Спорттың денсаулықты жақсартатынын, ал зиянды әдеттердің бұзатынын бесіктен кез келген адам біледі. Саналы түрде ешкім өз денесіне қауіп төндіргісі келмейді. Көбірек ауырып, ерте өлуді жөн көретін адам жоқ шығар. Бірақ бәрібір салауатты өмірді таңдай бермейді. Ұзақ өмір сүру қажеттілігі мен күмәнді ләззаттан бас тартуды қаламау арасындағы қайшылықты азаматтардың денсаулығын сақтау мен нығайтудағы маңызды мәселелердің бірі деп санауға болады.
Спорт – зиянды әдеттерге балама
Кез келген адамның дүниетанымының іргетасы отбасында қаланады, әдет-ғұрыптар сонда ұйымдастырылады. «Әдет екінші табиғат» деп бекер айтпайды. Қалыптасқан стереотиптерді өзгерту қиын және кейде азапты процесселеулі ерік күші. Дені сау отбасында физикалық дамуы мен спорты табиғи болса, тәуелділікке балама автоматты түрде жасалады. Мұндай ортадан шыққан бала белсенді даму атмосферасында өседі, ол қазір де, өскенде де таңдаудың қажеті жоқ. Ол үшін дене тәрбиесі болмыстың құрамдас бөлігі болып табылады. Кейбіреулердің жолы болмады және олар балалық шағында қоршаған ортадан қалыптасқан жаман әдеттерге ие болуы мүмкін.
Демалыс - диванда жатыр, мереке - ішімдік өзендерімен мол мереке. Бір нәрсені өзгерту қажеттілігі, әдетте, мұндай өмір салтымен, әсіресе жасына байланысты денсаулыққа қатысты проблемаларды тудырады. Әдеттеріңізді өзгерту оңай емес, бірақ бұл жағдайда бұл пайдалы. Күшті тілек, ерік-жігермен бірге болашақта өз жемісін беретіні сөзсіз.
Қауіпті әдеттер
Кішкентай әлсіздіктер немесе елеулі кемшіліктер - олардың барлығы бұзылу принципі бойынша жұмыс істейді, психика мен дененің денсаулығы құрбан болады. Негізгі белгілі зиянды тәуелділіктерге мыналар жатады:
- темекі шегу;
- алкоголизм;
- нашақорлық;
- ойын және компьютерге тәуелділік;
- тамақтанудың бұзылуы (патологиялық ашкөздік).
Жоғарыда аталған «кемшіліктердің» ортақ бір қасиеті бар – олардың барлығы бір дәрежеде мінез патологиясының көрінісі, ал кейбіреулері ауыр аурулар болып саналады. Нашақорлықтарды психиатрлар мен психотерапевтер емдейді. ATКейбір жағдайларда адам өз бетімен күресуге қабілетті, мысалы, темекі шегуді тастайды. Қалпына келтіру үшін қажетті шаралар кешені міндетті түрде спортты қамтуы керек. Тәуелділікке балама және денсаулықты қалпына келтіру мен жақсартудың тиімді әдісі бұрын ауырсыну, қорқыныш пен үмітсіздік өмір сүрген тауашаны толтыра алатын көптеген жағымды эмоцияларды әкеледі.
Бірге жиналайық
Мемлекеттік бағдарлама аясында ұлтты абаттандыру қарқын алуда. Бүкілресейлік «Спорт – нашақорлыққа балама» акциясының елімізде сәтті өтіп жатқаны бірінші жыл емес. Бағдарламаның мақсаты – жастарды, жасөспірімдерді және барлық жастағы балаларды спортқа және салауатты өмір салтына баулу арқылы ұлт денсаулығының нашарлау қаупінің алдын алу. Балабақшаларда, мектептерде және басқа да білім беру ұйымдарында осы акция аясында мақсатты іс-шаралар жүргізілуде:
- сайыстар мен викториналар;
- спорттық жарыстар (эстафеталар, жарыстар);
- тақырыптық шығармашылық жұмыстар (балаларға арналған қолөнер, мектеп оқушыларына арналған эсселер);
- мектеп оқушылары мен жастарға арналған еріктілер клубтарын ұйымдастыру.
Акцияның мақсаты – балалар мен жасөспірімдерді дене шынықтырумен және спортпен жүйелі түрде айналысуға тарту, шығармашылық қабілеттері мен жетілдіруге деген ұмтылысын дамыту, салауатты әдеттерді және спортқа деген сүйіспеншілікті насихаттау үшін ерікті жастар ұйымдарын қалыптастыру. Балалар мен олардың ата-аналары, мұғалімдер мен қоғамдық ұйымдардың өкілдері, сондай-ақ барлығымүдделі тұлғалар «Спорт – зиянды әдеттерге балама» мемлекеттік акциясына қатыса алады.
Рух, ерік-жігер, достық қорғаны
Спорт – ерік-жігерлік қасиеттерді нығайтудың күшті құралы. Адам ағзасы қозғалыс пен еңбекке деген қажеттілікті үнемі сезінеді, бұл адам табиғатымен анықталады. Тұрақты физикалық күш-жігердің әсерінен психологиялық көңіл-күй жақсарады, өмір сапасын өзгерту үшін жаңа ресурстар пайда болады, қызметтің басқа салаларында мүмкіндіктер шекарасы кеңейеді. Әрбір жеке тұлға үшін сөзсіз пайдасымен қатар, спорт адамдарды біріктіруге қызмет етеді. «О, спорт, сен әлемсің! – деді бір кездері қазіргі олимпиадалық қозғалыстың негізін салушы Пьер де Кубертен халықтар арасындағы жақындасу мен достыққа арналған әйгілі ода. Спорт – тәуелділікке балама деген идея Кубертеннің тікелей спортқа арналған фразамен өлеңдерінде ерекше атап өтілген: «Сіз әрқашан адамдарға қауіп төндіретін зиянды аурулардың жолындағы кедергісіз»
Мүмкіндіктердің алуан түрі спортты олардың қалауларына қарамастан барлығына қолжетімді етеді. Арнайы үйірмелерге немесе секцияларға баруға, үйде гимнастика жасауға, қоғамдық жарыстарға қатысуға немесе көп серуендеуге болады. Жазда - жүзу, велосипед тебу, ролик тебу, футбол, таңертеңгілік жүгіру. Шаңғы жарысы немесе тау шаңғысы, сноуборд тебу және коньки тебу және жай ғана қызықты шанамен сырғанау немесе таудан қарлы аяқпен сырғанау адамдарға қарлы қыс сыйлайды. Қандай спорт түрі маңызды емесартықшылық. Ең бастысы физикалық белсенділік, таза ауа және жақсы көңіл-күй әрқашан сізбен бірге болады!
