Салауатты қоғам: анықтамасы, факторлары, мақсаттары мен ерекшеліктері

2024 Автор: Henry Conors | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-12 09:48

Дені сау адамдар қоғамы феномені қазіргі адамға негізінен Эрих Фроммның еңбектерінің арқасында белгілі. Бұл психоаналитик қоғам туралы идеялардың дамуын бірлік ретінде анықтайтын бірнеше маңызды кітаптарды жасады. Дегенмен, бүгінгі күні бұл термин оның есептеулерінде қарастырылған құбылысқа ғана қатысты емес. Мұндай қоғамды не деп атауға болатынын және оның ерекшеліктері қандай екенін талдап көрейік.

Жалпы ақпарат

Сарапшылардың пікірінше, дені сау адамдар қоғамы өмір сүру қауіпсіздігі мен мемлекет дамуының тұрақтылығының арқасында бар. Бұл екі құбылыс елдің дамуына, қоғамның жақсаруына ықпал ететін негізгі факторлардың қатарында. Мемлекеттің қалыптасуының тұрақтылығы және оның шекарасында өмір сүрудің қауіпсіздігі көп жағынан халықтың барлық топтарының, барлық жас топтары өкілдерінің денсаулығын анықтайды. Елімізде салауатты өмір салтын қалыптастыруға бағытталған жастар саясаты әзірленуде. Көптеген белсенділердің айтуынша, соғұрлым көпжасөспірімдер, жастар тобының өкілдері салауатты өмір салтын ұстанса, біздің қоғам болашақта соғұрлым жақсы әрі салауатты болады.

Дамуының белгілі бір деңгейіне жеткен кез келген қоғам үшін басты құндылық – салауатты өмір салты арқылы қол жеткізуге болатын ұлт денсаулығы. Қоғам еңбекке қабілетті адамды, лайықты даму болашағын алады, ал ұрпақ тұтастай денсаулыққа толы. Барлық өмірлік факторлар денсаулықпен белгілі бір, кейде тікелей, кейбір жағдайларда жанама байланыста болады. Салауатты өмір салтын ұстана отырып, сіз болашақта өзіңізге тамаша мүмкіндіктер бере аласыз, сондықтан бұл сурет әсіресе жастар үшін өзекті болып саналады. Оны игеріп, күнделікті жұмысына айналдырған адам болашақта дұрыс басымдық беріп, ересек өмірді құрудың көптеген нұсқаларының ішінен өзіне қай жол қолайлы екенін анықтай алады.

Қауіптер және олардан қорғаныс

Қоғамда салауатты өмір салтын қалыптастыру – жас ұрпақты қазіргі қоғамға тән негізгі қауіп-қатерлерден қорғау әдістерінің бірі. Сарапшылардың пікірінше, барлық түрдегі және формадағы тәуелділік әсіресе жастар үшін қауіпті. Көптеген адамдар темекі өнімдеріне, алкогольге немесе есірткіге тәуелді. Бұл болашаққа айтарлықтай қауіп төндіреді. Жыныстық белсенділікке байланысты инфекциялардың, АҚТҚ-ның таралуының маңыздылығы кем емес. Бұл проблемалардың барлығы бастапқыда медициналық болды, бірақ апаттың ауқымы ұлғайған сайын олар әлеуметтік сипатқа ие болды. Әртүрлі дәрежеде олар жеке адамның денсаулығына ғана емес, сонымен бірге әсер етедіжалпы ұрпақтың өмірі, мүмкіндіктері, болашағы.

Салауатты қоғамды қалыптастыруға тиісті көңіл бөлінбеу жаңа ұрпақтың репродуктивті қызметінің нашарлауына әкеледі. Дені сау балаларды дүниеге әкелуге және тәрбиелеуге қабілетті барабар отбасын құру мүмкіндіктері айтарлықтай қысқарды. Заманауи денсаулық сақтау жүйесі АИТВ-ның таралуына қарсы күреске көбірек ресурстарды жұмсауға мәжбүр. Салауатты қоғам құруға кедергі келтіретін және жеке тұлғаның мүмкіндіктерін нашарлататын жоғарыда аталған мәселелер жалпы мемлекеттің дамуына қауіп төндіреді.

