Жаңа туылған нәресте үшін ең жақсы нәрсе - емізу екенін барлық аналар біледі. Бірақ сүт жеткіліксіз болса ше? Баланы жасанды сүт қоспаларына ауыстырмай, лактацияны қалай сақтауға және тіпті арттыруға болады?
Алғашқы қадамдар
Емшек сүті көп екеніне мән беру керек, ана нәрестені дүниеге келгеннен бастап қабылдауы керек. Ең бірінші маңызды нәрсе: туылғаннан кейін бірден нәресте анасының кеудесіне аздап болса да бекітілуі керек, бірақ бала тамақты тартады. Бұл лактацияны орнату процесін бастайды, ол тіпті бірнеше айға созылуы мүмкін. Сүт келуі үшін әйел баласын мүмкіндігінше жиі емізу керек. Емізіктен үгінділерді ешқашан бермеу керек, сондықтан ол жалқау болып, әйел кеудесінен сүт алудан бас тартуы мүмкін.
Тағам
Сонымен қатар аналарға бала туылғаннан бастап диетасын қадағалау маңызды. Алдымен сіз барлық ауыр тағамдардан бас тартуыңыз керек, жеңіл сорпаларды, картоп пюресін жеп, фаст-фудты алып тастауыңыз керек. Сондай-ақ балада колик тудыруы мүмкін тағамдарды есте ұстаған жөн: газдалған сусындар, пияз,бұршақ дақылдары, жүзім және алмұрт сияқты жемістер. Олардан нәресте ісінуі мүмкін және ол келесі жолы емшек емізгісі келмейді. Сондықтан лактация ұзаққа созылмайды.
Сүт туралы
Сүт көп болу үшін не жеу керектігін анықтаған әйелдердің көпшілігі сүт және қышқыл сүт өнімдерін жеу керек деген ұсынысты естиді. Бұл миф. Әйелдің мұндай тағамды қанша тұтынатынынан сүт мөлшері өзгермейді. Сонымен қатар, бала емізетін және жүкті әйелдерге қайнатылмаған сиыр сүтін қолданбауға кеңес беріледі.
Жалпы ұсыныстар
Көбінесе әйелдер сүт көп болу үшін не жеу керек екеніне қызығушылық танытуы мүмкін. Жалпы алғанда, ерекше ештеңе жоқ. Тек дұрыс тамақтану керек. Анам өзінің денесін және нәресте денесін пайдалы микроэлементтермен қанықтыратын әртүрлі топтардың витаминдері бар тағамдарды жеуі керек. Сондай-ақ, тағам өте әртүрлі болуы керек, сонда ананың сүті жеткілікті болады.
Арнайы өнім
Сүт көп болуы үшін не жеу керектігін өзіңіз де анықтауға болады, өйткені әр ағза жеке. Сонымен, бір анаға жақсы лактация үшін ет жеуге тура келеді, ал екіншісіне грек жаңғағының күнделікті дозасы қажет болады. Мұны белгілі бір өнімді тұтынуға лактация реакциясын бақылай отырып, әдеттегі сынама алу арқылы анықтауға болады.
Шай мен тәттілер
Сүт көп болуы үшін не жеуге болатыны туралы ең көп таралған ұсыныс боладышай ішіп, тәттілер жеу. Бұл жерде белгілі бір шындық бар. Өйткені, тәттілер әйелдің денесінде соншалықты тез тұтынылатын көмірсулардың қорын толтырады. Ал тамақтандырудан бірнеше минут бұрын ағзаға түскен жылы сұйықтық лактацияны арттыруға жауапты окситоцин гормонын белсендіреді және ол өз жұмысын тамаша орындайды.
Дәрілер
Сонымен қатар, ана сүтті көбірек алу үшін дәріханада лактацияны арттыруға арналған арнайы өнімдерді сатып ала алады. Бұл лактацияны арттыру үшін белгілі бір витаминдер, шайлар болуы мүмкін. Олардың өте тиімді және сүт өндіруді арттыруға көмектесетінін атап өткен жөн.
