және жаңа күнді, әр жаңа күнді үйрететін немесе ләззат алатын «сектаға» қалай кіруге болады?
Кім болсаң да, барлығы үшін рахмет
Таңертеңгілік сағат нешеде басталатыны маңызды емес, таңғы 3-те немесе кешкі асқа жақынырақ, маңыздысы - оны қалай қарсы алғаныңыз. Төсектен секіруге асықпаңыз және ол сізді көбірек жинап, әлемді жақсырақ етеді деп үміттеніп, таңертеңгі кофеге ас үйге барыңыз. Тағы 5 минут жатыңыз, өйткені бұл көп емес. Көзіңізді жұмып, тәтті түрде созыңыз және айналаңызды тыңдаңызәлем. Сіз естисіз бе? Айналада жаңа күн ақырын оянуда: сағат дыбысы әрең естіледі, сүйікті адам сенің жаныңда тәтті иіскеп жатыр, ал терезенің сыртында сыпырушы сыпырғышпен әдіспен араластырады. Арман. Ойыңызға келгеннің бәрін, естігеніңіз бен сезгеніңіздің бәрін басыңызға салып көріңіз. Өміріңіздің әр бөлігінде "Рахмет" деп айтыңыз.
Әр таң аз ғана қысқа өмірдің, бір күннің басы. Көзіңізді ашсаңыз болғаны, сіз өзіңізді осы күтпеген әлемде табасыз. Ол қандай болады? Дәл біз оны өзіміз жасағымыз келетін жолмен! Бірақ оның бізге қолайлы болуы үшін оның бергенін бағалауды үйрену керек. Онсыз бақытты болу және жақсылыққа ұмтылу мүмкін емес. Айналаңызға, ең алдымен, өзіңізге алғыс айтуды үйреніңіз. Бұл ғажайып әлем сізге жақын адамдарыңыздың ортасында тағы бір күнді өткізуге, жаңа нәрсені үйренуге, жаңа эмоциялардың экстраваганзасын сезінуге тағы бір мүмкіндік береді. Ал бүгін жыласаң да, күлсең де маңызды емес, өйткені бұл өмір, сезімге, ұмтылысқа, қателіктер мен жеңістерге толы. Кім біледі, сізде әлі қанша мұндай мүмкіндіктер болады және олар мүлдем бола ма. Күлімсіреп, соңғы рет сүйкімді түрде созылыңыз.
Жақсы әдеттер өмірді қызықты етеді
Бәріміз баяғыда «торғай» және «үкі» болып екіге бөлінгенбіз. Біреулер күн шықпай тұрып, енді біреулері кешкі асқа әрең оянады. Таңертең нешеде басталады? Егер жұмыс кестесі сіздің түнгі құс екеніңізге шыдауды қаламаса, өзіңізді ұйымдастыруға тырысыңызмүмкіндігінше ләззат алу үшін. Ертерек ұйықтауға тырысыңыз, содан кейін таң кенеттен атпайды. Түн ортасы фильмдерін өткізіп, кітап оқуды кешіктіріңіз. Оятқыштың сылдыры ренжіді ме? Бұл туралы ұмытып, ұялы телефонды пайдаланыңыз. Таңдаулы рингтонды немесе әнді орнатыңыз.
Кешке асхана үстеліне бірнеше шоколад немесе басқа тәттілер қалдырыңыз. Кофе қайнатып немесе таңғы ас әзірлеп жатқанда, тәтті шоколад сізді бірден толық оятады. Таңертең ештеңені кейінге қалдырмауды әдетке айналдырыңыз. Ас үйдегі лас ыдыстар немесе шашыраңқы заттар ынта-жігерді арттырмайды. Иә, кешке көйлекпен костюм дайындаған дұрыс, бірақ таңертең ұзағырақ жатуға болады. Әйелдің таңы қалай басталады? Жаңа күнге дайындалудан, өзіңізді ретке келтіруден, жеңіл жаттығулар мен хош иісті кофеден, бірақ шашыраңқы заттарды іздеуден немесе асүйді тазалаудан емес. Отбасыңызды ретке келтіріңіз.
Жанарландыратын душ және хош иісті кофе
Егер Мәртебелі Морфей әлі де оның құшағында сүйкімді түрде шақырса, музыка осы зұлым жіптерді бұзуға көмектеседі. Көзге көрінбейтін және көңілді нәрсе қойыңыз, бірақ қатты емес - көршілер сізбен бірге тұруға міндетті емес. Таңды жаттығумен бастағандар тез оянып, күні бойы қуатқа толы болады. Сондықтан, бұл қосымшаны таңертеңгілік күн тәртібіне қосу өте жақсы. Иә, денсаулыққа да пайдалы. Сіз жеңіл гимнастикалық «пас» жасай аласыз немесе таңертең жүгіре аласыз. Алғашында бұл қиын тапсырма сияқты көрінеді, өйткенітаң өз алдына оңай шаруа емес. Бірақ мұндай ереже өмірде тез тамыр алады және сіз айырмашылықты тез сезінесіз. Энергия айтарлықтай артады және сіз таңертең «ұйқысы бар қаракөз» болу дегенді ұмытып кетесіз. Мұндай әрекеттерден кейін душқа барыңыз - ол керемет сергітеді және қуаттандырады.
Таңғы ас талқылауы
Таң қалай басталады? Дәмді таңғы аспен! Бірақ таңғы асты ешкіммен бөліспеу керек деп кім айтты? Ол жайлы ұмыт! Таңғы ас, әрине, қажет, бірақ оны дұрыс жасау да маңызды. Сіздің жеке ішкі сағатыңыз сізге қалай дәл айтады. Егер сіз «түнгі үкі» болсаңыз және сізге таңертең ояту қиын болса, таңғы ас өте жеңіл болуы керек немесе ол мүлдем болмауы мүмкін. Сіздің денеңіз бірнеше сағаттан кейін толық жұмыс істей бастайды, оған қосымша жүктеме қоспау керек. Жұмысқа дәмді нәрсе алып, сонда екінші таңғы ас ішкен жөн. Денеңіздің айтқанын орындаңыз, өзіңізді күштеп немесе мәжбүрлеудің қажеті жоқ.
Есіңізде болсын, күніңізді қалай өткізетініңіз және таңды қалай қарсы алатыныңыз толығымен өзіңізге байланысты. Қуанышпен, жақсы көңіл-күймен өткен жаңа күннің басталуы күні бойына оң қуат беретіні сөзсіз. Ал жігерлі, көңілді және өзіне сенімді адамның алдында кез келген есік әрқашан ашылады!