Нақты шаралар

Қоғамда салауатты өмір салтын насихаттау үшін белсенділердің пікірінше, күнделікті өмірге байланысты жағымды әдеттерді кеңінен насихаттау қажет. Халықтың денсаулығына және болашағына әртүрлі факторлардың әсері туралы барынша өзекті ақпарат болуы керек. Адам денсаулығына не қауіп төндіретіні, мәселенің қаншалықты өзекті екендігі және оның барлығына қандай қатысы бар екендігі туралы толық мәліметтерді жеткізу қажет. Жастар барлық ықтимал қауіптер мен оларға қарсы тұру шараларын нақты түсінуі керек. Көпшіліктің пікірінше, салауатты өмір салтын насихаттау негізгі құрамдас бөлік болып табылады, соның арқасында салауатты өмір салтын ұстанатын, позитивті жастардың қабатын құруға болады. Мұндай адамдар әртүрлі салаларда жақсы бола алады, олар әлемді жасауға, жасауға және жақсартуға ұмтылады.

Халықты ақпараттандыруға және салауатты өмір салтын насихаттауға арналған түрлі жобаларды ұйымдастыру ұсынылады. Бұл үлкен әлеуметтік жұмыстың бір қыры ғана болуы керек,барлық әлеуметтік топтарды қамтиды. Оның есебінен тәуелділіктің өзектіленуіне және бұл құбылыстың одан да кеңірек таралуына жол бермеуге болады. Халықты дұрыс, нақты, өзекті ақпаратпен қамтамасыз етудегі дұрыс көзқарас, қоғам қайраткерлерінің айтуынша, АИТВ-инфекциясының таралуын азайтуға көмектеседі. Адамдар неғұрлым көп салауатты өмір салтын ұстанса, соғұрлым елдің болашағы жақсы болады.

Нені мақсат ету керек?

Қоғамда салауатты өмір салтын насихаттау, осындай жобалар белсенділерінің пікірінше, ақпараттық қолдау деңгейін арттырады. Өскелең ұрпақ, жастар әлеуметтік маңызы бар аурулардың жалпы қоғамның, оның ішінде жеке адамның өміріне қалай әсер ететіні туралы көбірек білетін болады. Халықты жаппай хабардар етудің нәтижесінің бірі есірткіге, темекіге, алкогольге тәуелділіктің адамға және қоғамға қаншалықты әсер ететінін әркімнің түсінуі болады. Бұқаралық білім беру жобасы жүзеге асса, әрбір адам адамның девиантты мінез-құлқының, АИТВ-инфекциясының өзіне және айналасындағыларға маңыздылығы мен әсері туралы нақты түсінікке ие болады.

Халықты ақпараттандыру жұмыстарын толыққанды жүзеге асыру мүмкін болса, салауатты өмір салтын ұстанушылар қатарын арттыруға болады деп болжануда. Қимылдарға қызығушылықты арттыруға ұмтылу керек. Көпшілікті салауатты өмір салты мен осы өмір салтының түрлі аспектілеріне қызықтыру үшін қарапайым халықты ақпараттандыру жеткілікті болар.

Қанағаттану индексі

Ғалымдар бірнеше негізгі қағидаларды анықтайды, соған байланыстысалауатты қоғамның имиджі қалыптасуда. Оларды кезекпен қарастырайық. Бірінші орын қанағаттану индексіне тиесілі. Бұл адамның өз өміріне қаншалықты қанағаттанғандығы, оның қаншалықты бай екендігі туралы пікірінің сандарындағы көрінісі. Әдетте он балдық шкала қолданылады. Мұндай индекс кез келген жеке тұлға үшін кілт болып саналады. Ол адам үшін басқа аспектілерге қарағанда маңыздырақ. Экономикалық прогрес, технологиялық жетілдіру, демократия және басқа да нюанстар негізгі көрсеткішті қолдайтын құбылыстар ғана. Өздігінен олардың адам үшін маңызы шамалы, оларды адам тек қана оның қанағаттану дәрежесіне әсер ететін элемент ретінде қарастырады.

Тек байлық немесе соңғы технологияға ие болу әлі адамның абсолютті бақытының кепілі емес екені бұрыннан белгілі. Оның үстіне мұндай дүние-мүлікке ие болған адамдардың өміріне риза, көңілі толмаған мысалдар аз емес. Салыстырмалы түрде кедей адамдардың көптеген мысалдары бар, олар бір уақытта өз өмірін қанағаттанарлық деп бағалады және бірнеше баллдық бағалау шкаласы бойынша бақытты адамдардың орташа деңгейіне дұрыс қатысты болды.

Әлеуметтік прогресс

Салауатты қоғам бейнесінің бұл аспектісі қоғамның дамуын түсінуді қамтиды. Процесс қанағаттану деңгейінің орташа көрсеткіші салыстырмалы түрде жоғары және мұндай көрсеткіштерге тұрақты түрде сәйкес келетіндей жүруі керек. Тұрақтылықты қоғамның статистикалық сипаттамасы деп атауға болмайды. Оны прогресс деп атаған дұрысырақ. Бұл ерекшеліктерге байланыстыадам табиғаты: адамның қанағаттану, бірдеңе жасау, өзін және өмір сүретін кеңістігін өзгерту көрсеткіші жоғары. Тоқырау әрқашан индекс параметрлерінің төмендеуіне әкеледі, тіпті жайлылық пен өркендеу айқын және даусыз болса да. Тоқырау – адам болмысының қанықтылығын төмендететін құбылыс, өйткені ол ішкі тыйымдардың немесе сыртқы факторлардың әсерінен қалаулардың басылуын талап етеді.

Біреулердің пікірінше, салауатты қоғамның кілті – әлеуметтік тоқыраудың алдын алу. Прогресс формасы қоғамды құрайтын адамдарға тән құндылықтармен анықталады. Бұл адамдардың өмірі неге бай болып көрінетіні құндылықтарға байланысты. Біреулер үшін бұл меншіктің жоқтығы мен табиғи сұлулықты еркін пайдалану жағдайында өмір сүру болса, басқалары ілгерілеуді тек ғарыштық ұшулар мен технологиялық прогресс жағдайында ғана қарастырады. Қалауларды, басымдықтарды өзгерту, адамға оның болмысының байлығын сезіну, тұтастай алғанда қоғамның өзгеруіне мүмкіндік береді. Әлеуметтік прогресс пішінді өзгертеді, бірақ қанағаттану фактісі сақталады.

Жеке бастама

Салауатты қоғам – ұлт болашағы десек, әдетте бұл ұғымға адамдардың бастамашылдық қабілетін салады. Көптеген социологтардың есептеулерінен белгілі болғандай, жеке бастама қоғамның дамуына мүмкіндік беретін негізгі факторлардың бірі болып табылады. Адамзат орталықтандырылған күштерді - деструктивті және жұмсақ сорттарды қалыптастыру әрекеттерінде есепсіз үлкен тәжірибе жинақтады. Мемлекет атынан шыққан шенеуніктер қанша ақылды болса да бастаманы алмастыра алмайдыадамдар - және олардың саны миллиондаған, өйткені штатта көптеген адамдар тұрады. Әрбір адам қоршаған ортаны өзгерту мүмкіндігіне, еркіндігіне ие бола отырып, өзінің өмірлік күшіне жүгіне отырып, өзінің күш-қуатын өзі үшін маңызды аспектілерге жұмсайды. Билік жасаған орталықтандырылған жоспарлар қаншалықты жақсы болса да, олар ешқашан бірдей нәтиже бермейді, онша егжей-тегжейлі және тиімді болмайды.

Салауатты қоғам, салауатты ұрпақ жеке тұлғаның күшпен қорғалған бастамасы болғанда, оны жүзеге асыруға мүмкіндік беретін меншікке ие болғанда қалыптасады. Көп жағдайда адамның белсенділік қабілетін қорғау қазіргі жоғары дамыған қоғамның негізі болып табылады. Қоршаған ортаны өзгертуге еркіндігі жоқ адамның қанша ақшасы болса да, ол бәрібір бақытты білмейді. Алайда, көптеген державаларда әлеуметтанушылар көптен бері дәлелдеген бұл постулат әлі қабылданған жоқ, сондықтан «көпшілік диктатурасы» билік етеді. Сонымен қатар, кез келген қоғамның азшылықтардың жиынтығы екендігіне жеткілікті көңіл бөлінбейді, сондықтан өмірді бақылайтын көпшілік қоғамды іштен жейтін деструктивті механизмге айналады, бұл қоғамның бастамасын басып тастауға әкеледі. жеке. Бұдан ешкім пайда көреді, ал жалпы қоғам көп нәрсені жоғалтады.

Мотивация және бастама

Салауатты қоғам құру жеке бастаманы алға жылжытуды қамтиды. Сыртқы көздер адамға оның қалыптасуына мотивацияны тіпті теориялық тұрғыдан да бере алмайтынын түсіну керек. Адам не істесе, өмірдің жоғары қанықтығы орын аладыол не істегісі келеді. Сіз адамды алдауға немесе бірдеңе жасауға мәжбүрлей алмайсыз. Азамат билік тарапынан жіберілген догмаларға сене алады, соған қарамастан ол өзін толыққанды өмір сүріп жатқанын сезінбейді, ол өмірге әкеле алмайды және бастамашылық көрсете алмайды. Өмірге қанығудың төмен деңгейі - адамның сүйіспеншілік пен жанашырлықты тудырмайтын нәрсені жасауға мәжбүрлеуге тырысып, өзін-өзі алдаумен өмір сүретінінің айқын белгісі. Адамның бастамасы - бұл ерекше ресурс, оның маңыздылығын бағаламауға болмайды. Ол адам еркін болған жағдайда ғана күтпеген жерден, өздігінен қалыптасады. Бастама баяу қалыптасады және оған еліктеуге немесе ақшаға сатып алуға болмайды. Қоғамды осы байлықпен қамтамасыз ету үшін өмірдің қанықтылығын арттыру үшін әрбір мүшеге еркін өмір сүру мүмкіндігін беру қажет.

Қандай қоғамды салауатты деп санауға болатынына арналған еңбектер қанағаттану көрсеткішінің жоғары деңгейінің қажеттілігін анық көрсететіндіктен, оны арттыру мемлекеттік маңызды міндеттердің бірі болып табылады. Жоғарыда айтылғандардан көрінетіндей, ең тиімді әдіс жеке бастамаға кедергі келтірместен өтіп жатқан оқиғаларға араласпауды қамтиды. Адамдарда күшті қозғаушы күштер бар, соның арқасында адамдар белсенді және өмірін жақсы жаққа өзгерту үшін барлығын өздері жасайды. Орталықтандырылған биліктің міндеті – бұған кедергі жасамау.

Бәрі түсінікті ме?

Салауатты қоғам құру үшін мемлекет билігі адамдардың әр түрлі іс-әрекетін ынталандырып, жеке бастаманы қолдап, күш сала алады. Бір «бірақ»:бұрыннан бар нәрсені ғана ынталандыруға болады. Егер құбылыс әлі жоқ болса, ештеңе істеу мүмкін емес. Ынталандыру екі жақ (адам және билік) өнімді жұмыс істеп, одан пайда көргенде мүмкін болады.

Кез келген шектеу, әсіресе тыйым салу жеке бастаманы төмендететін, сол арқылы салауатты қоғамның қалыптасу болашағын нашарлататын фактор болып табылады. Ерекшелік - адамдардың өздері белгілі бір тыйымның маңыздылығы мен мәнін түсінетін және оны ұстану жұмыстың барлық аспектілері үшін пайдалы екенін түсінетін жағдай. Шектеулер шын мәнінде қалыпты әлеуметтік прогресс, жекелеген топтар мен тұлғалардың өзара өмір сүруі және өзара әрекеттесуі үшін қажет. Егер жекелеген азшылықтар өз мүдделері қорғалатынын білсе, олар басқа топтарды қорғауға, сондай-ақ қоғам игілігі үшін жұмыс істеуге, өмір сүру ортасын жақсартуға бастамашылық жасауға дайын.

Керек пе, жоқ па?

Салауатты қоғамның өмір сүруі, негізінен, негізсіз тыйымдар болмаған жағдайда ғана мүмкін болады. Ұзақ уақыт бойы бір қызықты ереже тұжырымдалған: тыйым салынбағанның бәрін жасауға болады. Жақсы даму келешегі бар адекватты қоғам құруға ұмтылыс бар-жоғын даусыз байқау керек. Қазіргі қоғамдағы бостандық құқығы бәрінен де дерлік қастерленуі керек нәрсе. Ең дұрысы, мемлекет билігінің міндеті – іс-әрекет еркіндігін көрсететіндердің құқығын қорғау. Сонымен бірге адам адамгершілік пен денсаулыққа зиян келтіруді ажырата білу керек (атап айтқанда, темекі шегуге шектеулер осымен байланысты). Мораль жекетыйым салуға жеткілікті негіз болып табылмайтын сұрақ. Адамның өз еркімен, жеке қолданатын адам таңдаған шектеушісі мораль болып қалатын жағдайда ғана қоғамдық денсаулық туралы айтуға болады.

Білікті азшылық

Салауатты қоғам үшін бұл тұжырымдама қоғам дамытқысы келсе, ең маңыздыларының бірі болып табылады. Әдетте көпшілік деп аталатын нәрсе - бұл шын мәнінде жоқ, аморфты нәрсе. Белгілі бір мәселе қарастырылған кезде пайда болатын сәттік көпшілік болады. Қоғамда ұзақ уақыт бойы өмір сүріп келе жатқан кез келген көпшіліктің ішінде (мысалы, сенушілер) критерийлер бойынша бөлінген көптеген қосымша топтар бар - ғұрыптық, моральдық және т.б. Егер билікте азшылықтың мүддесі бұзылса, ешкімнің мүддесі сақталмайды деп айтуға болады. Көпшіліктің диктатурасы – мемлекетті ішінен, өз бетімен жою. Мұндай жағдайларда алдымен жеке бастама жойылады, содан кейін жалпы мемлекет зардап шегеді, ал азаматтар күйреуге, қоғамдық және жеке дағдарысқа ұшырайды.

Денсаулық және күнделікті өмір

Дені сау жастарды, салауатты қоғамды қалыптастырудың маңызды аспектісі – әрбір адамға адамның жағдайына әсер ететін және оның физикалық және адамгершілік жағынан дамуына мүмкіндік беретіні туралы ақпарат беру. Салауатты өмір салты – тамақтану, дене шынықтыру, бос уақытты өткізу, әлеуметтік қарым-қатынас, өзін-өзі жетілдіру сияқты бірнеше салалардан құралған күрделі құбылыс. Салауатты өмір салты – заңды құбылыс, әлеуметтік және мәдени тұлғакеңістік, адамның рухани әлемі. Оны жүзеге асыру мүмкіндігі өндіріспен, өнеркәсіптік факторлармен, коммуникациялар мен экономикалық дамумен, мемлекеттің ауыл шаруашылығы прогрессімен анықталады.

Салауатты өмір салтының өзектілігін бағаламауға болмайды. Соңғы жылдары салауатты қоғамның кепілі – дені сау бала дегенді жиі айтып жүр. Ата-анасы сау болса, жас ұрпақтың өзі салауатты өмір салтын ұстанса, ол сондай болуы мүмкін. Өмір сүрудің бұл жолы әр адамға темекі, алкоголь және есірткіге байланысты әдеттердің қаншалықты зиянды екенін, дұрыс емес диетаның қаншалықты зиянды екенін түсінуге мүмкіндік береді. Салауатты өмір салты адамға стресс факторларының әсері қаншалықты күшті екенін, физикалық белсенділіктің болмауы неліктен жағымсыз салдарға әкелетінін түсінуге мүмкіндік береді. Салауатты өмір салты адамның әл-ауқатына, оның денсаулығы мен ауруына, өмір сүру ұзақтығына не және қаншалықты әсер ететінін бағалауға көмектеседі.

Мәселенің өзектілігі

Соңғы жылдары қоғам белсенділерінің салауатты қоғамның кепілі – дені сау бала деген сөздерін жиі естисіз. Бұл таңқаларлық емес, өйткені салауатты өмір салты феноменінің өзі қоғам назарын көбірек аударуда. Кез келген адам өзін жақсы сезініп, ұзақ және сапалы өмір сүргісі келеді. Салауатты өмір салтын насихаттау және адам өмір сүретін әртүрлі өмірлік факторлар мен жағдайлардың агрессивті әсер етуіне байланысты пайдалы ақпаратты халыққа жеткізу міндетін алға қойған көптеген ұйымдар (жеке, мемлекеттік) пайда болды. Жаман әдеттер, әртүрлі факторлардың әсер ету аспектілерін білмеу, сайып келгенде, мемлекетке әсер ететінін бәрі бірдей түсіне бермейді.денсаулық.

Физикалық сау қоғамда әлеуметтік толқулар аз болады. Қазіргі өмірді бақылаулардан атап өткендей, егер адам бір нәрсемен ауырса, оның өмір сүруінің әлеуметтік аспектілерінің нашарлау ықтималдығы артады. Дегенмен, салауатты өмір салтын насихаттаудың әртүрлі құралдары мен әдістеріне қарамастан, «болған нәрселер әлі де бар». Қандастарымыздың арасында темекі шегетіндер, нашақорлар мен маскүнемдер, тамақты көп жеп, спортқа немқұрайлы қарайтындар әлі де аз емес. Бұл балалық шаққа байланысты деп есептеледі - сол кезеңдегі көптеген әсерлер сыртта емес, үйде болумен байланысты, сондықтан сәйкес үлгілер қалыптасты.

Салауатты өмір салты және балалар

Салауатты өмір салтының қоғамға тигізетін әсеріне ешкім шүбә келтірмейтіндіктен, өскелең ұрпақты осындай әдеттерге, күнделікті өмірге баулу бірінші орынға шығады. Баланы тәрбиелеу оған салауатты өмір салтының пайдасы туралы жеткілікті ақпарат беруді қамтымайды, өйткені әрбір ата-ана мұны түсінбейді және түсінбейді. Көп жағдайда салауатты өмір салты құндылықтарының жүйесі бала үшін қаншалықты өзекті болатынын ата-ана үлгісі анықтайды. Үлкендер баласына күнделікті салауатты өмір салтын қалай жүктесе де, бұл кісілердің өздері ондай өмір салтын ұстанбаса, кішісі қолдамайды.

Аспектілер туралы

Қазіргі қоғамда насихатталып жатқан салауатты өмір салты диетаны және оған көбірек физикалық белсенділікті енгізу үшін күнделікті режимді қайта қарауды қамтиды. Салауатты өмір салты пайдалы болуы және онымен айналысуы үшінрахат, үйлесімді жоспар, бағдарлама құру керек. Адам өзін жақсы сезінуі үшін дұрыс тамақтанып, үнемі жаттығу жасап қана қоймай, осы екі тармақ көпшілікке шешілмейтін мәселе болып көрінеді. Кейбіреулер дұрыс тамақтана алмайды, өйткені олардың өмір салты оларға үнемі тамақтануды қиындатады. Басқалары бос уақытын дұрыс бөле алмайды, сондықтан олар ең қарапайым жаттығуларға таңертең жарты сағатты да бөле алмайды.

Күнделікті сапалы тамақтану және орынды физикалық белсенділік – салауатты өмір салтының негізі. Бұл аспектілерге ерекше назар аудару қажет. Өзіңізді жақсы күйде ұстау үшін арнайы жаттығуларды орындау керек - бақытымызға орай, олардың көпшілігі бар, сондықтан әркім өзіне ұнайтын нәрсені табады. Салауатты өмір салты йога мен фитнесті, энергетикалық белсенділікті, жүзуді және жүгіруді, шаңғы тебуді қолдайды. Сіз коньки тебуге, жеңіл атлетикаға баруға болады. Мүмкіндіктер теңіз, сіз тек өзіңізге қолайлы нәрсені табуыңыз керек. Жеке ерекшеліктерін ескере отырып таңдалған әрбір сабақ адамның көңілін көтеретін, өмірге оң көзқарас беретіні сөзсіз. Кез келген тәжірибенің негізгі ережесі - жүйелілік. Шектен шығып, өзіңізге қажетсіз жүк артпаңыз. Салауатты өмір салты бұл тәсілді құптамайды, өйткені шамадан тыс күш-жігер денсаулыққа зиян, әсіресе егер олар адамның жасы мен физиологиясы ескерілмей таңдалса.

Тағам және т.б

Қазіргі уақытта дұрыс тамақтану принциптері әдетте жеке пән ретінде бөлектеледі. Адамның міндеті – жасаупайдалы тағамдармен толтырылған әртүрлі диета. Адам неғұрлым көп көкөністер мен жемістерді жесе, соғұрлым өзін жақсы сезінеді. Мәзірде еттің, әртүрлі балықтың сау сорттарының ақылға қонымды болуы қажет. Дәнді дақылдарды, тұтас нанды елеусіз қалдырмаңыз. Диетаның ағзаның талаптарына толық сәйкес келуі үшін диетологпен кеңесуге болады. Салауатты өмір салты шамадан тыс агрессивті диеталарды және негізсіз салмақ жоғалтуды құптамайды.

Салауатты өмір салтының тағы бір маңызды тұсы – үйлесімділік. Ата-ананың үлгі-өнегесінен өскелең ұрпақ өзін-өзі ұстауды, әлеммен қалай ынтымақтаса білуді білуі үшін күнделікті өмірдің бұл әдісін бүкіл отбасымен бірге өткізген жөн. Болашақта өсіп келе жатқан адамның өзі оған сәйкес келетін нұсқауларды өзі анықтайды, өйткені бұл ол үшін маңызды болады, бірақ ата-ананың міндеті - таңдау дұрыс жасалуы үшін жақсы негіз қалау.